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对某个人的评价很敏感，该怎么办
匿名
我姐姐是个能言善辩的人，人缘好，家里长辈很把她的话当回事。她如果和长辈观点不同，就可以能言善辩地输出，让别人都忘记自己的观点了，让别人跟着她思路走了（对，她已经上学打辩论）。从小到大，她就挺能言善辩，一直这样吧。
不知道为啥，我经常会因为她的评价导致自己很内耗。她不会说外人的缺点，可能我是她亲妹妹吧，她就会说我，可能是她每次都义正言辞吧，导致我很内耗。我觉得这样不行，但我不知道该怎么办？
我该怎么调整
面对这样的情况，调整自己的心理状态和应对策略是非常重要的。以下是一些建议，也许有助于减少内耗：
1. 首先，了解自己的优点和不足，并建立一个独立的自我形象。这样，即使姐姐的评价可能带有批评性，您也能保持自信，知道自己的价值不仅仅取决于他人的看法。
2. 与姐姐进行坦诚的沟通，表达您的感受。告诉她，虽然您理解她的意图可能是为了您好，但她的言辞让您感到内耗。请求她以更为建设性和温和的方式提出建议。
3. 明确界限，告诉姐姐哪些话题或批评方式让您感到不舒服。这有助于保护您的心理健康，并促进更健康的姐妹关系。
4. 与其他家庭成员或朋友分享您的感受，寻求他们的理解和支持。有时候，外部的观点可以帮助您看到问题的另一面，也可能提供有用的建议。
5. 将姐姐的批评视为自我提升的机会。如果她的建议有价值，尝试采纳并改进。这样，您可以将批评转化为成长的动力。
6. 如果情况严重影响了您的心理健康，考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供更个性化的指导和支持。
请相信，您的价值不取决于他人的看法，而是基于您自己的能力和成就。保持自信，积极面对挑战，您会发现自己有能力应对各种情况的：）