专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么样才能相信自己，认可自已呢?我
风行水上的锦隽
11个回答
这话题有点大，得具体问题具体分析。比如，让你上天揽月，客观条件不可能，怎么相信认可自己也没用。如为老人折枝，非不能也，是不为也。不相信不认可自己，是否有那么一丢丢的自卑心在作崇呢？这需要探索分析。相信寸有所长，尺有所短，相信相信的力量！
首先要分析一下，是什么时候，什么原因自己变得不自信，不接纳自己的。现在的状态，都是在特定的环境和背景中形成，都有它存在的道理。从接纳自己的不自信开始，现实中就是有很多不自信的人，也过得很好。
您好，我们从呱呱坠地开始就在跟身边人学习，我们通过大人的反应来判断自己做得好不好，对不对。当家人认可得多的时候，就会比较自信，相反，不认可多，我们就容易自卑，自我怀疑。
当我们还小的时候，比我们大的人，尤其是照顾养育我们的人说的话就是权威，以他们的评价为标准。
其实长辈，老师，比我们大的人对我们的评价也未必是客观的，他们只是站在自己的立场，以自己的利益为评判标准，而定性我们（小孩）的行为好或坏，对或错。他们的标准，一定是对的吗？（质疑，去魅，去除对权威的刻板信任）
如今您已经长大了，当您头脑里出现了一个否定您的声音时，不妨回忆一下，这个评价是谁给您的，他的评价一定是对的吗？依据是什么？（辩论，重建评价系统）
要相信自己、认可自己是一个需要耐心的过程，毕竟冰冻三尺非一日之寒。重拾信心是需要勇气的。质疑权威的勇气，坚持做某件事直到满意的勇气（积累成功经验，树立信心）。
任何事情没到出结果的时候，都是未知数，当头脑中出现“我做不到，我肯定做不成”等限制性念头时，尝试转念，将它改为“我可以做到，我能行，我愿意做成这件事”，写出来，念出来，记住它，时不时地在头脑里回顾一下。其他限制性念头也可以用类似的方法。（自我催眠，转化信念）
您今年多少岁了呢？其实人从出生开始就要经历大大小小非常多的困难，要接触很多的事，学很多的本领，大家都是磕磕碰碰往前走。这么多年了，您是怎么克服这些困难，您会做哪些事，大大小小都算的？没点本事是没法活到现在的，您说对吗？（梳理过往成功经验，关注积极）
我是壹点灵公益解答师邱阳月，希望我的回答对您有帮助。
感受到您希望得到自我认可，给自己在做事情时候多一些勇敢和勇气，也许您在生活中表现并不差，而可能是对自己要求比较高所以容易自我否定，这样情况不妨让自己放轻松点，尽力而为即可，不要push自己，快乐是自己给的；另一种情况是您自我认为做事能力比较不好没得到认可所以也无法认可自己，如果发现确实是需要提升那么就一点点去提升自己，慢慢坚持一步步变得更好就行了。
人生很长，慢慢来，爱自己，相信自己很棒，独一无二。
希望能帮到你。
晚上好呀！从你的提问中，能感受到你想要改变自己，想要更加自信一些，我们试着回忆复盘一下，在过往的生活经历里面，自己做过哪些让自己觉得骄傲引以为荣的事情，哪怕是生活中的点点滴滴的小事，比如一次考试顺利通过，只要是你觉得这件事让你感觉到开心快乐，对我认同感提高了，那当时当刻的你就很了不起，然后从这些经历中提取经验，是做了哪些具体的动作让你更自信了。寻找一下自己喜欢什么，擅长什么，专注做一段时间，并且给自己制定一个小小的目标，去完成它，这个过程你会更了解自己，认可自己。大多数时候我们都是普通人，在慢慢成长的过程中升级打怪，我们不去和别人比，更多的关注自身的成长，今天的自己比昨天的自己又进步了一点点，认真做好当下自己能做的，剩下的交给时间，相信你会越来越自信的。
你好，发出这样的疑问，是不是想着改变一下呢。
要想相信自己，首先要了解自己的优点和长处。
尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处，清楚自己能做什么，同时要学会接纳自己的不足，明白自己不能做什么。」
因为每个人的经历、背景和特长不一样，所以与他人的比较往往是不公平的，在比较的过程中容易陷入自卑的情绪。
改变自己，提升自我，是一个不断学习和成长的过程中，需要耐心和恒心。
同时暗示自己，我一定行，用积极的事件断地巩固，你会发现自己会越来越棒的。
你很棒，不仅仅是口头上单纯地说出希望自己更优秀，更会付诸实践行动，找出自己优缺点和需要改善的地方，加油?祝你越来越好。
怎么样才能信任并认可自己呢，可能你需要先知道是什么原因导致自己不相信自己，不认可自己。
我猜测可能有以下原因：
1.原生家庭当中抚养人给自己的批评指责比较多，肯定比较少；
2.自己比较出彩的时候，比较成功的时候会觉得是自己幸运或者题目容易、项目简单等等，会倾向于归功外界因素而不认为是自己的努力；遇到失败的时候就会认为是自己不行，容易内归因。
3.长期以来形成的习惯，但好在习惯能养成也能改变。
如果你是总在这样的状态中，不相信自己，可能有的时候会退缩，会失掉一些机会。
如果觉得这样的状态不是你想要的，想要改变就从两个方面去做努力；
一个是在现实生活当中去发现自己的优点优势，并及时给予肯定；
另一个方面是去寻找根源，找到自己为什么会这样并做些疗愈。
可以先自己尝试着去从现实的生活当中开始，如果觉得自己做得有点费劲，可以找老师陪你一起。
你好，相信自己、认可自己，也是建立自我接纳的过程，许多人对自己的认知常受外界评价影响，但这些评价并非绝对，我们可以学会区分“观点”和“事实”，哪些评价只是对方的观点，哪些才是事实。可以列出自己的优点、取得的成就，甚至看似微小的努力，都可以帮助你发现被忽略的闪光点。
自我接纳的核心在于理解“不完美是人类共同的特质”。接纳自己的不足，并用成长心态看待它们，能够减少对失败和批评的恐惧。
每当你感到否定时，试试告诉自己：“我不需要完美，只需要尽力。”，自胜者强，我们不需要和别人去做比较，只需要不断超越自己。
将关注点从外界评价转向内在成长，外界的肯定无法长期支撑自信，内在驱动力才是根本，比如爱好，兴趣，喜欢的运动。可以想一想是什么让我感到生活充实和有意义？
相信自己是一个循序渐进的过程，通过接纳自己、积累小胜利、专注成长，你会逐渐感受到内心的力量和自信。☺️☺️☺️☺️
您好，我是咨询师肖杰。
你可以从多个方面来相信和认可自己。
在心态上，学会接纳自己的情绪和状态。比如当你感到焦虑时，不要否定这种情绪，而是告诉自己这是正常反应，很多人都会这样，然后尝试去调整。
从反馈角度讲，多和支持你的人在一起。他们会看到你的闪光点并给予肯定，这些正面反馈能增强自信。你还可以记录下别人对你的赞美，在自我怀疑时看看这些内容。
在能力提升方面，不断学习新东西。当你掌握新的知识或技能，比如学会一种新的软件操作，会感觉自己更有价值。而且可以尝试挑战自己稍感困难的事，成功后自信会得到很大提升。
朋友，听到你这么问，感觉你可能正经历着对自己有点不确定的时候，对吧？其实挺正常的，生活不是一帆风顺，难免都有过这样的感受。我们就是要找到认可自己、信任自己的感觉，然后会发现，生活其实挺带劲儿的?
第一步呢，就是我们要自己欣赏自己。善于发掘自己身上的好。每找到一个闪光点，就给自己点积极的暗示或者小小的鼓励。
再有就是，别太苛求自己。大家都不是完人，都会犯错，会有做不好的时候。这时候，别急着自责或者否定自己，就想想，这次哪儿没做好，下次注意一下，然后该干嘛干嘛去。人生就是个不断试错、不断进步的过程。犯错很正常，不犯错才不正常。
另外多和让自己舒服的人在一起。这些人可能是家人、朋友，或者是那些能给你正面能量、支持你、鼓励你的人。和他们在一起，你会感觉更加自在，更加有信心。他们的认可和鼓励，就像是给你的内心加了一层温暖的防护罩，让你在面对外界质疑的时候，能更加坚定地做自己。
最重要的一点，也是我的经验只谈，就是一定要多多学习，让自己不断成长。当你慢慢变强，自然就自信起来了。
加油吧，累的时候停一停，然后继续成长。人生没有白走的路，每一步都作数。