年轻人为什么越来越焦虑？

最近社交平台上看到关于焦虑的提问，大概意思是很多年轻人很早就开始有年龄焦虑，尤其在意30岁这个年龄，焦虑会面临很多压力，害怕失去职场竞争力。

对此，整理了一些想法。

焦虑，在日常生活中对每个人似乎都是常态。大多数时候，焦虑常常来源于后悔过去和担忧未来，这容易让我们产生焦虑的情绪。对提问来看，更偏重于担忧未来。

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对于现在年轻人焦虑30岁后的生活，我们可以先看看一组数据：

中国青年报社在2020年通过社会调查中心联合问卷网，对2005名受访者进行的一项调查显示，调查结果显示，30-34岁是最容易出现年龄焦虑的年龄段，其次是25-29岁，接下来还有：35-39岁、20-24岁、40岁及以上。
受访者中，男性占44.2%，女性占55.8%。00后占3.2%，90后占30.2%，80后占52.0%，70后占12.5%，60后占1.8%。

大部分出现年龄焦虑的人群在30-34岁的区间，这个是容易理解的。

这个年龄段距离我们常说的“中年危机”的时间越来越近，根据心理学家埃里克森人格发展的八个阶段，成年期（25～50岁）是生育对自我专注的冲突阶段。

在这一时期，人们不仅要生育^[1]孩子，同时要承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造力的品质。

这个期间要完成的事情，都是我们人生中的大事，如建立稳定的亲密关系、深入的去工作生活、对下一代的关心，都是不小的挑战，焦虑也就显得非常自然了。

这时候的焦虑有着积极的作用，能调动个体能动性，帮助我们在工作与生活中提前规划和应对危机。

年轻人觉得这种年龄的焦虑提前了。

古话说“三十而立”，文化的影响，使得“三十”是一个常会被关注的年龄，到达这个年龄时，我们总是需要做点什么，才能让这个年龄赋有它应该有的样子。

当越接近这个年龄，我们感到越应该做点什么的感受就会更强烈。加上信息的发达，通过各种渠道看到30+的人群似乎面临更多职场的瓶颈、生活的压力，会加强这种焦虑感。

其实，问问年长的人，即使在以前，对年龄的担忧，他们在这个年纪同样会有，只是那时候信息不发达，这种焦虑感显得没有那么“突出”。

就如前面所说的，这种焦虑其实是有益的，只要不影响到正常的生活和工作，它反而能促进我们思考与行动。

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在这个焦虑的基础上，很多年轻人焦虑的点，集中在30岁后事业上一事无成，在职场中的竞争力不足，最后演变成对危及到生存问题的担忧。

不知道从什么时候开始，30岁成了职场的一个“坎”，这可能也和大城市中很多招聘要求有关，“年龄限制：在35岁以内”，使得很多人在接近这个年龄时，感到焦虑；尤其在工作中遇到瓶颈时更甚。

可能这也使年轻人在职场中遇到的“不受待见”时，感到担忧。但其实在职场中“不受待见”的感受，每个年龄段、不同岗位上的职场人都会有。因为年龄焦虑的因素也是有的，但占比可能非常小。

年轻人在职场中遇到困难是非常常见的，这正和“年轻”有关，工作能力和人际交往能力都在提升的阶段，容易遇到挫折；正是因为“年轻”，也有更多选择和尝试的机会。所以，年轻是一把双刃剑。

怎么调动这个最有利的资源，或许是转化焦虑的一个方式。

很多成功学会说，必须在25岁之前找到人生的方向，不然就会一事无成；这或许也是让一些人觉得30岁还一事无成的话，就再也闯不出什么成绩的原因。

更有甚者说，毕业三年之内，如果你找不到人生目标，没干出点什么，这辈子可能就只能这样了。

其实不然，这只是那些需要人们焦虑的人，给人们制造的焦虑，因为当你焦虑了，就会买他的书或者课程。

这样说会有一些绝对，因为我们的人生的确是需要目标的，恰恰是因为我们没有明确的目标，所以会在接近需要有所成的“某个年龄”时，感到焦虑。

当你心中有明确的目标，外界的声音就变得不那么重要，而年龄，就会变成你越来越趋向目标的阶梯。

所以，找到自己的人生目标，才是最重要的事情。即使只是在寻找目标的过程，也会减轻焦虑的体验，因为寻找目标本身就会有行动。

是的，寻找目标同样需要行动，需要不断的实践与尝试，焦虑大多数时候是在没有行动的时候出现的，当我们行动时，焦虑就不见了踪影。

而找到人生目标，就和年龄就没有太大的关系了。

有些人中学时，就立志成为怎样的人；还有一些人，步入中老年，才有自己的方向。无论在哪个年龄，什么时候开始都不算晚。因为当有明确的目标时，每一刻都是珍贵而有意义的。

能找到自己的人生目标，并为之奋斗终身，是一件令人幸福愉悦的事，对年龄的焦虑就已经微乎其微。

说到这里，或许你已经发现，其实我们对年龄感到焦虑的背后，只是害怕随波逐流，害怕人生失去方向。

现实的情况，也有的，但那并不是最主要的。

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接下来，我想说一下“暗示”的力量，和“相信”的力量。

“当30岁必定会遇到职业瓶颈，会能力不足，还没晋升就一事无成...”这样的想法不断“暗示”自己时，我们的意识就会更趋向于“收集”相关的信息。

比如：年轻人在职场中不受待见，加入职场的年轻人活泼也变得抑郁，以后老了需要人照顾，会忘记很多事情...这些都趋向我们的消极想法——我们以后会一事无成。

不要忽视这种力量的强大，这也是一种“信念”，尽管是消极的。但只要你相信，我们的人生就会真的慢慢走向“心中所想”。

幸运的是，这种消极也是可以被“积极”替代的。

正是因为这种“信念”力量如此强大，所以我们才更要注入更多积极的因子。每当你想到一个消极的想法时，你就用一个积极的想法替代，这样可以慢慢将我们的“信念”都调整成积极的一面。

那么与这种消极想法伴随的焦虑，也会随着积极的想法成为你前进的源动力。

最后想说的是，年龄焦虑提早化，用一个积极的态度去看待它，这种提前是好事；它能让我们更早的去思考，我们从哪里来，现在在哪里，未来要去哪里。

这种焦虑意识不能避免年龄危机，因为年龄本身不是危机，我们认为它是危机才是危机，如果我们认为它是机会，那么危机也会成为机会。

参考

1. ^注：这里的生育感有生和育两层含义，一个人即使没生孩子，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之没有生育感的人，其人格贫乏和停滞，是一个自我关注的人，他们只考虑自己的需要和利益，不关心他人（包括儿童）的需要和利益。

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