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生在这样的家庭环境,没有好的物质条件可以自己去奋斗,可是从小到大生在一直在负能量的环境中长大,家里人说话做事都很阴暗,父母不养老人就算了,别人养还不落好,说别人图老人的钱,老人不属于他们管,他们的长辈就是个农民,没有退休金有什么金钱可图呢。一家人遇上事,情绪稳定不可能有的,动不动说话就带生殖器官,问候人家祖宗,跟口头禅一样。无论说话做事都上不了台面,说句不好听的,言行都比较掉价,母亲更是奇奇怪怪,明明一袋洗衣粉花不了多少钱,也不是买不起,她洗衣服几乎不放洗衣粉,就用水洗洗捞出来晾上,我昨天回家洗头,明明洗过的水已经脏了,我不知道她是心疼那一盆水,还是心疼那点洗发膏,非要我洗完后用我用过的水她再洗,我特别无语,又不是穷的连这点水这点洗发膏没有,她何必做这种奇怪的行为,有可能她平时洗头也不用洗发膏,这种生活习惯,平时也邋里邋遢惯了,一点不注意形象。家里的盆罐都脏兮兮的。给她买说不用,他们有,真的感觉这种言行带不出门,又很稀罕钱,我有时候给她钱,美其名曰给我攒着,其实是自己留下,特别讨厌她的言行,她的习惯,她的见钱眼开的样子。我一直在努力奋斗过好一点的生活,可是看到他们的种种言行样子,我真的好绝望,别人家的父母都是尽量托举自己的孩子,我不求他们托举,一路走来靠自己谋得一份体面的工作,可是他们的言行一直在拖后腿,掉价,上不了台面,负能量,而且他们永远也意识不到自己的问题,我大龄未婚,家里人人缘不好,因为在他们眼里别人都不是东西,没有人给介绍对象,就算有谁愿意与这样负能量,行为怪异,不体面,各方面都掉价的人家结亲呢,就是感觉,再怎么努力都不够他们拖后腿的,压根跟他们交流沟通不了,甚至感觉他们跟野人一样,可能在他们眼里只有活着,没有文明体面可言,好绝望,再怎么努力也没用。
我能感受到你文字中传递出的那种深重的疲惫与痛苦。原生家庭带来的负面影响,像一根无形的锁链,即使你已经在外界奋力奔跑,却依然能听到身后哗啦作响的拖拽声。这种想要挣脱却难以彻底切割的撕裂感,或许正是你此刻最深切的困境。面对这样的家庭环境,你依然凭借自己的努力获得了体面的工作,这本身就是值得骄傲的成就。
家庭环境的负面影响确实会给人带来沉重的负担,但请相信,你完全有能力打破这种循环,重新定义自己的人生。以下是一些建议,希望能为你提供一些方向:
一、理解家庭行为的根源
父母的许多行为(如过度节俭、负能量、人际关系模式)可能源于他们成长环境的局限。比如:
1.母亲可能经历过极度匮乏的时期,形成了根深蒂固的生存焦虑(即使现在经济条件改善,心理上仍停留在“不够”的状态)。
2.家庭缺乏情感沟通能力,习惯用攻击性语言发泄情绪,这可能是他们唯一熟悉的互动方式。
3.对长辈的冷漠,可能源于他们对“责任”的认知扭曲(比如认为赡养老人是“吃亏”,而非情感义务)。
二、建立心理边界
你真正的战场,在于重建自我的"心理隔离带”。无法改变家人,但可以选择如何回应他们:
1.物理隔离:减少不必要的接触,尤其是当他们的言行让你感到压抑时。比如,回家前设定明确的停留时间,避免长时间共处。
2.情感抽离:把他们的负面言论视为“他们的问题”,而非对你的否定。可以在心里默念:“这是他们的人生,不是我的。”
三、重塑自我价值感
家庭的言行不代表你的价值:
1.记录成就:每天写下自己的小进步(比如“今天成功完成了一个项目”“主动帮助了同事”),强化自我认同。
2.社交过滤:主动接近价值观健康的人,远离那些认同你家庭负面评价的人。真正的朋友会欣赏你的努力,而非贬低你。
3.专业支持:考虑心理咨询,修复长期家庭影响带来的自我怀疑。咨询师能帮你建立健康的认知模式。
四、创造新的生活模式
你已经在经济和人格上独立,这是改变的基础:
1.打造自己的生活空间:把住所布置得整洁舒适,建立“属于自己的干净角落”。
2.培养新的社交圈:通过工作、兴趣社群(如读书会、运动俱乐部)认识新朋友,扩展人际支持网络。
3.延迟婚姻考量:你的价值不取决于婚姻状态。专注于自我成长,当你内心足够稳定时,自然会吸引同频的人。
五、接受现实,着眼未来
有些父母可能一生都无法改变,但你可以选择不被他们定义:
1.哀悼失去的理想家庭:允许自己为“没有得到父母支持”而悲伤,但不要让这种悲伤阻碍你前进。
2.把精力转向自我投资:用原本消耗在家庭矛盾中的能量,去学习新技能、旅行、培养爱好,拓宽人生可能性。
3.设定“有限责任”:明确对父母的赡养义务(如经济支持的底线),但不必为他们的情绪或人际关系负责。
你已经走了很远的路,现在需要的是“转身的勇气”。家庭不是人生的终点,真正的自由来自于对自己人生的掌控。请相信,你值得拥有更体面、更温暖的生活。如果感到疲惫,记得休息,但永远不要停止前进。如有需要帮助的地方,也欢迎随时来找我们聊聊。
看完您的描述能看到家里人让您有些喘不过气了。
您有没有了解过姥姥一家是怎么生活的呢?妈妈是不是在复制姥姥的行为习惯呢?不难看出,您母亲把节俭的习惯已经刻进了她的骨子里。我猜想她一路走到现在应该很不容易,按您的描述,她的文化水平应该不高,一直留守在家里。生活上应该也经历了很多苦难煎熬的时刻。
当你看到她不用洗衣服不用洗发水不整理个人形象的时候会想到什么呢?会觉得她过于勤俭,勤俭到不可理喻是吗?会感到羞耻,丢脸嘛?
丢脸意味着什么呢?会觉得被人瞧不起嘛?被人瞧不起会带给自己什么样的感受呢?是我不够好嘛?如果有时间您可以好好思考一下,这些情绪的背后指向自己的思考是什么。当你找到自己这个负性想法的时候,我们就可以通过列事实来推翻自己的负性信念,让自己重新认识接纳自己,获得内心的平静。
按照我们的猜想,您可能会找到一个想法“我不够好”。但您真的不好吗?
我们可以找一些证据证明自己很好:
1.您是个心胸开阔的人,观念上您是希望孝敬长辈的,虽然父母的作法您并不认同但您并没有为此与他们发生过激的冲突,说明自己能看清事态也能接纳事态的发展。
2.您是个有礼貌的人,您不喜欢家里人口无遮拦的说话。
3.您是个有能力的人,可以靠自己找到一份体面的工作,并把自己养的很好。
等等,我想只要您审视自己就会发现自己真的很不错。你会发现,今年自己的样子都是曾经自己努力的结果。肯定了自己的努力就会推翻您最后一句话。
一代人有一代人的生活方式,您看看姥姥再看看妈妈,然后看看妈妈再看看自己,自己已经比妈妈进步了很多。如果您不赞同妈妈是个负能量很高的人,此刻您可以再从新看一下上面自己留下的文字,是否也能感受到自己的负能量呢?我们每个人都会受到原生家庭的影响,此刻您意识上是反对的,但行为上却是认同的。当您能看到这一点的时候,我想改变的大门就已经被您敲响了。
一个有能力靠自己找到体面工作的年轻人,在这个社会真的很难得。允许自己做自己,也允许别人做别人。您已经很赞了。好好关爱自己,专注去提升自己去爱自己,您会变得更加强大。
你好,我是壹点灵心理服务者张倩倩。我能感受到你内心的痛苦与无奈。你凭借自身努力,拥有了一份体面工作,说明你的真的很优秀。然而,原生家庭源源不断输出的负能量,以及父母那些不太恰当的言行,却将你拖入深深的绝望之中。当你意识到父母的言行和习惯给自己造成负面影响,却又对改变他们无能为力时,这种无力感就会愈发强烈,进而产生沮丧情绪,这是完全正常且真实的感受。我希望能陪你一起走出困境,守护你的的情绪,下面是一些建议,希望能对你有所帮助:
1. 接纳现实,放下改变他们的期待
父母受成长环境局限,认知水平难以提升,这大概率是他们言行“掉价”且充满负能量的原因。他们或许从未见识过更优质的生活模式,也意识不到自身问题。所以,与其执着于改变父母,不如放下这份期待。要明白,他们的言行并不能定义你,你完全有能力塑造属于自己的生活。
2. 建立情感边界:如果条件允许,尽量在物理距离上和父母保持一定空间,比如搬出去住,或者减少回家的次数,以此降低负能量的影响。当父母传递负能量让你不适时,在情感上与他们保持距离,告诉自己这不是你的责任。面对父母不合理的要求,像用你洗过的水洗头这种情况,试着温和坚定地拒绝。
3. 寻找支持系统:可以和朋友或者同事建立积极的支持网络,和他们倾诉感受与困惑,借助他们的力量缓解压力。要是情绪实在难以承受,可以寻求心理咨询师的专业帮助,他们能有效帮你处理原生家庭带来的情绪困扰。
4. 专注于自己的成长
将关注点转移到自身成长与目标上,不管是职业发展、培养兴趣爱好,还是自我提升。通过不断实现这些目标,收获成就感,增强自信心。同时,培养如运动、阅读、旅行等积极生活习惯,进一步减少负能量的干扰。
最后我想和你说,你有一份体面的工作,你有能力改变你的生活,虽然原生家庭的负能量给你带来了一些不愉快,但请坚信,你的未来掌握在自己手中,对自己温柔些,接纳自己的情绪,守护好生活质量,一定能找到更好的应对方式,我会在这里一直陪着你。
你的经历充满了挑战,成长在这样一个环境里,你所感受到的绝望、无力和挣扎都是可以理解的。你已经做得很好了,能够在这样的环境下坚持奋斗,争取自己想要的生活,本身就需要极大的勇气和毅力。
家庭环境对一个人的影响确实深远,但它并不能定义你。你已经证明了自己有能力选择不同的道路,并且在努力过上更好的生活。或许,家人的观念、行为不会轻易改变,但你的人生并不取决于他们。你的价值、你的未来,完全掌握在你自己手中。
当面对让你痛苦的家庭环境时,试着给自己一点心理上的保护,不必把所有的负担都背在自己身上。可以尝试减少不必要的争执,保持适当的距离,把更多的精力放在自己的人生目标和内心的成长上。同时,也不要让他们的行为影响你对自己的看法——你值得拥有更好的生活,值得被善待,也值得被爱。
如果你愿意,我们可以一起探讨一些应对这些情绪的方法,帮助你在这样的环境中找到更多的平衡。你的努力是值得的,不要放弃希望。❤️