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苗英钰心理咨询师
您好，我是心理咨询师苗英钰，希望我能为您解答疑惑
抑郁或焦虑的恢复期是一个渐进的过程，每个人的体验都可能不同。在这个阶段，你可能会发现自己对情绪的感知变得更加敏感，这是正常的，因为大脑和身体正在逐渐适应新的情绪状态。你可能会发现，即使是日常的社交互动，也可能让你感到疲惫。这可能是因为你的神经系统还在调整，以适应更频繁的情绪波动。
在恢复期，重要的是要给自己足够的时间和空间来适应这些变化。保持与医生或心理健康专家的沟通，让他们了解你的感受和进展。同时，尝试建立一个支持性的社交网络，包括家人、朋友和支持团体。保持健康的生活习惯，如规律的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，也有助于你的恢复。记住，每个人的恢复速度都不同，不要对自己太过苛刻。耐心和自我关怀是关键。
希望我的回答能帮助到您，如果您想更详细解答问题，欢迎您私信我
齐荣荣心理咨询师
你好，很荣幸在这里相遇。
看到你说已经走出了非常痛苦的那段时间，老师也替你感到开心，而且你说现在家庭，人际交往良好，真好哦。然后你说之前那段时间，情绪体验很弱，现在情绪感知能力在增加，其实某个角度来说，这是变好的一个过程。
现在会有情绪的波动，并且你可以感受到情绪，说明你的自我认知在增强。人们都会有喜怒哀乐，这是很正常的哦，反而如果都感知不到情绪的流动，那样会更难受。
你现在要做的是，接纳自己的情绪，允许自己不能一下就变回以前没生病的样子，也允许自己慢慢去适应学校生活，允许自己上一天休一天，允许自己和别人聊天是一种消耗，其实每个人都只有在独处的时候才最真实，所以我们就得接受社交活动会赋能也可能耗能的两种可能性，允许自己敏感，允许自己不完美。
有句话说只有非常善良的人才可能得抑郁症，因为他们把每个人都有的攻击性向内攻击，选择去伤害自己。很心疼你，但你已经在觉悟，在恢复，真的很好哦。
如果有时候情绪让你有点扛不住，你可以试着找一些自己喜欢的方式去发泄，有情绪本身是很正常的，让它们用你自己最舒服的方式发泄出去就很好咯。
加油哦，你已经很棒了！
希望我的回答对你有所帮助呢。???
同学你好！
你之前处于焦虑过抑郁的状态，现在恢复期间。但上学还是让你觉得比较累，你对这个情况感到不舒服，或者说不够满意。不知道我这样理解你的问题是否正确。
我想对你说，其实每个生病的人都需要一段恢复的过程。生理疾病如此，心理疾病也是如此。比如，一个同学大病一场回到学校，体育老师肯定不会要求他马上跑个 1500 米。多半是让他先看，然后慢跑，等他适应了，再一点点的增加运动量。
你现在的情况和这个是类似的。每天上学可能就是跑步。不能坚持一周，就从一天开始，一天不行，就半天。需要休息就休息。别怕。你就是在恢复期间罢了。
你已经很勇敢了，勇敢的重新面对生活。所以，要给自己点赞，对自己说，我很棒，我正在恢复。如果有一点反复，我知道，这是很正常的。生病嘛。我可以慢一点。一切都很好。
祝好！有问题，随时联系沟通。