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脑子是情绪器官思维会本能不停的去想事情，...
匿名
思维是停不下来的，越与其纠缠自己就越活不在当下，越痛苦，所以不用理会他，用理智脑该怎么生活怎么生活是嘛
为你减少自己的内耗，做不停的努力而点赞。确实事情放不下来的时候，不如暂时停止思考，做好当下的事情最主要。如果遇到了什么事情，可以进一步的谈一谈。
看来你已经找到了一个比较适合你的方式，给你点赞。
这种不停地去想事情有三个特点：1.闯入性的；2.停不下来；3.会高估这个想法的危险性或者灾难化。
认知行为治疗有个三角：情绪、想法、行为各占一角。
你现在是从行为的角度改变，先去做你想做的事情，是一个很好的方法。
还可以从情绪和想法这两方面去做一些调整。
先用你的方法去试一试，如果有所改变就继续用。如果还是对会对你的工作和生活有影响，那就找个专业老师咨询。
“越纠缠越不活在当下”，确实是这样的，想必您已经有所体会。
对于我们的思绪，有效的做法不是“纠缠”，而是共处，因为纠缠里往往有对抗，而共处里有接纳和包容。允许想法的不断冒出，并有意识地抽出几分钟来“看见它”。
我是心理咨询师杲琳，希望我的回应对您有所启发，如有需要欢迎私信探讨。
看到你的叙述，好像找到了一个解决冲突的方式，是来强化信念、拿出行动，告别过去吗？你很棒，为你点赞，我已经感受到了你的力量。
是的，越纠缠越痛苦，原因在于过多的思考和纠结，会让我们把全部的精力放在了纠缠的事情上，失去自我，感到痛苦。
有些人和事情不愿意放下、放手，缺乏自信、不敢行动等等，都是容易产生纠结和纠缠的原因。
心理学上森田疗法，它告诉我们顺其自然，其实就是帮助我们认清情感活动的规律，接受令人厌恶的情感，接受可能可能出现的各种想法，然后，为所当为地带着情绪去做事。
现在你已经做到了，既理智又清晰，把握这种认知，坚定自己一定会越来越好的。
你好：?
在这段文字中，我听到你对痛苦的觉察与解读，一定是经历了很多苦痛之后，才会有这样的感悟，现在渴望能回到当下，开启美好生活，对吗？
看得出，你是一个勇敢、坚定且热爱生活的人。其实真正的活在当下，可以先问问自己的心，想过怎样的生活，这样就能清晰地看到自己前进的方向和路径，然后悠然自得的走好当下的每一步，欣赏沿途的风景。这时，你觉察到的头脑中的负面思维会成为你回到当下的提醒，你的理智脑会成为你实现梦想的工具。试试看，这样的每一个当下，你体验到的是不是自己想要的生活。
???
从你的文字描述来看，相信你一定遇到了什么让你比较纠结的事情，我是不是可以理解为现在你的想法会比较不受控制，不停地去想事情想一些你并不想这样想的事情，最近有发生什么事情吗？
您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。
从理智脑的角度来看，这种做法有一定的道理。
当思维停不下来，陷入一些消极的纠缠时，我们可以试着用理智脑去觉察这种思维状态。首先要认识到，思维的过度活跃很多时候是大脑的自然反应，但并不一定完全符合现实。就像脑海中可能会反复出现一些担忧的念头，比如“我刚刚说的话是不是不太合适”，理智脑可以提醒自己，这只是一个念头，而且事情可能并没有自己想得那么严重。
然后，确实应该把注意力拉回到当下的生活。可以给自己制定一些具体的小目标或者任务，让理智脑指挥自己去完成。例如，如果你发现自己在纠结过去的错误而无法享受当下和朋友的聚会，就可以告诉自己“现在我的任务是和朋友愉快地聊天，享受美食”，并刻意把注意力放在朋友说的话、食物的味道等这些当下的事物上。这样通过理智脑的引导，逐渐减少思维的纠缠，让自己更好地活在当下。
是的，做一名观察者，只观察不评判，任由情绪和想法穿过我。活在当下，专注当下。
理智和情绪并不矛盾，人有情绪也是很正常的，不长期陷入负面情绪，保持情绪稳定可以让生活更幸福
你好，你提到的大脑不停的纠结于一些事情，是否有点类似我们俗称的“钻牛角尖”？对某一个或者某一类问题的不断思考是会感觉到很消耗心力。大脑作为情绪和思维的中心，确实有一种“自动运转”模式。即对过去或未来的问题不断重复思考。这是人类大脑的自我保护机制，目的是帮助我们解决问题，但如果过度纠缠，反而会让人感到痛苦和焦虑。你想到的“不纠缠思维，专注生活”，是非常好的进步。强调关注当下的感受，而不是被思维牵着走。例如，当思维不停抱怨过去或担忧未来时，意识到这些只是“念头”，而不是现实。过多的思考会削弱行动力。专注于具体的行为，能够减少对思维的依赖，从而降低痛苦感。
首先不要试图阻止思维，这会让它变得更强烈。相反，承认这些想法的存在，告诉自己“这只是大脑的正常活动”。其次，聚焦当下，用感官体验来感受当下，比如关注呼吸、触觉或周围的声音，帮助自己脱离过度思考。然后用理智脑的引导，用行动带动情绪，而不是被情绪或思维左右。比如告诉自己：“尽管脑子在想，我还是可以去完成这件事。”
你所描述的“用理智脑生活”，是一种心理健康的重要能力。通过持续的觉察和实践，你可以更好地掌控思维与情绪，实现内心的平静与行动的高效。☺️☺️☺️
先区分是生理性亢奋还是自己的内耗，前者的话可以去医院检查一下，后者可以通过身心调节，作息规律、饮食习惯和适当运动改变。