现在都在网络教学，在网上听课确实很方便，但是如果你上课不听的话，你就会想：不管了下课再看回放吧，然后就开始自己干自己的。但是下课补回放也需要很长的时间，非常浪费时间，可就是控制不了上课开小差，开了小差后就不想听了。可老师们又鼓励多看回放，应该怎么办呢？
您好！我是壹点灵心理咨询师候静华。
您描述的很清晰，我能体会到您的心情，您的困扰我也非常理解，上网课时开小差不只是您一个人这样，其实好多学生都这样，这很正常，关键是您会自我反省，而且看到了之后看回放也需要很长时间，所以您看出来了：学习知识的路上偷不了懒的，是吧？所以呢，也许您再上网课时，只要学会并做好“自我管理四步”就可以了。
“自我管理四步”：1.觉察一下此时此刻我是谁，（我是一名正在听网课的学生））
2..我想要的是什么？（听好课，学会课程内容）
3.此刻我正在做什么？（在开小差）
4.我在做的和我想要的是什么关系。（起反作用了，改正，重新调整到认真听课模式）
坚持去做到它，从一点一滴的做到开始，积少成多，聚沙成塔，你就会对自己越来越满意。请记住：一口吃不了一个热馒头，慢慢来，你可以的！！
希望我的回答对您有所帮助，如有需要，欢迎私聊。
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你好，上课听和看回放会有不一样的感受的，开了小差感觉自己自由了，几天后自己就会很难让自己注意力集中，现在你已经发现这样对自己不好，你已经做到了，在勉励自己主动看直播，你已经做到了。加油。