小**

对于未来我仍然会时常感到迷茫，每当我迷茫的时候，通过老师给我的提点，我都能捋出头绪，明白应该怎么做

咨询主题：心理评估

专家回复：时时觉察，处处澄清！一路走来，见证了你的低谷，困难，挑战和成长！感动你的坚持，欣慰你的进步，自豪你的成长！

东**

做事经常有心累的感觉。也听过无数次要分解目标。但我就是做不到。慌张内耗的感觉覆盖了我的脑子。 今天和老师仔仔细细的聊，制定计划的过程。终于体会到。不是事情本身有多困难，而是我把要求一下子定的太高了。 我可以去体会一点点的进步。再次有心内内耗的时候，可以不被他牵着走。我可以内耗，也能学着体验一点点的成功。 把要求降低，增加一些成功的体验。而不是把要求提得很高，让自己一次次体验失败。

咨询主题：考试焦虑

专家回复：自我觉察不断增强，不断澄清自己的需要和目标；制定合理目标是非常智慧的，目标具体，可行，能量化和评估；小成功积累大信心，聚沙成塔，最近稳步提升，给你点赞，也为你高...

孜**

经过这段时间的咨询，让自己变了一个人，成长了很多，感觉瞬间通透了。 第一，成长是我们一生的课题，不是一蹴而就的，不能急于求成，这是一个过程，我们需要给自己时间，也需要给问题时间。 第二，很多关系都不是我们与他人的关系，而是我们与自己的关系，最应该好好相处的就是我们自己。 第三，生活不是一定要没有问题，而是一个带着问题生活的过程，人生本就是不断解决问题不断出现问题的过程，不追求寻找一劳永逸的办法，寻找终极原理的办法本就是不合理的，允许问题的存在。 第四，我们是人，本就不完美，完美只是生活的一个伪命题，接受自己的缺点，好与不好都是我们人生的一部分。 第五，不过度追求所谓好的东西，世俗界定的好不一定适合我们自己，用自己喜欢的方式过一生！ 感谢生命中遇到的每一个人，他们或多或少教会了我一些东西，更好些黑暗之中遇到的老师，让我看到生命之光！

咨询主题：考试焦虑

专家回复：感谢你的坚持和信任，每一个咨询阶段都有新的突破和成长，这个过程中我也被照见，被滋养和成长！好的关系是相互促进和成长，我想由衷的感谢你的信任和坚持，让我看到努力成...

阍**

距离上一次做催眠已经有三个星期左右 那次是做的有关建立心理安全区的催眠 我也有意识地发现自己在这三周的改变 1.减少了自我攻击 2.更有对自我的一种肯定，不再人云亦云 在咨询前我一直是处于一个找不到锚点的状态 很迷茫不知道自己该做什么 3.行动力增强 自我效能感增加 我开始坚持学习 开始在学习中主动地去克服学习中的困难 4.对自己更好 也会做很多让自己感觉到舒服的事 对于让我不舒服的人或事也开始主动地学会去拒绝和远离 表达了自己的同时也会去考虑别人 4.相信疗愈是一个漫长的过程 没有一蹴而就的轻松 更多地需要自我探索和觉察 很感谢老师对我的肯定与陪伴和理解梳理和引导 这也是一个让我安心的点～ 在这次咨询中 我们重新梳理了那段不太愉快的经历 事实上我发现我的想法和事实是存在偏差的 我的过度美化往往会忽略掉现实 但是同时我也意识到当初刚开始时热烈的情感发生是正常的 是可以被接纳的 后来那种不适也是正常的 接纳自己的感受 不再做那个伤害我的人的同伙 做自己最忠诚的伙伴

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：觉察和领悟能力超强，成为更好的路上放慢脚步，欣赏沿途的风景和体验内心的感受，寻找自己资源并支持自己.你做的已经非常好了！接纳真实的自己.感恩遇见也感谢你的选择和信...

东**

面对让我恐惧的事情，我一直困在解决事情本身上面。原来我可以直接面对那个害怕的情绪。不用被情绪带着走。 催眠的时候我卡在了想解决问题上。嗯，咨询师一遍一遍的告诉我去感受，终于意识到卡住我的不是那个问题。而是我害怕我的情绪。直接去面对这个情绪就好。 分清楚情绪和事情还是挺难的。收获很大。

咨询主题：考试焦虑

专家回复：面对就是解决之道，不断澄清是感觉还是事实，觉察害怕背后的是什么？接纳真实的自己，不做完美的自己！带着觉察，澄清，不断给自己赋能和提升自己.行动是天使，思考是魔鬼...

小**

近期状态一直反复不稳定，老师进一步帮我梳理了当下的情况，引导我下一步怎样去做，内心也有了清晰的答案，谢谢老师。

咨询主题：心理评估

专家回复：成长总是以螺旋的方式呈现，突发的事件也会影响咨询的进程，带着觉察成长，不怕慢就怕站！

孜**

催眠中与内心的潜意识对话找到答案，爱与信任的力量可以激发潜能，身心合一的状态才能让自己不拧巴，处于自然状态，当害怕恐惧时，用行动验证想法便能得到答案，提升认知是自己进步的关键。

咨询主题：消极教养方式问题

专家回复：当潜意识被意识化，命运就会别改写；想都是问题，做会有答案；思考是魔鬼，行动是天使；愿以天使做伴，奋勇向前！

小**

我遇到了一些钻牛角尖的事情，导致情绪十分不稳定，通过老师的疏导我目前已经理清所遇到的问题，以后再遇到同样的问题也懂得如何去解决了

咨询主题：心理评估

专家回复：带着觉察澄清问题， 梳理边界，训练自己的决断力，在能力范围内满足自己的需求.在实践中领悟，在领悟中成长！

孜**

在跟老师的咨询中让我有了一个质的飞跃，上升到了一个新的台阶，从最开始的焦虑不安到现在的平和，与自己与过去的和解，处理问题处理人际的得心应手！ 老师的专业促使我有巨大的进步，尤其老师的尊重、鼓励和信任是我改变的力量源泉，真的很感谢老师的指引，很幸运遇见一个优秀专业的老师，让我对人生的经历有了新的看法，培养了新的思维习惯，经历了什么不重要，重要的是我们对待经历的态度和认知！ 最后，感谢自己的坚持不放弃，稳定有效的咨询有了今天不一样的自己，前所未有的心理健康和松弛感，还有对自己的接纳认可！相信未来的路会因为这段成长而更加熠熠闪光！

咨询主题：消极教养方式问题

专家回复：感谢信任，感谢在浩如烟海的人群相遇； 感谢心理学的智慧激发出你好潜能，释放出你的聪慧才智； 感谢你积极的反馈和滋养，让我洞见了人生的更多可能！ 感谢你学以致用，把专...

小**

一个月以来遇到了突发事件，还有不断出来的琐事，症状有所反复，和老师交流之后情绪有了很大的改善，也从中捋出了头绪

咨询主题：心理评估