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怎样控制住自己的脾气？
匿名
我的脾气不好，想控制也不行，你能帮帮我吗？
我可以帮助你，你跟我聊聊吧，你这个其实是很好处理的。
你好，理解你的心情，情绪有多种原因导致，能不能聊一聊吗
因为脾气不好，对你带来了哪些影响呢？你期待成什么样子的？
脾气是不能控制的，可以很好的管理为己所用。
如果控制住了自己的脾气，你会和现在有什么不同呢？
学会管理自己的情绪，找到合理地疏通和发泄渠道，易疏不易堵。祝好
你每次控制不住自己的脾气，是别人惹你发脾了呢?还是独自一个人也控制不住想发脾气?
别人惹我发脾气
什么情境下控制不住自己的脾气呢？针对哪些人哪些情境下这种情况更容易发生。也许我们可以探讨一下发火时候你内心的感受以及你在用这样的一种方式表达什么，或者说我们有没有其他的方式去表达情绪
带着觉知去疏导脾气，感觉有脾气来时找个合适的空间发在枕头或沙袋上，慢慢地就会好的。