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我要怎么让自己阳光积极起来，充满活力呢，...
匿名
我要怎么让自己阳光积极起来，充满活力呢，感觉去年的那个我离我好遥远，今年的我状态不好 整个人都消沉了，再这样下去，我会把自己作死的，男朋友说他现在都不想开网了，每次有网后，我要么就是跟他翻旧账闹情绪，要么就是抱怨他，要么就是管他买买花钱，他今天表达了很多不满，我才反应过来这几月我的心态有多黑暗，有时候的我自己都烦，仿佛看到了我妈的影子，我不想被她们影响了，我就想开开心心快快乐乐每一天，积极充满活力的过好每一天，很难吗？比如我现在又开始内耗了[大哭]
听上去你正在经历一段有些艰难的时光，感觉去年的自己和今年的自己相差甚远，这确实会让人有些沮丧。但你知道吗，每个人都会经历一些起伏，这是生活的常态，也是我们成长的必经之路。
你提到男朋友对你的反馈，让你开始反思自己的心态。这其实是一个很好的开始，说明你已经意识到问题，并希望做出改变。要改变自己的心态，确实需要一些努力和时间，但绝对不是不可能的。
你提到“内耗”，这其实是一个很有深度的词。很多时候，我们的能量并没有用在对外界的探索和创造上，而是用在了内部的纠结和消耗上。这就像是一个无形的漩涡，把我们吸进去，让我们感到疲惫和无力。
要打破这个漩涡，一个有效的方法就是找到自己的“能量源泉”。这个源泉可能是你的一个爱好，可能是你的一个朋友，可能是你的一项运动，也可能是你的一个梦想。每当你感到疲惫和消极的时候，就去这个源泉里汲取能量，让自己重新充满活力。
同时，你也可以尝试去调整自己的思维方式。比如，当你遇到一件不开心的事情时，不要立刻想到“这件事太糟糕了，我受不了”，而是试着去想“这件事虽然有些不愉快，但它也给我带来了一个学习和成长的机会”。这样的思维方式会让你更加乐观和积极。
最后，我想说的是，改变是一个循序渐进的过程，不要急于求成。给自己一些时间和耐心，相信你一定能够找回那个阳光、积极、充满活力的自己。
我非常敏感，在意小细节，比如对方有一点跟平时不太一样的行为我就会想很多很多，我又坚信自己的直觉是对的，猜疑的问题还必须搞清楚，要么就直接问对方，不然我难受纠结，该怎么办呢
敏感并不是问题，它甚至可能是你拥有的一种宝贵特质，让你能够捕捉到别人忽略的细微之处。然而，当敏感带来的是无尽的猜疑和纠结时，或许就需要我们做一些调整了。
你提到，当对方有一点与平时不一样的行为，你就会想很多，而且坚信自己的直觉是对的。这种时候，我想邀请你先停下来，深呼吸，给自己一点时间和空间去感受和思考。
在猜疑和直接询问对方之间，其实还有一片属于你自己的广阔天地。你可以尝试用日记或者冥想的方式，去探索这些猜疑背后的原因。是不是有什么深层的恐惧或者不安在驱动你呢？当你更了解自己的时候，你就更有可能找到应对这些猜疑的方式。
同时，你也可以学习一些沟通技巧，用更温和、更开放的方式去与对方交流。比如，你可以说：“我注意到你最近有些不一样，我有点担心，是不是发生了什么事情？”这样的表达方式既能够传达你的关心，又不会让对方感到被质问或者侵犯。
最后，我想说的是，每个人都有自己的节奏和方式去处理事情。不要过于强迫自己去改变，而是尝试找到一种让自己和他人都感到舒适的方式去生活。记住，你是独一无二的，你的敏感和直觉都是你的宝贵财富。