心理咨询介绍

没有心理问题的健康人群，也可以找咨询师做个人成长吗？

当然可以。

一、哪些问题适合个人成长咨询

所有人都可以尝试通过心理咨询去解决某些现实困扰、情绪情感问题，或是更深入的自我探索。健康人群也会在某个时期面对自己无法解决的各种内心困扰，诸如希望能深刻、完整地认识自己，对自我成长的渴望与探索等，那么个人成长咨询绝对是一段非常有意义的体验。

个人成长咨询一般不是当下立即要解决的迫切问题，而是成长过程中长期积累的不良感受，导致我们无法获得积极乐观、心理韧性强、情绪稳定的状态。如自卑感、童年期不良经历、讨好型人格、自我厌恶、拖延症等。

二、个人成长咨询的探索内容

通过个人成长咨询能够帮助来访对新经验保持开放心态，在人生不同时期面临不同挑战时都能够不断学习成长，从而更好地适应环境、发挥潜能、自我实现。

在个人成长咨询工作中，心理咨询师会帮助来访者去探索和发展的内容包括：

1.去打破在我们成长过程中被压抑、禁锢、物化的偏见，以及那些原生家庭所带来的创伤体验。去唤醒我们自己真实的情绪与想法，以及对自我的觉知；

2.去重新建立对于自我的全新认知，在咨询师的引导下去探索体验，诸如“我是谁”“我想成为什么样子”“是什么造成了我目前的困境和冲突”“如何自洽”等等；

3.在探索中发展独立思辨的能力，与自己的不合理信念进行辩驳；

4.在咨询关系中，增强自尊、理解自己、接纳自己、拥有学会爱自己的能力。

此外，还有很多人希望能深刻、完整地认识自己，因此选择了长程心理咨询，他们的目的不再是为了化解痛苦，而是一种自我探索的体验。

参考文献：
[1] 陈世民,余祖伟 & 高良.(2019).个人成长概念、影响因素及其功能. 广西师范大学学报(哲学社会科学版)(04),83-91
[2] Ryff, C. D. , & Singer, B. . (1998). The role of purpose in life and personal growth in positive human health.

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