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不善于言辞，基本在公司里和生活中不说话，...
感觉沟通和人际关系特别苦恼，正常工作沟通交流还凑合，开玩笑，办公室聊天我能聊死，一个人默默的工作不说话在角落，一对一也不知道与对方说什么，感觉怎么都不了解对方，也不知道说什么会高兴，一开口说话语气态度还硬，给人感觉不友好。我也痛苦，这么不善于沟通怎么办啊？
我看到了你很想增加跟别人的沟通，但不知道说点什么能让对方感兴趣，还觉得自己语气态度让人感觉不友好，看上去在那一刻你关注的是对方的感受，同时你体验到的是自己的拘谨和紧张。
在正常的工作沟通中你可以应付，表明你并不存在表达能力上的困难，而让你不适应的似乎是轻松玩笑的气氛，在大家一片融洽的场景里，你可能因为无法加而感觉到孤独。我有一个猜想，当然它可能是不对的，也许这个场景是你熟悉的，是在你成长的经历中曾经多次出现的，这种反复出现会增加无助感。
当你在一对一的关系中，感觉不了解对方也不知道说什么会让对方高兴时，好像呈现出了想要讨好对方的感觉，你并不关注自己在谈话中是否感觉到高兴，而希望对方能因为你的讲话而高兴。讨好别人，是一种防御的姿态，因为不敢打开自己，害怕受伤，所以只能以低姿态的方式让对方感觉更好，以减少自己受伤的可能。
与人建立关系的过程，就是一点点尝试打开自己的过程。把自己包裹得很紧时，对方看不到你的样子，就很容易产生防御。你说自己一开口语气态度就很硬，看上去就是在建立自我防卫，潜在传递出的信息就是“我可不好惹，你别想伤害我”。对方接收到这个信息后，可能就不敢再进一步了。两个互相提防的人怎么能建立良好的关系呢？总要有人走出第一步。