专业的心理服务
平台承诺 免费退改
8个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
开学之际确实容易让人心生焦虑，失眠也许就是因此而起。听起来，你似乎在努力与抑郁症抗争，这是非常勇敢的行为。但同时，你也提到了情绪的不稳定和内心的矛盾，这其实是很多人在面对困境时都会有的感受。
首先，不要过于苛责自己，接受自己的不完美和矛盾是成长的一部分。抑郁症并不是你的错，它只是你当前面临的一个挑战。你提到“想摆脱抑郁又不想摆脱”，这背后可能隐藏着一些深层的心理需求或恐惧，能和我具体分享一下吗？比如，你在担心什么？或者，摆脱抑郁对你来说意味着什么？
另外，关于失眠的问题，你可以尝试一些放松和助眠的方法，比如深呼吸、冥想或者听一些轻柔的音乐。这些方法或许能帮你缓解紧张情绪，改善睡眠质量。当然，如果你觉得情况严重，不妨考虑寻求专业的医疗帮助。
记住，你并不孤单，我会一直在这里陪伴你、支持你。让我们一起面对这些挑战，寻找属于你的解决之道吧。
喜欢那种类似于沉在水底中的感觉，心理学中有个词叫解离，抑郁导致情绪过载就会导致解离，我喜欢这种感觉
你提到的“解离”确实是一种心理现象，当情绪压力或痛苦超出个体的应对能力时，人们有时会选择从现实中“解离”出来，以此作为自我保护的方式。这种“沉在水底”的感觉，或许给你带来了一种暂时的逃避或解脱。然而，长期依赖这种感觉可能并不利于你的心理健康。
我理解你喜欢这种感觉，但我也希望你能意识到，这可能只是你内心在寻求一种安慰和避难所。或许，我们可以一起探索更健康、更积极的方式来应对抑郁和情绪的不稳定。比如，尝试一些放松技巧、与亲朋好友交流、或者寻找专业的心理咨询帮助。
请记住，你并不孤单，有很多人愿意陪伴你度过这段艰难的时光。我相信你有足够的力量和勇气去面对这些挑战，我会一直在这里支持你。
可是就像题目一样，有些题目是没有解的，我一直找不到答案
这确实是个有意思的比喻。生活中的问题，有时候确实好像没有明确的答案，就像一些数学题目无解一样。但其实，很多时候，答案就在我们内心深处，只是需要时间和耐心去寻找。
或许，我们可以尝试换个角度来看待这些问题。不要过于追求一个完美的、确定的答案，而是学会接受生活的不确定性。有时候，答案可能并不是一个具体的结果，而是一个过程，一个自我发现、自我成长的过程。
在这个过程中，你可能会感到迷茫、困惑，甚至痛苦。但这些都是成长的机会。试着去接受它们，面对它们，也许你会发现，你寻找的答案就在其中。
当然，这个过程可能会很艰难，但你不是一个人在战斗。我会一直在这里，陪你一起面对，一起寻找属于你的答案。
开学前失眠很常见，加上你一直在和抑郁症抗争，情绪不稳定让你更加疲惫。别太担心自己的矛盾心理，这其实是很正常的反应。
一方面，你努力压制抑郁症，说明你有很强的求生欲和改变的决心；另一方面，抑郁症可能在某种程度上成为了你熟悉的“伙伴”，摆脱它意味着要面对未知的状态，这会让人感到不安。
在这个时候，你可以试着这样做：
一、接纳自己的情绪
1. 认识到情绪不稳定是抑郁症带来的一部分，不要责怪自己。允许自己有矛盾的感受，这是走向康复的过程中可能出现的情况。
2. 当情绪出现时，不要试图立刻压制它们，可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸，感受自己的情绪在身体里的流动，不做评判，只是观察。
二、为开学做准备
1. 调整作息：尽量按照学校的作息时间来安排自己的生活，提前适应开学后的节奏。可以每天早睡早起一点，逐渐调整生物钟。
2. 整理学习用品：准备好开学需要的书本、文具等，让自己有一个新的开始的感觉。
3. 制定计划：为新学期制定一些简单的学习和生活计划，有目标会让你更有动力和方向。
三、寻求支持
1. 和信任的人交流：可以和朋友、家人或者老师聊聊你的感受，他们的关心和支持会让你感到温暖。
2. 考虑专业帮助：如果抑郁症的症状持续影响你的生活，可以考虑再次寻求专业心理医生的帮助，他们可以根据你的情况调整治疗方案。
要记住，你不是一个人在战斗，抑郁症是可以被战胜的。给自己一些时间和耐心，一步一步地走向康复。
那么，沉浸在抑郁里，会让你得到哪些好处呢？
我沉浸在抑郁里面的时候就等着情绪过载，然后让防御把我救出来，暂时性的把压力清零，而且抑郁的时候有种莫名其妙的舒服的感觉