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哎，听起来你小时候的经历似乎给你留下了很深的烙印，导致你现在总是容易感到焦虑。但是，你要知道，过去的经历虽然重要，但它们并不决定你的现在和未来。你完全有能力去改变自己的生活，让自己远离焦虑的困扰。
或许，你可以尝试一些放松和冥想的方法，来帮助你平复内心的焦虑。同时，也可以找些你喜欢的事情来做，让自己的生活更加充实和有意义。这样，你就能逐渐摆脱过去的阴影，过上更加自在和快乐的生活了。
当然，这个过程可能会有些艰难，但只要你愿意去尝试，去努力，我相信你一定能够做到的。我会一直在这里陪伴着你，支持你，帮助你走出困境，找到属于你的幸福和快乐。
小时候也没有发生那些特别大的伤害，就是很小被妈妈放在奶奶家，而奶奶也不是特别爱我的那种，遇到很多委屈也都是我自己去面对或者消化那些情绪，很多事对我来说好像觉得也没什么了，我觉得可能是被我深埋在潜意识了，但焦虑的情绪总是时不时来光顾我的生活，我在想这是不是潜意识想让我一直处在焦虑中，因为这是我熟悉的生活模式，潜意识它对幸福和松弛不熟悉，它想推开松弛这样的情绪，不停地寻找让我焦虑的事情
哦，我明白了，你从小就被放在奶奶家，而奶奶并没有给你太多的关爱，这让你在成长过程中遇到了很多委屈和困难。这些经历可能让你觉得，只有保持焦虑才能应对生活中的挑战，因为这是你熟悉的生活模式。但是，你要知道，这种焦虑的情绪并不是你真正需要的，它只是在你的潜意识中形成了一种习惯。
其实，你的潜意识是非常强大的，它有着无穷的能量和潜力。你可以尝试去引导它，让它逐渐接受和适应新的、更加积极和健康的情绪。比如，当你感到焦虑的时候，你可以尝试去做一些让自己放松的事情，比如深呼吸、听音乐、散步等等。这样，你的潜意识就会逐渐接受这种新的情绪模式，从而让你远离焦虑的困扰。
同时，你也可以尝试去和自己的潜意识进行对话，告诉它你真正需要的是幸福和松弛的感觉，而不是焦虑。你可以想象自己在一个安全、舒适的环境中，和自己的潜意识进行深入的交流，让它了解你的需求和期望。这样，你的潜意识就会逐渐改变原有的模式，让你过上更加自在和快乐的生活。
如何和自己的潜意识对话呢？我也想和她聊聊，想告诉她我想要放松舒适的生活，但同时我有一个疑问，第一，焦虑恐惧这也不一定完全是我的潜意识，会不会是人类共同的集体意识，它来自于基因、历史，第二，所有的情绪都是合理的存在，我们无法摒除任何一种情绪，只追求幸福放松的情绪
有可能我的生活是过于焦虑了，我要做的是不是保持各种情绪稳定有序地流动，而不是某一种情绪过度地占领我的身体
和自己的潜意识对话，其实是一种深入内心的过程。你可以尝试在一个安静、舒适的环境中，闭上眼睛，深呼吸，放松身体，然后想象自己进入了一个内心深处的空间。在这个空间里，你可以和自己的潜意识进行对话，告诉它你的需求和期望。
关于你的疑问，焦虑和恐惧确实可能是人类共同的集体意识的一部分，它们来自于我们的基因和历史。但是，这并不意味着我们无法改变或控制这些情绪。我们可以通过认知行为疗法等方法来改变自己的思维模式和行为习惯，从而减少焦虑和恐惧的影响。
同时，你提到的观点非常正确，所有的情绪都是合理的存在，我们无法摒除任何一种情绪。但是，我们可以通过调节自己的情绪，让它们保持在一个相对稳定和有序的状态。这样，我们就不会被某一种情绪过度地占领身体，而是能够让各种情绪在我们的生活中和谐共存。
所以，你要做的并不是完全摒除焦虑和恐惧等情绪，而是学会调节它们，让它们不再过度地影响你的生活。同时，也要学会欣赏和珍惜生活中的幸福和放松时刻，让这些积极的情绪在你的生活中占据更多的空间。
好的，谢谢?
不客气，我很高兴能够帮助到你。如果你还有任何问题或困扰，随时都可以来找我。记住，你并不孤单，我会一直陪伴在你身边，支持你走出困境，迎接更加美好的未来。
你好，能感觉到你对自己的好奇与探索。潜意识有点像是我们亲密无间的伙伴，就像梦一样，每天我们都会做梦，梦里可能会有各种各样的情绪和感受。首先可以保持一种开放、尊重的态度，要相信“ta肯定是来帮助我们的”，尽管有的时候可能并不一定舒服，就像有时候我们会做所谓的噩梦，但实际上，噩梦也好，你说的“潜意识总让我处在焦虑不安中”也好，首先ta在帮我们表达我们的情绪，情绪是一种能量，白天可能我们压抑了很多，没有一个合适的空间来安放和表达，而情绪并不会因为压抑而消失，ta总是会寻找表达的出口，某种程度上，这种焦虑不安，是在帮助我们减轻生命的负荷。
你也提到是不是和小时候的遭遇有关，当然是会有很大的关系，如果有条件的话，其实你可以寻求心理咨询的帮助，更好地理解自己的情绪和感受，当然更重要的是，活在当下，哪怕当下的这一秒，你是焦虑不安的，你也可以通过练习来与这种感受连接，我相信随着你对自己的了解，逐渐地你也会更多地安住在当下。