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怎么戒掉手机
您好,我是壹点灵心理咨询师葛启伟。 怎样戒掉手机瘾呢?撇开日常生活离不开手机不说,如果你晚上必须要翻着手机才能入眠,早上起来第一件事是打开手机刷微信微博和各种资讯,那么你可以稍微控制一下了。 其实可以人为的控制一下,例如晚上睡觉前把手机调成静音放在离自己比较远的地方如客厅,这个就可以控制睡前玩手机,刚开始可能比较不适应会焦躁,但时间长了就能成为习惯了。出门买菜、或者散步,如果是这种下班时间,费时不超过一个小时的,也可以把手机放在家里,让自己被动的远离手机,即使有什么重要事情,因为时间短暂,回来后处理也来得及。 总之,一句话,如果做不到主动远离手机,便选择被动的远离手机,让自己和手机保持一定距离,不在自己视线范围内,可能会有一些效果哦,你觉得呢? 很期待与你进一步交流哦!祝好!
您好,我是壹点灵心理咨询师邹宏宇,中国教育学会会员 看到您发的一个消息,是说是想戒掉手机,那么对手机这个问题是影响到了您的生活的一些什么方面呢?还有就是您之前有尝试过什么样的方法,为什么说一直戒不掉呢?你可以想一想这些方面! 感谢您查看我的回复,希望能够给您一些启发 如果你还有需要沟通的地方,欢迎你随时私聊老师,希望可以给您一些更针对性的建议去更好的帮到您
你好,我是精神科医生,心理治疗师! 最好的办法就是找到玩手机的原因,找个更好的替代方案!
您好!戒掉手机,不是方法的问题,而是心态的问题,只要你愿意戒掉,很容易成功的,只是发生了什么事困扰你一定要戒掉手机呢?感谢分享!希望对您有所帮助!
找到其他自己感兴趣的事情,给手机使用一些时间限制。
如果你能找到除过手机之外的爱好,你应该戒掉比较快。
告诉你一种高级的戒法 把手机里有用的软件都卸掉,装一堆垃圾 你戒不掉的,不是手机,是手机里的 APP 你戒不掉的这些 APP 里面,都有坏人,他们专门研究怎么让人上瘾,怎么让人用着舒服。 所以你拿着手机,研究研究这些坏人的心理,你研究透了,手机你就戒掉了
为啥要戒
想学习
您好,感受到长时间看手机给你带来的困扰。 以下方法可以一起探讨,希望对你有帮助: 1、卸载掉娱乐性软件:抖音、优酷、爱奇艺等; 2、定期清理微信公众号和微信聊天群; 3、核心的一个要点是清理自己的生活习惯,经常断、舍、理。 关于断、舍、理的方法,我比较在行,可以一起交流。 我是壹点灵的心理咨询师邓志敏。 欢迎私聊,顺祝生活愉快!
您好,我是壹点灵心理咨询师黄小凤。 您问怎么戒手机到不如问怎样善用手机,戒手机是禁令,不容易做到,善用手机是积极的应对,可以提升我们的生活和帮助我们学习更多的东西。 另外还有一点,使用手机过多也许可能是逃避人际关系的互动或其它的原因。可以从这个角度去看过多使用手机的原因。 如果有需要可以和老师来分享你的故事,我在这里等您!
您好,我是壹点灵心理咨询师燕东峰;看到你说“想戒掉手机”,想戒掉手机的深层原因是什么?究竟手机影响了您的哪些方面?您采取了哪些戒除方法?建议您改善认知,转移手机带来的不良体验;希望我的回答能够帮助到你,如还有疑问?欢迎和我私信交流!
您好,我是壹点灵心理咨询师葛启伟。
怎样戒掉手机瘾呢?撇开日常生活离不开手机不说,如果你晚上必须要翻着手机才能入眠,早上起来第一件事是打开手机刷微信微博和各种资讯,那么你可以稍微控制一下了。
其实可以人为的控制一下,例如晚上睡觉前把手机调成静音放在离自己比较远的地方如客厅,这个就可以控制睡前玩手机,刚开始可能比较不适应会焦躁,但时间长了就能成为习惯了。出门买菜、或者散步,如果是这种下班时间,费时不超过一个小时的,也可以把手机放在家里,让自己被动的远离手机,即使有什么重要事情,因为时间短暂,回来后处理也来得及。
总之,一句话,如果做不到主动远离手机,便选择被动的远离手机,让自己和手机保持一定距离,不在自己视线范围内,可能会有一些效果哦,你觉得呢?
很期待与你进一步交流哦!祝好!