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在咨询之前，我感觉胸闷和惊恐发作。咨询过程中，金老师依然遵循描述情绪-解释情绪来源-提出解决方案的流程。咨询结束后，我感觉情绪明显好了很多。 我觉得金老师提出的解决方案看起来简单，但是要将它们内化成习惯并不简单，需要持之以恒、一点一滴地积累。

咨询主题：婚姻冲突

匿名用户

老师很有耐心，感谢

咨询主题：婚姻冲突

蕙**

挺好的

咨询主题：代际冲突

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咨询之前因为焦虑症发作感觉到心慌、无力。 咨询过程中，我和金老师谈到了一个比较普遍的问题——“演讲恐惧症”，治疗方法就是脱敏疗法，即模拟出自己恐惧的发言场景，并不断构思出应对方法，做好心里建设，反复口头练习，最后熟练。

咨询主题：焦虑情绪

u**

首先，咨询之前我已经调整好自己的情绪了，建议大家咨询之前也做一下这样的尝试，因为如果在完全受负面情绪的影响下进行咨询，虽然说不是完全无效，但是效果肯定会打折。 咨询的过程当中，遵照这样一个模式确实可以：负面或应激事件回忆——描述情绪——分析情绪的来源、客观性——尝试引导咨询者利用理性思维对自动化消极思维进行驳斥——必要时，可以将消极思维转化为积极思维。 最后提示一点，对咨询师保持基本的尊重与理解可以帮助自己的咨询效果至少保持稳定。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：你的领悟能力很强，按这个方法去训练，可以提高你心智化的水平，从而慢慢的从自我束缚中走出来

u**

咨询之前也许也没把问题想清楚，但金老师很有耐心，帮助引导思路，解决问题

咨询主题：焦虑情绪

u**

在进行咨询之前我感到很迷茫。咨询过程中针对心里困境主要采用类似对惯性消极行为进行纠正的训练。个人觉得如果要纠正过于扭曲的认知，光靠领悟道理是不够的，只能在实践中摸索方法论，也许勤于刻意练习才最有效果。

咨询主题：考试焦虑

u**

冥想和动力学分析觉得有点用

咨询主题：考试焦虑

u**

金老师分析问题还是一如既往地直击本质，没有让来访者顺着自己的负面情绪沉沦下去，而是唤起对方的理性从而冷静下来。

咨询主题：焦虑情绪

u**

我应该是个偏头痛患者，因为大概两年前不知道是出于什么缘故脑袋里面就出现了声响，后来情况越来越严重，导致长时间看书或者集中注意力就开始头痛并且伴随类似电流的声音，在医院检查不出器质性病变，在神经内科医生的建议下做了心理咨询。 我对心理咨询抱的态度也不过是死马当活马医，因为我周围的亲人、朋友都说是焦虑抑郁引发的症状，也是心理学所说的躯体化症状，但我觉得不过是他们的敷衍，认为父母不想帮助我，他们还让我继续参加司法考试，而且这种慢性病养起来也是一笔花销。 咨询当中金老师告诉我，如果一种思维方式严重影响了自己的生活，那么就需要改变，没错，就要改变。 就我对这番话的理解是，不管现实如何，不管是否真的不尽如人意，我都需要让自己乐观一点，就算在沙漠里只有半杯水，也要庆幸还有水，因为如果我们很难改变现状，就只有改变心态。 因为偏头痛我变相地失去了大脑的健康，我感到绝望，害怕这个症状伴随着我一辈子，甚至想过自杀，可是我想活着，所以求助于心理咨询。不过我知道心理咨询师只是一个引路人，他们能帮助的就是发掘自己内心深处的想法，探索更多的可能性。 要说我在这个过程中收获了什么，首先，我觉得是信任，社会关系网密集的亲人朋友部分不可避免地会带入过多的主观情绪甚至是其他东西，但是心理咨询就是你带来了什么问题，我们来探讨，事实上我之前也动过他们也许想多赚点时长费忽悠人的想法，不过这次，至少是这次我选择相信，毕竟这对于一些人来说也许是为数不多的求救方式了，抱着对人性的那么一丝幻想参加咨询。 其次是理智，心理咨询虽然主要围绕情绪，但却不是情绪化，它需要我们保持理性分析自己的情感以及背后的动机，而不是一味地对咨询师宣泄情绪，我知道有一些伙伴因为现实中孤立无缘所以对咨询师产生了移情，这无异于饮鸩止渴，不是长久之计。 最后是希望，在无助的时候即使知道也许用处不大，但是总还有那么一点点期待吧，想着今天也许可以活下去，今天过了明天也许可以活下去。 我想活下去。

咨询主题：考试焦虑

专家回复：丫头，你一定要学会爱自己。你要知道，你是美好的，你很重要，你是有价值的 这个世界，你只要耐着性子去看，总会看到很多美好的事物和故事，总会有你可以完全信赖和珍惜的...