专业的心理服务
平台承诺 免费退改
遇到不顺心的小事就会非常伤心，痛苦，哭泣...
匿名
以前从来没有过，是近几天出现的
你好，我是壹点灵心理服务工作者张娜。不知道你最近遇到了哪些小事，触发了怎样的情绪，可以跟我聊聊，我愿意倾听你的故事，帮你分析这种情绪的成因，以及如何调节自己。
您好！我是壹点灵心理服务者陈晓敏。
您最近遇到一些不顺心的事情感觉很伤心痛苦，哭泣，不知道是具体发生了什么呢？您的这些情绪一定是和一些发生有关系，这些事勾起了你内在的一些东西让您感觉伤心痛苦。
抑郁需要去做检查才知道，短期内情绪低落如果过段时间好了不一定是抑郁的。您可以再观察一段时间。
感谢信任！
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
在生活中遇到一点小事就会非常伤心，痛苦，然后怀疑自己是否有抑郁症，是这样吗？
答案是：不一定
首先我们来看一下轻度抑郁症都有哪些表现：
轻度抑郁症患者以持续性的情绪低落为主要特征。
如果经常出现悲观厌世、思维迟缓、感觉做什么也没有兴趣、失眠严重等问题，那也许存在抑郁症的可能。
需要注意的是，如果感觉有抑郁症的可能，务必前往专业的医院接受专业检查。
单凭自己根据表现判断是没有任何意义的。
所以一点小事就哭不一定是有轻度抑郁症，但大概率是有抑郁情绪。
抑郁情绪是一种负面情绪，特点也是情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。
抑郁情绪和抑郁症的区别在于，情绪是心理上的问题，而抑郁症多伴有器质性病变，已经属于精神科的疾病。
另外有一些人天生情绪敏感脆弱，遇到一点小事也可能容易哭。
他们并不是有情绪上的问题，也没有心理问题，这只是他们处事的一种方式。
我们来思考一下，最近是经历了什么事了吗？
在情绪不好时都做过哪些调整？
真抑郁和假抑郁的区别？
关于这个问题，首先需要明确的是，在心理学上并没有真抑郁和假抑郁的区分。
生活中我们所提及的真抑郁和假抑郁，大多数情况下前者代表的是抑郁症，后者则代表抑郁情绪。
二者的区分主要可以从以下几个方面来进行：
首先看时间
我们知道情绪的时间往往是比较短的。
例如今天早上迟到了，心情本来是非常郁闷的，但是领导在群里说请大家喝奶茶，顿时心情就变好了。
这是情绪的特点，来得快，去得也快。
而抑郁症就不一样了，抑郁症可能会导致人在较长的一段时间里都提不起兴趣，心态悲观，并且持续较长的时间。
再看诱发事件
通常人们认为情绪可以由事件引起，比如比赛得冠军让人感到开心，考试不及格让人感到难过。
如果一个人最近都没有发生什么特别难过的事情，没有什么压力的情况下每天感到无精打采，开心不起来。
那可能是抑郁症的表现，已经超过了抑郁情绪的范围。
最后看是否有躯体症状
抑郁的情绪通常只会在短时间内让人的心里特别难受。
但是抑郁症会在长时间表现出强烈的躯体症状，比如浑身酸痛、无力、冒冷汗等。
判断真抑郁和假抑郁的区别就可以从以上几个方面来看。
抑郁情绪可以通过自己主动调节来缓解，而抑郁症则必须接受专业的检查和专业治疗。
总而言之，一点小事就哭并不一定是有轻度抑郁，还有多种可能。
了解了真抑郁和假抑郁的区别，希望能对你判断自己的情绪有所帮助。
下面给你一些方法，你可试着调整一下，情绪不好一般可以通过运动、转移注意力等方法进行调节。具体如下：
1、运动。可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。
2、转移注意力。心情不好，可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。
希望我的解答能够对您有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师的帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者王利平，很高兴能回答您的问题。
你最近遇到一些不顺心的事情，这让你感觉到很痛苦也很伤心，经常的哭泣是这样吗？你的心情我十分理解，大多数人呢，在遇到不顺心的事情的时候都会非常的苦恼，伤心也会哭泣，这些都属于正常的现象。不需要太过的紧张和担心。因为是最近几天你才出现这种情绪，是因为一些不顺心的事引起的，所以你这个是有抑郁情绪，并不是所谓的抑郁症，抑郁症的话就是长时间的情绪低落，思维迟缓，感觉对什么都没有兴趣，失眠思维迟缓，严重的话还有一些躯体的症状等等。还有就是一些天生性情敏感脆弱的人，遇到一些小事也是容易哭泣流泪，这是他们宣泄情绪的一种方式吧。你具体是遇到了什么事情呢，让你这么伤心难过。根据你的情况，我有一些想法和建议，希望能对你有所帮助。
第一，如果遇到一些让你不开心的事情，你很难过，不知道要怎么办，你可以找你比较信任的朋友向他倾诉，除了你内心的烦恼，这样在朋友和你聊天的过程中，你的很多压抑的情绪都会渐渐的消退和释放。
第二，你也可以通过一些有氧的运动，比如跑步，跳操，游泳等户外运动，去释放自己的压力和情绪。
第三，你也可以选择去郊外或者是去旅游，改变一下环境，能让自己的心境更开阔，心情更加的平静。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。