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这种焦虑已经持续了很久，久到我已经记不清...
这种焦虑已经持续了很久，久到我已经记不清是从什么时候开始的，好像我一放松自己我就已经在崩溃的边缘了，我无法控制这种情绪我很迷茫也很崩溃，我不知道该怎么办，快点让焦虑消失吧
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅。
感受到了您的难受及痛苦，陷入在这种不安惶恐的状态当中，确实很是煎熬。想必它的存在已经有一段时间了，可以尝试进行干预调整；一、不妨可以把自己的时间和精力给自己制定相应的生活计划，把每一天都安排满，带着这种状态去面对你的生活，工作，学习。二、允许它的存在，接纳面对它。感谢对平台的信任，如自我调整没有办法改善，可以私信联系我，我们结合实际的情况共同去处理。