小**

• 我咨询的问题是：如何处理好两性关系、亲人关系，更好地进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：焦虑、生气和不解。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻： 我将两次咨询一起总结记录：1）过年时妈妈和奶奶吵了一架，我对于妈妈有些不理解还有些愤怒。其实妈妈是负面情绪比较严重的人，所以她很在意别人的看法，别人说什么会很容易引起她的情绪，我应该安慰她（也是安慰同样具有负面情绪的我自己）：别人说什么，我们没办法去干涉，只要自己觉得好就好；2）男朋友因为家务有些小情绪，首先明白他做家务的目的，有一部分原因是需要得到别人的关注，那就经常夸他表扬他。他对我做家务总有些不满意，他批评的时候是对事不对人，我首先应该善解他，让自己没有情绪，如果我有做不到的可以适当撒撒娇示示弱；3）领证日期将近，我自己其实内心有点不安和焦虑，不太相信他，其实是不太相信自己，内心有不确定感，所以有焦虑。其实婚姻就是互换，既然决定在一起，我身上一定有他愿意去接受和付出的部分，至少找出三、四条自己的价值，接纳自己，提升个人价值，用正向、积极思维去解读、捕捉积极的部分；4）由于现在天天生活在一起，和男朋友生活上的差异慢慢凸显，我们似乎都希望对方按照自己的想法去做，用“为你好”的想法和名义，但是“为你好”是不是对方想要的呢，当对方没有满足我的需求时，就会习惯性的有情绪或指责对方。我们应该允许“差异性”的存在，不带情绪的和对方表达自己的想法；5）男朋友因为拿电脑的事情，有情绪和逆反心理，站在他的角度，原因有两个，一个是他认知上认为没有必要每天拿电脑回家，另一个是有他之前情绪的叠加，而我的情绪在于我认为他不拿电脑是对我的不重视不在乎，我没有很好地善解到他；6）男朋友总是通过指责的方式表达对我的“挑剔”，其实指责背后不是嫌弃和看不起，是对我有期待，我可以做的是把期待翻译出来，用我想听的话告诉他，并且希望他能用好一些的沟通方式，不然他的好意会被我误会；7）朱老师说关系里非常重要的法宝是“示弱”。谁不舒服，谁来调整，谁先改变。可以和男朋友聊一聊，目前的生活有一些习惯上的差异之类，怎样相处可以更和谐。  • 我的收获是：通过和朱老师的沟通，我可以从生气焦虑的情绪中跳出来，在朱老师的带领下，去善解妈妈和男朋友，比如，正视了男朋友这样做不是对我的不在乎，而是他有他方式上的习惯和原因，这样我可以首先消除我自己的情绪，再客观去看待我们之间的问题。朱老师说的很对，谁不舒服，谁来调整，谁先改变。  • 我现在的感觉是：少了焦虑和委屈的情绪，也意识到自己可能潜意识里也是个比较强势的人，也是希望对方可以按照自己的想法来做，但是这种“为你好”未必就是对方想要的，应该多换位思考，多包容，积极思维，锻炼自己，两三次做不到，还有三四次，相信可以的！感谢朱老师的耐心和睿智。

咨询主题：恋爱压力

专家回复：先学习觉察自己的情绪，然后感知这个情绪背后自己的真正需求，尝试学着用有效的方式去表达

m**

✨我咨询的问题是：是否要结束一段关系，以及怎么去评估自己这个想法背后的原因。 ✨ 咨询前我的心情是：六成纠结，四成焦虑。 ✨咨询中对朱老师以下提点印象深刻 ①在情感关系中处于被动状态，应该尝试从自我出发看问题。（其实还是老问题，超我还是过分大于自我了） ②转换思维，再努力尝试看用发展眼光看问题。（给别人机会，也给自己机会） ✨我的收获是本来纠结是否要结束这段关系，因为如果决定结束的话，自己也不需要再投入了。（比如换城市，还有自己也不用为维系感情再那么累了。） 但其实梳理下来，其实自己还是自己在亲密关系中太被动了。其实换不换城市应该从自己出发，回归初心，毕竟还没认识我男朋友前，其实自己就评估广州这个城市不适合发展，有想换去北京发展的打算，只不过恰好遇到了base在北京的现任，所以把这个决策更加推进了。 其实要换一座城市重新开始，走出自己原本的舒适圈本来就是难的，可能自己原本觉得在一个新的城市有自己想要依赖的人也许自己可以更快稳定下来，阻力会减少不少，所以会不自觉对对方有所期待和依赖，但期待变成失望之后反而影响自己做这个换城市的决策，其实是过分受他人影响自己的决策没必要的，最核心的还是自己想不想，要不要。 ✨ 我现在的感觉是没有那么迷茫和纠结了。 知道自己下一步应该怎么去走。大方向不变，还是走一步看一步，但具体的执行要围绕自我来。要分清“自我诉求”和“他者期待”。

咨询主题：恋爱冲突

暴**

咨询逻辑清晰明了，非常不错

咨询主题：情感困惑

女**

朱老师很有耐心，倾听也是治愈的一种方式

咨询主题：亲密关系冲突

匿名用户

逻辑清晰，很有帮助

咨询主题：亲密关系冲突

匿名用户

挺好的

咨询主题：亲密关系冲突

v**

一定要找麋鹿推荐的老师，他推荐的真的超级准，超级好

咨询主题：恋爱压力

黑**

已经是第二次找朱老师，老师在交流过程中非常耐心，能够非常敏锐地从谈话中捕捉重要信息，聊完之后感觉自己的思考方式需要改善，变得更积极了。

咨询主题：亲密关系不安全感

明**

老师很热心也很耐心，

咨询主题：恋爱压力

匿名用户

挺好的，谢谢咨询老师～

咨询主题：情感困惑