功**

老师总能一语击中我的内心，给我方法，建议，让我认识到自己的问题和不足，加以改正。非常感谢遇到了很好的老师。

咨询主题：社交焦虑

专家回复：是您觉察力好，悟性高，这是最重要的原因。非常感谢您的支持和信任。

匿名用户

张老师非常专业，善于倾听和引导，在我叙述原生家庭和内心感受时，总是能从我提及的内容出发，抓住症结，并一步一步引导我一起发现问题解决问题，有种拨云见日的感觉。 上次从人际关系聊到拖延，我认识到我的拖延一部分是源于我的习得性无助——总是希望在一切开始之前有人来教我事情的正确做法，想要克服这个问题，一方面要学会自己主动去问去寻找解决方法，另一方面要鼓起勇气去做。 今天聊到，我的拖延另一部分可能源自家长的影响，但这部分拖延更多是面对我有自信完成的事情的拖延。而有无自信去完成，很多时候在于有没有开始去做，行动是关键。我说到很多时候我总是希望有人给我布置任务，给我提要求，我才会把该做的事情做完，在张老师的引导下，我意识到，这与我自我掌控力弱，和渴望得到关注有关。解决方法：1.把事情拆分成不可能完不成的任务；2.完成后给自己奖励（我决定给自己贴小红花，连续一周攒够小红花实现一个愿望），从而提升自己对自己的关注，削弱对获得外界关注的渴望；3.在关注自我和完成任务的过程中提高自我期待和自我满足感，从而提高自我掌控力。

咨询主题：家庭冲突

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在做咨询的时候才发现自己有多么渴望被他人所理解，那些被掩藏的情绪都深深烙印在心中，你所以为被遗忘的东西其实都清晰的记得。通过和老师的沟通，我们模拟了当时的场景，学习如何表达自己的情绪，理解对方的情绪，提出请求的沟通方式。受益匪浅

咨询主题：人际冲突

璀**

老师一直认真倾听，帮我看到了另一个没有看到的角度，没有表达出的愤怒，混乱的根源。老师的评价感觉被赋能，自恋得到了满足，同时更清晰接下来要怎么去做～很有收获

咨询主题：代际冲突

蓝**

昨晚咨询完，对我挺有启发的。过去我不肯面对自己一年一年的衰老，念念不舍自己的美好青春，还活在自恋中，与世隔绝。被老师指出来后，觉得的确是我的问题，暗下决心要告别过去，接纳现在，展望未来。今天早上起床，情绪不像平时那么低落不安，今天情绪状态还挺好的。一早上充满活力和希望！ 谢谢老师~[爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 难得的专业老师！

咨询主题：家庭冲突

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咨询过程中，让我更多的了解我自己，挖掘自己的内心。很多时候出现情绪问题想的是如何让心情变得好起来，忽略了为什么心情会不好，通过挖掘，我看到了小的时候受伤的自己，咨询的过程就是在不断的治愈，不断的认识，了解自己。

咨询主题：社交焦虑

面**

通过几次咨询和老师建立了非常好的信任，不管我提出多么难的问题，老师都会尽力帮我分析，给我建议，很庆幸可以遇到这么好的咨询师。

咨询主题：人际冲突

蓝**

来找老师前，我心里是非常烦躁，焦虑，不安的，和老师聊了一下，被老师理解看到，开始慢慢放松一点，我咨询的主题是，每到晚上强烈孤独感啃食着我的心，让我抓狂，难受，为了转移这种痛苦，我一定要去网购买东西，买完了，才能入睡，非要把自己折腾的精疲力尽才行，要不就不睡。这次咨询，老师引导了我看到了我孤独背后的脆弱，而我一直以来是不肯接纳自己脆弱的，我的成长经历就是一定要坚强，脆弱是不被接纳允许的，所以我活的很累，性格也比较刚强，夫妻关系，和公公婆婆的关系最近也比较紧张， 老师说我就像刺猬一样，谁靠近我，谁难受，离我太远，我又感觉孤独， 我就是这样的， 为了掩饰自己内心的受伤脆弱，我常常表现的冷漠，无所谓，有时是生气发脾气，我想身边人也感受不到真实的我吧， 因为我不愿意让别人看到自己的脆弱，通过咨询，我对自己的了解更深了，也发现了自己的问题，明明很需要老公，却表现出一幅我看到你就生气，你最好离我远点的样子，对方走远了，又感觉自己好孤独的矛盾纠结模式。咨询完，我感觉自己的内心变柔软了很多，过去我否认，忽略那个脆弱的内心小孩，通过咨询，我看到了她，和她产生了情感连接，突然很心疼她，很想更好的去照顾她，过去我总是希望外在的人事物能满足我，让我舒服满足，现在我更深的确认，外在没有别人，只有自己。我只需要把自己建设好，才能和这个世界和谐相处。 咨询完两天，我内心安宁了很多，不像平时一幅冷漠无礼的样子，再看公公婆婆，也好像没有哪里对我不好， 吃饭时，婆婆都把我的饭盛到桌子上来，老公周末回家，我对他也温柔了很多，夫妻关系也有了很大的转变。 非常感谢能遇到张老师，总是能快速理解，看到我，并且适当的引导，启发，让我能穿越迷雾找到曾失落的自己，让我的生命一点点更加完整和充满希望。感恩老师！

咨询主题：家庭冲突

蓝**

老师非常用心，每一次倾诉都感觉自己被完全接纳，理解，同时也被鼓舞和被启发，穿过思绪的迷雾，最终也能找到前方的道路，感谢老师的提点！

咨询主题：社交焦虑

专家回复：非常感谢您的认可和信任。您的评价更加坚定我努力的方向。

苦**

感谢张老师的耐心倾听，短短的25分钟里面，通过您的引导，对我有很大的启发，使我对自己和整个事件有了新的认识，您的鼓励也给了我努力前行动力，给自己加油！

咨询主题：

专家回复：您的评价指明了我努力的方向，衷心感谢您的反馈。我会努力做到更专业，更好地帮助到更多的人。