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为什么今夜迟迟难以入睡？
让世界充满爱
不知道为什么今夜迟迟不愿意入眠？
是因为晚上运动太多了吗，身体原因无法平静下来。思维的惯性又把我拉回那个状态。
还是因为心里的纠结，还是因为太多的事情没有做完，心里放不下这些，还是在担心别人的问题，自己还有些东西没能总结下来。
又或许是因为晚上的思维活跃不想错过吗，还是说对今天不满意总想再抓住一些东西。
启发总是在运用知识的时候才产生的。
好不容易建立起来的习惯又要被打破，总之今天睡去新的一天要开始了。
您好我是壹点灵咨询师陈芸。
你分析的都有可能，运动太多或者有心事都会让大脑不停运转，脑部无法进入低频状态进入睡眠。所以睡前的时间尽量做一些可以真正放松身心的事情你保证顺利入睡。
你似乎觉得好不容易建立的习惯被打破了有一点失望，人一旦有期望就会无形中有种怕自己达不到的压力，压力会让人紧张，只有真正放松才能入睡。这就是人们常说的越想睡着就越睡不着。因为睡眠是潜意识而非意识控制的。
一。首先降低对自己的要求，也不要因为一次的没睡好就看作失败，要知道任何成功或者成长是螺旋形的上升。只要看到自己不停在努力，我觉得就是非常棒的。
二。实在睡不着的时候可以试试肌肉渐进式放松法，催眠音频，感受全身每个部位等等。
希望我的回复对你有所启发，祝您睡个好觉！