井**

建议不清楚老师的咨询风格可以看一看我的真实感受，或许对你有些启发 1，咨询的问题？ 人际关系的问题跟母亲有一种模式化的争吵，一沟通就会，相互指责。 2，咨询前的状态？ 咨询前感觉到很痛苦，自己情绪很压抑。 3，咨询过程领悟到什么？ 咨询过程中，首先的话，自己把压抑的情绪释放掉了。其次领悟到了，沟通时当觉察到自己陷入不良情绪，需要给自己加一层保护衣。除此之外我知道当自己情绪不好的时候，很难跟父母沟通。这是因为自己的恐惧能量下跌，这是我自己的课题。需要释怀，需要自己和自己和解！我去指责母亲，跟母亲指责我是一回事。都是因为不接纳所造成的。接纳现状才能获得解脱。 4，咨询后的心得或收获。 保护衣： 对外可以让指责进不来（比较-指责-判断）进不来，也就是不让自己的意识被指责牵引，陷入自我指责当中。这个可以搭配呼吸来转移自己的注意力，让自己的注意力在当下想象，有一个保护衣。但是有意识的想毕竟还是虚幻的。可以作为一个辅助工具。 使用场景1： 当觉察到自己陷入争吵的时候。（内心被指责，被判断） 使用场景2： 当自己感觉到不安全需要释放情绪的时候，知道有一个保护意在保护着自己。 不试用的场景： 需要打开心扉，跟他人沟通的时候。

咨询主题：焦虑情绪

井**

建议不清楚老师的咨询风格可以看一看我的真实感受，或许对你有些启发 1，咨询的问题？ 人际关系的问题跟母亲有一种模式化的争吵，一沟通就会，相互指责。 2，咨询前的状态？ 咨询前感觉到很痛苦，自己情绪很压抑。 3，咨询过程领悟到什么？ 咨询过程中，首先的话，自己把压抑的情绪释放掉了。其次领悟到了，沟通时当觉察到自己陷入不良情绪，需要给自己加一层保护衣。除此之外我知道当自己情绪不好的时候，很难跟父母沟通。这是因为自己的恐惧能量下跌，这是我自己的课题。需要释怀，需要自己和自己和解！我去指责母亲，跟母亲指责我是一回事。都是因为不接纳所造成的。接纳现状才能获得解脱。 4，咨询后的心得或收获。 保护衣： 对外可以让指责进不来（比较-指责-判断）进不来，也就是不让自己的意识被指责牵引，陷入自我指责当中。这个可以搭配呼吸来转移自己的注意力，让自己的注意力在当下想象，有一个保护衣。但是有意识的想毕竟还是虚幻的。可以作为一个辅助工具。 使用场景1： 当觉察到自己陷入争吵的时候。（内心被指责，被判断） 使用场景2： 当自己感觉到不安全需要释放情绪的时候，知道有一个保护意在保护着自己。 不试用的场景： 需要打开心扉，跟他人沟通的时候。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：这样的评价，是你自己疏里一下，更清楚了！

律**

每次做完都感觉身上的重担卸了点

咨询主题：空虚感

律**

非常满意，咨询完感觉都通透了许多

咨询主题：空虚感

律**

咨询感受非常好，能感觉得到每一次的进步，情绪也没那么崩溃了

咨询主题：空虚感

匿名用户

满意满意非常满意

咨询主题：社交困难

匿名用户

非常满意，提供了很多不一样的角度来思考👍

咨询主题：空虚感

匿名用户

慢慢恢复中

咨询主题：空虚感

专家回复：是的。👍👍👍

匿名用户

感觉醍醐灌顶😮

咨询主题：社交困难

电**

老师循循善诱，细致入微，经验丰富，能够指出问题的关键所在，拨开迷雾指明了努力的方向，听完深受启发，大有裨益！真诚致谢！

咨询主题：社交困难