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和男朋友异国三年了,不知道什么时候能结束...

匿名  

之前的问题描述写的不够具体,所以我删除重新写一下。
我和现在的男朋友交往了快五年,不算正式地见过双方家长了,双方家长对我们挺满意的。虽然以后可能一直都会异国,但是我和男朋友是打算等我在国外毕业后结婚的。
我的家庭情况还有我的恋爱观婚姻观比较特别。前男友讲过觉得我家太奇葩所以要和我分手的话。我自己是不想生孩子,生活工作方面不妥协,也不想结婚后让我家庭跟对方牵扯太多。我的成长经历也很特殊,现在的对象经历过一些有点类似的事情,所以不会对我家庭提出什么意见,可以对我稍许共情,也很理解和接受我不愿意到他现在的地方生活。但是他能来我的地方可能至少要两年之后或更久之后。
我这几年有被诊断过中度抑郁焦虑障碍,有时候情绪很差,我男朋友都对我很耐心,会试图让我开心起来或者开导一下,算是很重视我对我很好了。
我感到很痛苦的是,我现在没什么朋友,觉得可能在自己呆的国家找对象会更能融入社会,不用感到孤独,也不会拖累他。但是现在分手对我打击更大,暂时不会处理这件事,不过之后我肯定还是会很焦虑,感觉我做的事情都是错的。

回答
最佳答案
郑君君心理咨询师

你好!我是壹点灵公益解答师郑君君,很高兴能回答你的问题。感谢你对我们的信任!

面对异国恋情、个人成长经历、家庭观念以及心理健康等多重因素的交织,这是一个非常复杂且个人的问题。以下是一些建议,希望能帮助你理清思路:

沟通是关键:与你的男朋友坦诚地沟通你的感受和疑虑。他是你最亲近的人,他的理解和支持对你来说非常重要。通过沟通,你们可以一起探讨解决问题的方法,或者至少能找到一种方式来共同面对这个问题。

明确你的需求:思考一下你真正需要的是什么。是想要结束异国恋情,还是希望找到一种方式让你们的关系更加稳固?如果你决定要结束这段关系,那么你需要明确自己的决定,并准备好面对分手带来的后果。

考虑长期规划:既然你们已经计划在你毕业后结婚,那么你们需要一起思考如何为未来的生活做准备。虽然目前面临异国的问题,但你们可以一起制定计划,如他的移民计划、你们的工作和生活规划等。

寻求专业帮助:你的中度抑郁焦虑障碍需要得到专业的关注和治疗。你可以考虑咨询心理医生或心理健康专家,他们可以提供专业的建议和支持,帮助你更好地处理情绪问题和决策问题。

保持积极心态:无论你的决定是什么,都要保持积极的心态。虽然异国恋情带来了很多挑战,但你们已经一起走过了这么多年,这本身就是一种珍贵的经历。即使最后决定分手,也要相信未来会有更好的机会和人在等待着你。

给自己时间:不要急于做出决定。这是一个需要深思熟虑的问题,你需要给自己足够的时间来思考和处理。同时,也要关注自己的心理健康,确保自己处于一个良好的状态来面对未来的挑战。

最后,无论你做出什么决定,都要相信自己的选择是正确的。你的人生只有你自己能负责,所以请勇敢地面对自己的内心和选择。

祝你一切顺利!

11个回答
姜春艳心理咨询师

您好!

反复的看了您的描述,从您的表达中,我感受到了您因为与男友异国恋,对未来不可知的迷茫和焦虑,您不确定该结束还是继续。其实呢,如果当下不知道如何处理一段感情,那就先放下,不急于去做决定,时间不语,但是会给一切答案。

我想跟您分享的是,在我看来,对您来说,当下最需要的并不是对这段感情下一个决断,而是,把自己从这件事情的矛盾和内耗中抽离出来,把时间和精力收回来,用在提升和成长您自己上,让您的内在不那么匮乏和缺乏安全感,强大您自己的内在力量哦。

为什么这样说呢?您当下的心态和状态,是没那么有力量的,是感到孤独的、无助的,这样的时候真的不适合做决定,更不适合胡思乱想,因为这样只会不停的消耗您自己。

这个世界上的所有关系,都是我们自己和自己的关系,只有我们接纳自己了,跟自己的内在和解了,与自己相处和谐了,自己的内在丰盈强大了,我们才可以真正独立而从容的去与其他人相处,去处理生活中的各种关系或者情感哦。

您要知道,您是您生活的主人,是您人生的掌控者,您的一切都是以您为中轴线去展开的,所以,您变了,您的世界自然就变了。

那么,如何让您自己内心更强大和快乐呢?真诚的分享给您,去改变您的认知和思维吧。当您有了新的更广阔的认知,您感受到的生活是不一样的,您在看待当下的事情也是不一样的,真的不要继续沉浸在您的小世界中哦。

您可以多读一些心灵成长类的书籍,也可去多去关注一些内在成长的视频,现在网络上有很多这方面的公益课程和视频,也可以尝试着去学习传统文化,总之呢,就是要持续的给您自己输入全新的认知和思维,给您自己打开一个全新的不同视角下的世界,让这些光亮去照耀您潮湿的内心世界。

书籍也好,文字也好,视频也好,课程也好,只要您愿意持续的去学习,去浸润在里面,愿意给你自己注入新鲜的能量和活力,您就可以慢慢的自我成长、自我融洽。当您内在有力量了、有智慧了,您不再依赖其他人给您安全感,您自然坚定的知道如何处理当下的问题。记住哦,光照进来了,黑暗就会消失哦。加油!

匿名普通用户

好的谢谢您,确实是我现在的问题,我也在计划抽空读点书、做点别的事情。感谢!

姜春艳心理咨询师

您的计划和想法真好,为您高兴!在自我成长的过程中,不要着急哦,要给自己时间慢慢的去改变和提升。同时呢,也许会有反复的时候,也还会有孤独和迷茫的时候,接纳这些情绪和感受,不对抗,允许自己的情绪存在,温柔的告诉自己,我看到了,然后继续往前走,持续的学习和成长自己,就会越来越好哦!

匿名普通用户

嗯嗯好的,非常谢谢!我努力试试

王茂芳心理咨询师

异地恋、两地分居的生活,是短暂的美好!随着时间的推移,这点美好也会被孤独、困难等等淹没,除非双方拥有共同的有足够吸引力的一个目标去支撑。
一般来说,考虑成熟了就尽快做出决定,不要在十字路口徘徊。

吴建芳心理咨询师

你好!我是壹点灵咨询师吴建芳,很高兴认识你。
从你的文字里看到你对异国恋未来的结果感到迷茫。也看到你似乎有一些对感情的设限和内在的自我消耗。首先很想抱抱你,每天想这些事纠结这段感情也很辛苦很内耗。给你几个建议希望能到帮助你。
1、能看出来你对自我是有一定了解的。但是存在一些比较局限的认知。在未建立完全清晰的恋爱认知的时候。在自我的能量和心情还没有完全治愈的时候。先不着急做决定。你也说了分手对你目前打击更大。先把自己的能量状态调整好。
2、重新建立新的恋爱认知。自我认知。多去看情感方面、心灵疗愈方面的书籍或者找老师来咨询。
3、去判断这个男朋友是否符合自己的择偶的标准。跟自己是否匹配,能否给你婚姻的幸福。这些都需要去了解。
如果有需要。欢迎来做咨询。希望能帮到你。真心地祝你逐渐好起来。

GTP-4o普通用户

你目前的处境确实很复杂,同时也是一个非常个人化的决定。以下是一些建议和思考角度,希望能帮助你更清晰地看待问题:

1. 评估自己的情感需求
- 情感支持:你提到男朋友对你非常耐心并且能理解你的情绪问题,这是非常珍贵的。如果分手,能否在短时间内找到同样理解和支持你的人是需要考虑的。
- 孤独感:长期异国恋确实会增加孤独感。如果你在异国生活中感到孤独和不融入,那么找到一个当地的朋友圈子或社交活动可能会对你的心理健康有所帮助。

2. 未来规划
- 毕业后的打算:既然你们计划在毕业后结婚,那就要考虑他来你所在的国家后的实际情况,比如他的就业机会、生活适应等。
- 异国的持续时间:如果他能在两年后过来,你们有足够的信心和计划维持这段时间吗?是否有明确的时间表和目标?

3. 自己的心理健康
- 心理支持:你提到自己有中度抑郁焦虑障碍,男朋友对此非常耐心。你需要评估自己的心理状况是否能够应对分手带来的冲击,是否有其他的心理支持系统,比如朋友、家人或心理咨询师。
- 自我成长:是否有机会通过自我提升和调整,来减少对感情的依赖,提高独立性和自信心?

4. 生活方式和价值观
- 不妥协的生活方式:你的价值观和生活方式在婚姻和恋爱中非常重要。既然现在的男朋友能理解和接受,那么在这方面的匹配度是非常难得的。你需要考虑在未来的伴侣中是否能找到同样理解和接受的人。
- 家庭背景:你们双方家庭已经见过面并且满意,这是一个好的信号,说明在家庭层面你们已经有了一定的基础。

5. 最终决定
- 分手后的生活:如果分手,你的计划是什么?是否有具体的行动计划来应对可能的孤独感和心理冲击?
- 继续坚持:如果决定继续这段关系,如何更好地维持这段异国恋?是否可以设定一些短期目标来减少焦虑

6. 寻求专业帮助
- 心理咨询:如果你感到非常痛苦,建议寻求专业的心理咨询师的帮助,他们可以提供更加专业和个性化的建议。
- 社交支持:寻找一些支持小组或社区活动,增加社交圈子,减轻孤独感。

无论你做出什么样的决定,最重要的是确保自己的心理和情感健康,同时保持对未来的积极态度。希望这些建议能对你有所帮助,也希望你能找到最适合自己的解决方案。

徐琼心理咨询师

你好,我是壹点灵公益解答者。

你和男友目前关系稳定,你对男友也是非常满意的,唯一缺点是不能永久和你在你身边,现在的你一个人在异国,经常会感觉孤单,所以你产生了找一个当地对象的想法,这点是能够理解的。虽然这个想法还不成立,但这个念头已经对你产生了影响,你因此而困惑、焦虑,现在不能分手,可是考虑到不能与现男友长久,对男友也会感觉到愧疚,对吗?

现在你焦虑的主要因素在于,已经明确了一种方向,虽然现在还没实施,但你内心是矛盾的,不知道怎么做才是正确的,所以才产生了焦虑。关于问题的本身,想达到内心的平衡,有几点建议可以作为参考:

1、对未知不要提前焦虑:就算你计划的再周全,未来都有可能发生变数,我们会被各种外界因素所干扰,所以,不必为未来有过早的焦虑,放松心态去生活,要相信车到山前必有路,一切事情都能找到相应的解决办法。

2、分析清楚事情的利弊:应该庆幸,现在的男友,除了不能长久在你身边这一点缺点,他包容体贴、未来规划里有你等等,这已经具备理想的婚姻对象标准。而找美国男友,可能会融入环境更快,但许昌生活习惯、风俗、宗教信仰、婚姻观念也可能会发生其他方面的分歧,这是不可避免的。

3、扩大社交圈子,丰富生活:现在的你在异国没有朋友,这是让你产生焦虑的主要原因,孤独感会产生负面情绪,也会干扰你做出不理智的决定;建议你多参加社交活动,找找自己的爱好,找到几个处得来的朋友,就会很大程度上缓解你的焦虑情绪。

4、关于对错的曲解:许多事情的发生都没有绝对的对和错,遇见理解你的人就能理解你的做法,遇见不喜欢你的人,怎么做都是错;放下心中的执念,顺应自然的发展就是对的事情。

希望对你有所帮助,祝你在异国多一些开心和惊喜的事情,摆脱困扰,快乐生活

匿名普通用户

您说的对,我因为过去经历受的伤害,大事之前都容易提前焦虑,觉得自己应该提前做好计划和准备,不然会遭受严重后果(之前的经历就是这样的),所以对怎么顺应自然感到困难。不过我在努力做些事情改变自己

李娟心理咨询师

你好!
从你的描述中能理解到你对异国恋的担忧和焦虑的心情,你们交住了5年,异国恋3年,也见过双方家长,对方对你也很关心,也很能理解你,重视你的感受,你觉得现在呆的国家适合你,一方面你担心自己会拖累他,另一方面又不能接受失去他。

你认为拖累他,是因为自己不想生孩子,生活工作方面不妥协,也不想结婚后让家庭跟对方牵扯太多,你的成长经历也很特殊。是这样吗?但是对方也能理解和接受,也愿意来你的地方生活,但需要两年或更久,是否对这个时间没有更多的信心呢?因此感到迷茫,甚至觉得在目前呆的国家找对象会更合适。

能理解你内心的矛盾以及焦虑的心情,其实不必急于对这件事情下个定论,建议你可以先想象一下,没有分手,或是分手后,你会有什么不同的感受呢,之后的生活又会有怎样的变化呢?

如果情绪问题严重影响到日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。以下有些调节情绪的建议:要缓解不好的心情、难受、压抑的情绪,可以尝试平静的环境、倾诉、放松、锻炼和积极心态。
第一, 找一个安静的环境,静下心来,闭上眼睛深呼吸,尽量放松身体和思绪。
第二, 找一个可以倾诉的人,与朋友或家人聊天,诉说自己的困扰,倾听建议或鼓励,能够减轻内心压力
第三, 进行一些放松的活动,如听音乐、看电影或阅读,以转移注意力和缓解情绪。
第四, 经常参与锻炼身体,如散步、跑步、瑜伽、游泳等,有助于释放压力,提升心情。
第五, 要养成积极乐观的心态,学会放下一些无法控制的事情,专注于自己能够控制和改变的事情,保持积极的态度对待生活中的挑战。

感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助。

匿名普通用户

您好,谢谢您的解答。我觉得目前来说是我的焦虑心态拖累他更多一些,将来的话是我的生活态度可能会使他的生活转变很大,比如会劝他来我呆的地方,导致他需要离开家人到陌生环境,可能要花好几年才能熟悉。不过现在分手的话,我和他可能确实都很难接受。我现在先调整情绪吧。谢谢您

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