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初中了,学习压力太大,实在受不了了

孤独的金针菇  

初中了,学习压力太大,实在受不了了

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顾一凡心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者滕峰,很高兴回复您的问题。
学习的压力其实我们每个人都会经历,对于学生来说,有压力是正常,没有压力反而不正常,压力没什么大不了的,抗过去就是胜利,有压力才有竞争,有竞争才能选拔出优秀的人才啊。
所以对于学生来说,首先要转变对学习压力的消极态度,把它转换成学习的动力,要有一种既来之则安之、重在解决、不急躁、沉住气的理智心态和成熟心态。其次对于学习要有规律性,在时间的安排上制定一个明确的计划,心里要有底,然后落实到每一天,这样会减轻你的压力。再者就是建议你多到户外走一走,感受大自然的美好,或者行适当的身体锻炼,如野外慢跑、打球、打沙袋等,以此舒缓自己的心情,调节自己的情绪。
希望我的回答对你有所帮助,希望你取得优异的成绩。若有疑问可以私信我。谢谢!

2个回答
魏雪梅心理咨询师

您好,我是壹点灵咨询师雪梅。
初中阶段学生们确实比小学面临的压力大。可以自我调节一下,比如看看平时自己做哪些事可以感觉好点。

程雨暄心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过您的描述,可以感受到您的焦虑压力
非常能理解您的这种焦虑压力,现在初高中生的学业压力都比较大。
您试着可以列一个计划,想想要做的事情有什么。把每一项事情具体安排到具体的时间,然后提前把每一天的任务列出来,每一天的任务一定要适量,让你自己可以在努力完成之后,能得到一小会休息的时间,这样会让你更有动力去完成每一项任务。
压力大我们可以通过别的方式去缓解压力,比如让自己适当的休息休息,睡个懒觉放松一下,或者出去跑跑步,运动是不错的缓解压力的方式。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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