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答复:改变认知,从而改变情绪和行为,用合理思维取代不合理思维。
答复:无论如何不能伤害自己,可以和朋友或咨询师倾诉,一起探讨,解决问题,加油!
答复:最近有没有压力或是应激生活事件呢
答复:可以和朋友或咨询师倾诉,熬过这阶段就好了,加油!
答复:使用放松训练的方法可以帮您缓解焦虑
答复:可以制定一个计划,进行一项锻炼,思考一些体验,找到一个支持,钻研一件事情,这样会让你的生活变得充实而有意义。
答复:您的情况属于强迫性穷思竭虑,痛苦来源于反强迫即与强迫的对抗,系统的认知行为疗法,暴露与反应阻滞法和正念疗法等心理治疗会有良好的效果。
答复:青春期要注意心理情绪,可以和咨询师倾诉。
答复:您的情况属于自我效能感低,缺乏动力。
答复:创伤后应激障碍导致您情绪低落,敏感,专业的心理治疗可以改善您的情况。
心理咨询专家刘建兵的公益解答案例
[咨询] 因为疫情而产生焦虑、恐慌该怎么办?还自已吓自已...
答复:改变认知,从而改变情绪和行为,用合理思维取代不合理思维。
[咨询] 不知道为什么脑子里经常出现我想死的想法,也割过...
答复:无论如何不能伤害自己,可以和朋友或咨询师倾诉,一起探讨,解决问题,加油!
[咨询] 我现在因为一点点事情心情波幅很大,很容易崩溃我...
答复:最近有没有压力或是应激生活事件呢
[咨询] 一个人莫名其妙的哭了好久,哭的好大声,生活,工...
答复:可以和朋友或咨询师倾诉,熬过这阶段就好了,加油!
[咨询] 近段时间受疫情影响整天呆在家里心情很焦燥怎么办...
答复:使用放松训练的方法可以帮您缓解焦虑
[咨询] 现在靠打游戏来舒缓压力,被疫情禁锢在家的这段时...
答复:可以制定一个计划,进行一项锻炼,思考一些体验,找到一个支持,钻研一件事情,这样会让你的生活变得充实而有意义。
[咨询] 经常因为自己胡思乱想而崩溃.总是想控制住.可总控...
答复:您的情况属于强迫性穷思竭虑,痛苦来源于反强迫即与强迫的对抗,系统的认知行为疗法,暴露与反应阻滞法和正念疗法等心理治疗会有良好的效果。
[咨询] 我05后,爸妈实行打击教育,总是骂我,虽然不打,...
答复:青春期要注意心理情绪,可以和咨询师倾诉。
[咨询] 感觉人越来越懒,什么事也不想做,也不感兴趣,是...
答复:您的情况属于自我效能感低,缺乏动力。
[咨询] 不知道要怎么样才会回到以前 从母亲去世那一刻自...
答复:创伤后应激障碍导致您情绪低落,敏感,专业的心理治疗可以改善您的情况。