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答复:你似乎已习惯了为别人的负面情绪负责,人际交往让你感到心惊胆战,非常焦虑,也会回避退缩吧。
答复:看得出来,你很想和室友之间彼此理解和尊重,维护和谐的生活和学习环境。这个女生意识不到自己对大家的影响,不妨找个机会善意地提醒一下她。提醒并不代表要撕破脸,你觉得呢?
答复:听上去你感到挺内疚的,是因为你很看重在小组中的融入和贡献是吗?除了在提建议方面,想想自己还能做些什么满足自己对融入和贡献的需要呢?
答复:可以说得更具体一些吗?
答复:是否在社交场合,情绪比较容易紧张压抑呢?可以在生活中观察一下,看看是什么引发了自己的情绪。比如下次发现情绪来了时,问问自己,现在是什么样的感受,脑子里有什么想法。只有先找到情绪的来源,才能针对性地做一...
答复:对你来说化妆这件事充满了风险,让你恐惧。我们需要了解这些关于化妆的负性想法是怎么形成和固化的,其中你经历了什么,对你产生了什么影响。真正理解和领悟“害怕化妆“这个现象背后的原因之后才会带来行动上的改变...
答复:你好,看得出来睡眠问题给你带来了很大的心理压力,你急于解决这个问题。 但我们需要先了解哪些因素造成了睡眠上的困难。一方面,对失眠的过分担忧,本身会导致入睡困难,成为维持和加重睡眠问题的重要因素。对于睡...
答复:强迫症很容易被误读。强迫症的诊断需要符合一些临床表现,比如你是否因为这些行为习惯感到焦虑或痛苦,想要控制又控制不了,并且给你的生活带来妨碍。从你的描述来看,你只是非常注重整洁和秩序感,跟强迫症并不是一...
答复:如果问问周边的人的话,可能很多人都有过类似的想法和冲动。这样的想法多少会让人产生不安并采取行动,比如退后几步,但仅此而已。因此有类似的冲动本身很正常,无需解决。 对你来说成了一个需要解决的问题,很可能...
答复:如何解除强迫症状,首先需要了解强迫症状是如何维持的。强迫症状得以维持的主要因素包括可能存在有关责任和危险的一些想法,或者采取了一些暂时缓解焦虑让自己安心,但长期来看加重了焦虑的行为。可以从想法和行为两...
答复:看得出你对妈妈的控制和攻击感到很无力。如果你还未成年,请尽量寻求其他亲人的支持和保护。如果可以的话,独立生活一段时间,不管怎样,请尽早寻求强迫症方面的专业帮助。祝好。
答复:担心这件事 就像给大脑布置了一个任务,使大脑一直处于觉醒状态,难以入睡。而控制自己不去想,一方面很难做到,同时也给大脑增加了负担,更加焦虑。你可以尝试正念练习,观察而不干涉自己的想法。祝好。
答复:暴躁背后是什么呢。一定有一些需要没被满足没被看到所以才会通过摔东西进行发泄呢。
心理咨询专家范小雨的公益解答案例
[咨询] 每天都感觉心惊胆战的,只要看见别人不开心就感觉...
答复:你似乎已习惯了为别人的负面情绪负责,人际交往让你感到心惊胆战,非常焦虑,也会回避退缩吧。
[咨询] 大学,我不太喜欢寝室里的一个女生,甚至还和她吵...
答复:看得出来,你很想和室友之间彼此理解和尊重,维护和谐的生活和学习环境。这个女生意识不到自己对大家的影响,不妨找个机会善意地提醒一下她。提醒并不代表要撕破脸,你觉得呢?
[咨询] 平时和同学小组讨论,不能很好的融入进去。感觉提...
答复:听上去你感到挺内疚的,是因为你很看重在小组中的融入和贡献是吗?除了在提建议方面,想想自己还能做些什么满足自己对融入和贡献的需要呢?
[咨询] 怎样改掉拖延症?
答复:可以说得更具体一些吗?
[咨询] 想问问咨询师们,我一个人待着心情比较稳定平和,...
答复:是否在社交场合,情绪比较容易紧张压抑呢?可以在生活中观察一下,看看是什么引发了自己的情绪。比如下次发现情绪来了时,问问自己,现在是什么样的感受,脑子里有什么想法。只有先找到情绪的来源,才能针对性地做一...
[咨询] 我不敢化妆,我有强迫症,我怕脏东西在眼睛里,谁...
答复:对你来说化妆这件事充满了风险,让你恐惧。我们需要了解这些关于化妆的负性想法是怎么形成和固化的,其中你经历了什么,对你产生了什么影响。真正理解和领悟“害怕化妆“这个现象背后的原因之后才会带来行动上的改变...
[咨询] 每天想着自己没有睡好,每天想睡觉的问题,睡觉的...
答复:你好,看得出来睡眠问题给你带来了很大的心理压力,你急于解决这个问题。 但我们需要先了解哪些因素造成了睡眠上的困难。一方面,对失眠的过分担忧,本身会导致入睡困难,成为维持和加重睡眠问题的重要因素。对于睡...
[咨询] 身边有很多朋友动不动就说自己有强迫症,我觉得他...
答复:强迫症很容易被误读。强迫症的诊断需要符合一些临床表现,比如你是否因为这些行为习惯感到焦虑或痛苦,想要控制又控制不了,并且给你的生活带来妨碍。从你的描述来看,你只是非常注重整洁和秩序感,跟强迫症并不是一...
[咨询] 有强迫症,站在高楼上就有跳下去的冲动,其实解决...
答复:如果问问周边的人的话,可能很多人都有过类似的想法和冲动。这样的想法多少会让人产生不安并采取行动,比如退后几步,但仅此而已。因此有类似的冲动本身很正常,无需解决。 对你来说成了一个需要解决的问题,很可能...
[咨询] 丢了东西总有找到才能安心,事情没办完不能忍受,...
答复:如何解除强迫症状,首先需要了解强迫症状是如何维持的。强迫症状得以维持的主要因素包括可能存在有关责任和危险的一些想法,或者采取了一些暂时缓解焦虑让自己安心,但长期来看加重了焦虑的行为。可以从想法和行为两...
[咨询] 我妈经常强迫我,控制我按她的意志办事,每天都要...
答复:看得出你对妈妈的控制和攻击感到很无力。如果你还未成年,请尽量寻求其他亲人的支持和保护。如果可以的话,独立生活一段时间,不管怎样,请尽早寻求强迫症方面的专业帮助。祝好。
[咨询] 一晚上失眠,天天晚上都害怕失眠,心里老是担心,...
答复:担心这件事 就像给大脑布置了一个任务,使大脑一直处于觉醒状态,难以入睡。而控制自己不去想,一方面很难做到,同时也给大脑增加了负担,更加焦虑。你可以尝试正念练习,观察而不干涉自己的想法。祝好。
[咨询] 我脾气有时候暴躁,暴躁起来会摔东西,内心善柔,...
答复:暴躁背后是什么呢。一定有一些需要没被满足没被看到所以才会通过摔东西进行发泄呢。