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一段让自己总是内耗的关系，是不是可以结束...
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魏凤心理咨询师
你好！是的，如果在关系里总是消耗你的情感、精力和心理能量，认真考虑关系的存续是有必要的。
做出决定前需要请你对你及你在关系中的状态和需求等方面的评估。首先要明确在这段关系中主要有哪些方面让你感受到不能接受 ，是感到没有被尊重、自我价值不能体现、自我成长受阻、还是价值观人生观的冲突等等；其次这段关系给你带来的影响有哪些，可以从正向和负向等角度去看待；如果结束这段关系，你需要面对或承担一些什么，这对你会不会有困难？
除此之外，你需要经常观察和照顾到自己感受，判断一段关系有没有让你积极更能获得长期的幸福，及时调整关系中各种因素，甚至是结束关系。如果需要，可以寻求心理咨询师的专业帮助，准确评估、积极调整。
很荣幸为您答疑。
听起来，你似乎正在经历一段内耗的关系，而这段关系让你感到疲惫和迷茫，不知道是否应该结束?。
非常理解你的感受，一段令人滋养的关系让我们充满期待，而一段内耗的关系则会让我们望而却步。所以，你现在有这样的想法也很正常。
那么关于这段关系，产生内耗的原因是什么，愿意多说点么？
这里给出我的一点建议和看法，希望帮到你。不妨把内耗原因归结为对方和自己两部分。如果是对方的问题，那就要看你是否愿意接纳他，并接纳由此带来的各种可能后果。这需要你具备包容和付出的品质，或许，在你对他理解，接纳、支持与关爱中，他会反思自己，从而成长起来。如果是自己这边存在问题，那么，首先看你是否能认识到，其次，要看你是否有突破自己和成长自己的决心与行动。
但通常情况下，双方或多或少都有责任。这就需要我们能正视这段关系，清楚双方的问题所在，然后坦诚相待，包容理解、尊重爱护，有效沟通，各自努力做出调整与改变。两个人在关系中一起成长，相扶相携，互助互爱，相信你们一定可以过得幸福充实?❤??。但如果只是一方成长，另一方不为所动，这样的关系确实会产生内耗了，这就又回到上段内容所述。所以，究竟结束还是继续，需要你多方面认真权衡。
不管怎样，你并不孤单，很多人愿意帮助你，我也会在这里陪你度过这段艰难的日子❤️。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。