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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：刘佳雪 2019-07-08 3732次阅读 23个赞
很多来访者在开始第一次心理咨询前，对心理咨询并不了解，甚至不知道咨询能解决哪些问题。如果你恰巧想找一个心理咨询师帮助自己，那么在开始之前，请认真阅读以下内容。
1. 心理咨询师是什么样的人？
合格的心理咨询师需要经过长时间的培训、阶段性的进修并接受督导。督导又是什么人呢？他们是可以为心理咨询师提供咨询和监督的人，在技术上、方向上给予咨询师正确的帮助，防止在咨询过程中出现不当的行为，对来访者造成不良影响。
2. 心理咨询师能做什么？
心理咨询师的工作范围是健康人的心理问题。健康人是指没有心理异常的人群，如果已经出现幻觉、妄想这样的症状，而且自己意识不到出现了这样的症状，相信幻觉是真实的，这类人群已经不再是心理咨询师的工作对象了，需要到正规医院的精神/心理科或专科的精神病医院进行医治，配合药物治疗。心理咨询师是不允许给来访者用药的。
心理咨询师通过会谈帮助来访者探索自己，一起寻找问题的解决办法。但是，咨询师不能帮你做出决定。打个比方，就像是在一段漫长的夜路中，咨询师是陪你一起走路的人，TA有更敏锐的视听，可以比你更早发现前面的路标，但是，当你们一起走到分岔路口时，你才是决定方向的人。咨询师不是拐杖，请不要放弃你自己的决定权。
3. 我在什么情况下可以找心理咨询师？
通常当你觉得自己情绪不好而且很长时间都无法走出来的时候，就可以考虑找咨询师聊一聊；或者你因为某些事件长久以来无法释怀，希望解决这个烦扰并获得长久的成长，那么咨询师可以帮你探索你自己，帮助你走出阴影，面对未来的消极事件会有更大的心理弹性。
4. 我得了抑郁症，我能找心理咨询师吗？
如果陷在长时间的抑郁情绪中，家人和朋友都无法帮助自己走出来，那么你就可以找心理咨询聊一聊。在没有确定自己是否得抑郁症的情况下，首先可以通过专业平台上的评估量表进行测试，结果显示有问题，就需要第一时间到正规医院的精神/心理科做进一步评估确认。抑郁症是心灵的感冒，不必因此而羞愧，生病去医院是再正常不过的事，请用平常心来对待。
确认是抑郁症的情况下，要由专科医生进行治疗，配合使用药物干预。在治疗的同时，在医生的允许下，可以用心理咨询辅助治疗。
5. 心理咨询一次就能解决问题吗？
心理问题不是一天形成的，心理咨询也必然不可能一次就解决问题。通常能长时间困扰人们情绪的问题已经让人形成了某种固化的思维模式，不可能通过一两次的谈话就得以改变。只有通过你自己的主观努力，积极配合咨询师，才能更快的达成目标。但是，这不是一蹴而就的事，一定需要时间慢慢消化，并且需要你的不断练习才能巩固成果。
6. 我要怎样找到适合自己的咨询师？
首先，对咨询师的资质进行了解，正规培训过的背景是第一要素。
其次，观察咨询的言语方式。如果咨询师喜欢帮你做决定，像人生导师一样告诉你应该怎么做选择，那么你需要警惕了，你可能陷入被操纵的境地而不自知。咨询师应该是完全中立的原则，不对你遭遇的情况做道德上的批判。如果TA不能完全接纳你，反而对你的人生指手划脚，你不仅不会得到真正的成长，反而会对他非常依赖，那么你永远都无法自己做决定。
最后，良好的咨访关系可以更好的帮助你，这比高超的技术更加重要，适合的才是最好的。不必盲目追求专家，不必盲从于流派，只要你对咨询师报以信任，你们在会谈中达成了良好的工作联盟，那么你会收获到比预期还多的成长。
7. 我觉得谈了几次后效果反而变差了是怎么回事？
通常在聊过几次之后，来访者会感觉到有一些启发，似乎有所收获了，却突然在某一次会谈后感觉很不好，好像一夜回到解放前。当你遇到这样的状况时，不必恢心，因为当你深层的情感被触及后，会天然的出现自我保护，不希望再进行下去，尤其是当你在进行心理动力的咨询时，更容易遇到退行的状况。这时可以跟你的咨询师进行探讨，把你的想法和感受说出来。经过讨论后，你会克服它，并回到轨道上继续前进。
心理咨询在中国发展的时间不长，行业规则还不够明晰，心理咨询师的队伍也确实存在良莠不齐的现象。尽管如此，目前在迅速发展的社会环境中，巨大的压力和快速的生活节奏让越来越多的人遇到心理问题，对心理咨询的需求也呈现出井喷式的发展。而人们对心理咨询还没有了解，甚至觉得来做心理咨询的人都是有精神问题的。认知的缺乏让很多人不敢走进咨询室，害怕被别人误会。
希望这篇短文能让有需求的人在进行心理咨询前，对这个工作有一定的了解，在选择咨询师上得到一些参考。由于心理咨询涉及太多方面的知识，本文无法一一谈及，只能从最初级的问题入手，以期能够抛砖引玉。
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