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工作让我焦虑,甚至转抑郁了,感觉现在精力...

我该如何前进  

工作让我焦虑,甚至转抑郁了,感觉现在精力上还是挺挣扎在工作,想过辞职但是好不容易考进体制,想跟领导报告又觉得名誉扫地。丢人,还是太在乎别人对自己的看法了。

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靳文娟心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询师靳文娟。
感觉到你的焦虑,挣扎、难过、甚至有些抑郁,似乎自己被困住了。
太在乎别人的看法,工作让你焦虑,想跟领导报告,担心名誉扫地,丢人,好不容易考进体制内,想辞职又不甘心。
如果需要的话,愿意陪你一起面对,我们一起梳理一下,一起探索寻找解决的办法,轻松、自在的应对。

5个回答
熊惠娥心理咨询师

您好!我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。目前的困扰如果自己找不到解决的办法,可以寻求专业人士的帮助(心理咨询师),看看问题到底在哪里,然后相应地找到解决的办法。感觉您在寻求帮助方面可能有些困难

徐根强心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者徐根强。
其实你现在面临一个双避冲突,继续工作呢,觉得工作不满意,精力也跟不上,焦虑甚至抑郁,辞职呢,又感觉好不容易进来的有些不甘心,可能辞职以后面临的工作也有一定的不确定性。就是怎么选择都会觉得有不好的因素,对吗。
一点小小的建议:首先你还是要梳理好自己最近的情况,工作状态,情绪,找到自己“焦虑抑郁”的诱因,是工作能力问题,还是和同事的关系有了隔阂?还是心态出了问题?相信既然你能考进公务员,那么工作能力和调节能力肯定都是很不错的,你要相信自己能解决目前的问题;其次,做一个从业和转业的分析,可以把优势劣势都列在纸上,自己好好分析自己的情况,然后冷静一段时间后,再作出是否辞职的决定,最后,给自己的情绪找到一个宣泄口,可以和好朋友,爱人一起聊一聊自己的烦恼,也可以和平台的咨询师做做倾诉。
相信自己,并为自己的未来负责。如果有具体问题也欢迎私信。

吴佳蔓心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者吴佳蔓。
能够感觉到你来自工作方面的困扰。 不知道是工作内容方面的呢,还是人际交往方面的困扰呢? 两种困扰处理方式是不同的。

程雨暄心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述,可以感受到你的纠结和焦虑
非常能理解你的纠结和焦虑,这份工作让你焦虑甚至抑郁,想辞职,却又觉得这份工作是自己好不容易考进去的,而且辞职了还丢人,所以出现这种情绪是非常正常的。
能不能告诉我你对这份工作的焦虑主要是来源于哪方面的呢?
你可以想一想,如果你继续做这份工作,最坏的结果是什么?可能你会一直焦虑,然后会让你的抑郁症更加恶化。然后再想一想,如果辞职,最坏的结果是什么样的?可能就像你说的名誉扫地,丢人,也可能找不到一份适合的,稳定的工作,不停的换工作等。你可以想一想,这两种结果你更不能接受哪一种。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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分工不合理,两个部门的活,就我一个人干。我什么都不懂,文件天天来

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