为什么老焦虑

我真的很容易焦虑，焦虑未来焦虑工作焦虑容貌焦虑年纪，始终觉得不能活在当下一样，这让我感觉很烦躁，而且一旦焦虑我就做事情做不好陷入情绪中，这是为啥啊

久久不忘的寒云 2022年06月26日 14:39 IP属地: 四川

刘毅的回答

刘毅心理咨询师 IP属地: 湖南 2022年06月26日 15:08

您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
容易焦虑，也是因为自己对每一个事物都有一个好的预期，希望自己能够达成这样的期许，对于未来的时间不能够确定，所以产生不安。
我们可以觉察一下：
1、未来会发生什么？这个是我们不能够确定的，毕竟这个是结果导向。我们能够做的就是按照自己的设置，过好自己的每一天。
2、导致你我经常容易焦虑，也是形成了一定的行为习惯。例如；远观未来，自己不能确定的就容易胡思乱想，从而产生焦虑不安的情绪。就会消耗大量的时间的精力，导致自己的行为减少。对于这个部分的调整改善需要进行知情意行方面结合调节。
3、可以接受专业心理咨询，帮助自己摆脱困扰。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。