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我总是想一些不切合实际的事情,比如说想以后自己不努力会不会贫穷,还有以后没有了健康会不会没有生存能力。所以我平时就会刻意的去要求自己,可是一些小的要求达不到,就会失落,然后我就想像成成功的那种感觉,就会好受些。我非常自卑,总是达不到预期的效果。平时总是觉的自己有罪恶感,因为我担心明天的我会不会变成废人,什么都干不了的人。在人群面前总是不知道说什么,害怕别人的眼光,没有安全感,如果在有人罩着的情况下才有自信说话。
请问这是什么原因,该怎么办?
我也过这样的想法,我也经常想到生病死亡的东西,认为以后的生活也是如此悲观下去了。但没事你要相信自己,你会变好的。苦难过后,将是精彩的人生。祝你好运!
我总是想一些不切合实际的事情,比如说想以后自己不努力会不会贫穷,还有以后没有了健康会不会没有生存能力。所以我平时就会刻意的去要求自己,可是一些小的要求达不到,就会失落,然后我就想像成成功的那种感觉,就会好受些。我非常自卑,总是达不到预期的效果。平时总是觉的自己有罪恶感
看完你的心事感觉你是个对自己要求比较高的人,你追求完美,所有的事情都要尽善尽美,其实追求完美本身并没有错,可是物极必反,世界上的没有绝对的完美,任何事物都存在缺憾,你总是想一些不切实际的事情?天有不测风云人有旦夕祸福,谁也不能猜到你会遇到什么?心安身自安,身安心自宽,身与心俱安,何事能想干?人生如茶,浮时淡然,沉时坦然,坦然面对生活,生命只是一个过程,顺应自然,泰然处之。自卑的时候问问自己为谁而活。
您好,我是壹点灵心理咨询师杨颖,很高兴能回答您的问题。
可以感受到您内心的自卑感,以及心里的不安全感,同时也想突破这种困扰。
不敢表达自己,怕得罪别人,怕别人对自己评价不好;
对自己的生活和生存感到忧虑,因而在生活中严格要求自己,哪怕是琐碎,而一旦没有达到自己的要求,又会失落难过,从而又影响之后的自信心,以此恶性循环,最终让自己越来越自卑,越来越忧虑。
那不知道您有没有想过自己如此自卑的原因是什么,是不是曾经发生过某件事情让自己受到了打击。
对生活有不安全感,对未来有担忧,这是很多人的正常心理活动,而要解除恶性循环,我们可以考虑下是不是受到了自卑感的阻碍,以及自己行动力上的不足。
希望我的回答能对您有所帮助。
你好,我是壹点灵心理服务者陆永富,很荣幸能够回答你的问题。
我非常能理解你,看出来,你对自己的要求高,可是你要正确的认识自己,尽量放轻松,不要给自己太大的压力,对自己要求高是好事,可是要结合实际情况而定,而你提到的想很多不切实际的东西,你可以把注意力转移到现实生活中,去脚踏实地的做好每一件事情,而不是去想明天还没发生的事情。还有你说你自己自卑,没有安全感,自卑不是一件坏事,适度的自卑使人能够自我反思,但不能过度自卑,不然就会看不见自己
看完你的心事,当下的你应该比较自卑,这也许正是你的上升期,能理解你追求更好的自己遇到的瓶颈,给几点建议,建立自信,平时给自己定几个短期及长期的目标,一个个去实现,充实的生活也会给你带来新的自己,健身,扩大自己的交际圈,看几本好书都是不错的选择。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信!
当你问出这个问题的时候,似乎你感到自己很弱小,无力应对眼前的生活,所以总是活在对未来美好的想象或对于糟糕可能性的担忧中,这样的你,难以专注于眼下的事情,是这样么?
我看到你总是达不到预期的效果,会因此感到失落,还会因为担心成为废人有罪恶感,非常能理解你这些感受,但显然,对未来的过度担忧已经阻碍了你活好当下的生活。我猜测,你对当下的生活感到无力和无望,所以才总是担心未来,总是刻意要求自己达到一些要求,而每一次失败,都让你更加坚信灾难性的未来会到来,自己是弱小无力的。
虽然我无从得知你正在经历什么,但我建议你首先从对未来无止境的担心中回到现实,学会赞赏自己的每一点进步,发掘自己的力量,停止自我否定。你要相信,当下做的每一点努力都有可能改变未来。
您好,从您的描述中看到您在不断的探索自己,从自身出发不断完善自己,而且您对自己有要求,也有追求,有计划,有危机意识,这都是您非常优秀的品质,而且您已经为自己到了原因,甚至心中有解决方案,坚定的行动,小目标就是我们撬动今后所有改变的起点,是它让一切不再静止,不要忽视小目标的威力,达成后也不防给自己狠狠的肯定或者庆祝,你真的很棒。
您第一句就提到“总是想一些不切合实际的事情”,其实您清晰的知道这不是事实,当想法发生就会在脑海里蔓延,像海水一样激荡在大脑,流淌全身,甚至要深入骨髓,尝试一句话阻止它,就好像一道闸截住,一旦有这种想法,心里默默问自己:这是事实吗?否定了不切实际的念头,回到事实理性,回归信心、勇气与事实。您提到“一些小的要求达不到,就会失落”,心里默默问自己:这真的很重要吗?
当然一句话就是按了遥控器的暂停键,一切事实还在发生,尝试转变自己的认知和思维方式,比如不要盯着要求没达到的那部分,看到自己完成的那部分。您是一位自我探索能力非常强的人,不断的刻意练习,会越来越强大。
感谢您的信任,希望对您有所帮助,祝福你。
这可能是狂想症,加上一点焦虑症。应该制定多个目标,一个接着一个去实现它,让自己忙碌起来,不要乱想。你要相信别人是健康的,你也是健康的。别人可以你为什么不可以?自信很重要!!!