我不觉得伤心 也没有很开心 我的生活很平... 匿名 08月22日 02:25 IP属地: 山西 刚刚下划通知栏才发现已经周四了 突然感觉到对时间的感知能力下降了 回想这段时间 和人聊天发语音的时候 说着说着就卡壳了 不知道该说啥该怎样继续说 这样重复三四次才能发一条完整的语音 工作上的事情 领导说完该怎样做 我却理不通 前段时间热衷于学面包 这段时间什么都不想干 现在给我的感觉就是 我连带我的生活我的一切都没有存在感 不会得痴呆症了吧 好像文字组织的有点混乱 谢谢你们看嗷 被浏览135次 回答
听你这么说,你的情绪比较低沉了。发生什么了吗?
找个专业人士好好谈一下吧。
人的情绪有高低起伏,听你这么讲你的情绪应该比较低落,失去了对事情的动力。列出并找到最近自己的兴趣点,切实的去做稍感兴趣事情以调整你的情绪。如需要也可以找专业的机构去进行咨询。
别太担心,这种情况不一定是痴呆症呢。很多人在某些阶段都会出现类似对时间感知下降、说话卡壳、工作状态不佳、对兴趣爱好失去热情的情况。
可能是这段时间你比较疲惫或者压力较大,导致注意力不集中和思维不顺畅。也有可能是生活中的一些变化或者情绪问题影响了你的状态。
要改善这种情况,可以尝试以下方法:
一、调整生活节奏
1. 保证充足睡眠
• 每天尽量保证 7-8 小时的高质量睡眠。良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息,提高注意力和思维能力。
• 建立规律的作息时间,每天在相同的时间上床睡觉和起床。
2. 适度运动
• 每周进行至少三次有氧运动,如快走、跑步、游泳等。运动可以促进血液循环,提高大脑的供氧量,有助于改善思维和记忆能力。
• 也可以尝试一些放松的运动,如瑜伽、冥想等,帮助缓解压力和焦虑。
3. 合理饮食
• 保证摄入均衡的营养,多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物。避免过多摄入咖啡、糖分和高脂肪食物。
• 适当补充一些对大脑有益的营养素,如 Omega-3 脂肪酸、维生素 B12、叶酸等。
二、提升心理状态
1. 缓解压力
• 找出生活中的压力源,并尝试采取措施缓解压力。可以通过与朋友聊天、听音乐、看电影等方式放松自己。
• 学习一些应对压力的技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
2. 激发兴趣
• 尝试重新找回对学面包或其他兴趣爱好的热情。可以从一些简单的活动开始,逐渐恢复兴趣。
• 也可以尝试一些新的兴趣爱好,开拓自己的视野,增加生活的乐趣。
3. 增强自信
• 相信自己的能力,不要过分担心自己的表现。每个人都会有状态不佳的时候,这是正常的。
• 可以给自己设定一些小目标,并逐步实现它们,增强自信心。
三、改善工作状态
1. 做好笔记
• 在领导布置工作任务时,认真做好笔记。这样可以帮助你更好地理解任务要求,避免遗漏重要信息。
• 回顾笔记,整理工作思路,确保自己清楚知道该怎么做。
2. 主动沟通
• 如果对工作任务有不理解的地方,及时向领导或同事请教。不要害怕提问,主动沟通可以帮助你更好地完成工作。
• 与同事分享工作经验和心得,互相学习,提高工作效率。
3. 合理安排时间
• 制定工作计划,合理安排工作时间。避免拖延,确保工作按时完成。
• 可以将工作任务分解成小步骤,逐步完成,减轻压力。
如果这种情况持续较长时间且严重影响到你的生活和工作,建议咨询专业医生或心理咨询师,他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和帮助。
您好,我是壹点灵心理工作者,很高兴与您相遇。
我理解你目前感受到的迷茫和无助,生活似乎失去了色彩,时间也变得模糊。不要过于担心自己是否得了痴呆症,这种担忧可能会增加你的心理负担。
你提到的在聊天和工作中的困扰,以及兴趣的丧失,这些都可能是当前心理状态的一种反映。有时候,当我们感到压力和焦虑时,思维会变得迟钝,注意力也会分散,这会影响我们的日常生活和工作表现。
关于时间感知能力的下降,这可能与你的情绪状态有关。当我们处于低落或焦虑的情绪中时,对时间的感知可能会变得不那么准确。这并不意味着你失去了对时间的感知能力,而是情绪在影响你的感知。
为了改善这种情况,可以尝试一些放松和调节情绪的方法。比如,进行深呼吸练习,这有助于缓解紧张情绪;或者找一些你感兴趣的活动来参与,比如阅读、散步或听音乐,这些都能帮助你转移注意力,放松心情。
同时,你也可以考虑与亲朋好友交流你的感受。有时候,倾诉和分享能够让我们感到被理解和支持,从而减轻心理负担。
如果你发现这些自我调节的方法效果不佳,或者你的症状持续加重,可以寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师能够提供更具体的建议和支持,帮助你更好地应对当前的困境。
谢谢您的信任,希望我的回答对您有帮助。
能感觉到你的状态和文字表达一样,可能会有点乱,而且这样的状态似乎已经影响到你的生活了,所以首先建议你去医院看看,应该对你的帮助更大一些,其次可能尝试让自己平静下来在去做事,还有呢,对自己要求不要太高,多注意休息
祝好
您好,很荣幸能回应您的表达。
有人对平静感到欣喜,有人感到不安和不适,不知道您是属于哪一种?
但从您的描述中,能感受到您是有些不适的。人的精神世界是需要感受到滋养,感受到自由的时候,心灵才会跟着体验到阳光。
或许您该适当地给自己休息和娱乐的时间了。
您好,从您的描述中是能感觉到您像处于一种电力不足的状态:对时间不敏感、聊天卡壳、工作中理解力跟不上,心情静如死水,连存在感也有恍惚,是吗?
我很好奇:
发生了什么,让您进入目前这种生活状态,
这种状态持续了有多长时间
您似乎不甘如死水般的生活,您内心的渴望是什么
可以带着这些好奇去搅动这汪水,看看会出现什么?
我是壹点灵公益解答师,很荣幸为您服务!
从你描述的情况来看确实是有一些这样的状况呢。
这感觉是一种不太良好的状态,是不是经历太多的事情使你失去生活的热情和本能的欲望。认识自己,对自己积极改变。
你好呀,很高兴能和你相遇在这里。
看了你的文字描述,能感受到你的迷茫和无奈,也能理解你对自己目前状态的一种自我怀疑。
其实,看到你的文字描述,仿佛看到了曾经的自己。有段时间,我也是这样的一种状态,生活很平静,情绪也没多少起伏,对什么也提不起兴趣,偶尔也会有些迷茫和不知所措。后来冷静下来,好好回顾了一下那段时间的经历,发现那段时间的自己过于忙碌,整个人就呈现出一种疲劳状态,而自己的反应也慢了很多。但是在好好调养自己的状态和身体情况后就慢慢恢复正常了。
当我们在遇到这些让自己感到有些困惑的生活状态时,或许可以让自己的生活和工作慢下来,偶尔停下脚步,去看看不一样的风景,做做运动,听听歌,或者亲近一下大自然,给自己买一束花,偶尔给自己一份小礼物或者惊喜,亦或者改变一下自己的生活方式。当我们不把注意力放在这上面的时候,或许又会发现不一样的生活和美。
请相信自己,给自己一些力量,去做一些自己想做的事,放松心情,别给自己太大压力。现在的你不过是遇到了一个小困难,等过了这段时间,一切都会如常,甚至会更好。加油,愿你遇见更好的自己。
生命力没有被激发出来。有没有可能存在情绪、感受、想法等方面的压抑?试着去做自己想做的事,哪怕有些另类的,只要不伤害自己和别人,都是被允许的。