小**

• 我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：有点小焦虑。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）老师建议我去想好我想要的是啥，我想要的部分，以这个为目的去进行个人提升，而不是为了顺从讨好对方；2）男朋友的想法总是很多，会让我觉得不踏实，回归看他的童年，他的妈妈对他要求严格，没有满足他的某些愿望，这样的人长大后会对自己有补偿心理，出现两个极端：一个是疯狂补偿自己，比如，小时候物质上没有得到满足，长大后不停花钱囤货，另一种是抠、存钱；3）可以允许他表达他的想法，但是真到了实践的时候可以结合现实好好商量；4）男朋友的妈妈和姐姐一直对男朋友是一种严格的不鼓励的态度，男朋友已经习惯这种相处方式，他也会自然而然对身边人有所挑剔，在我这里可以持久给他输入对他的鼓励，他会慢慢接受和习惯。  • 我的收获是：经过与朱老师沟通，我有在思考，思考我想要的是什么，朱老师给我举了她自己的例子，她因为考健康管理师，知道了自己想要身体健康，从而坚持跑步了3年多，对自己的生活心情有很多积极影响，这里对我自己也有触动，我一直想要改变一些，但是没有行动和坚持，也是因为我没有想好我想要的是啥。  • 我现在的感觉是：比较平静，希望自己通过学习、思考和感悟，真正做到朱老师说的达到“平静友好，快乐自己”。感谢朱老师的耐心和睿智。

咨询主题：恋爱冲突

星**

老师很好，沟通效率很高

咨询主题：童年期不良经历

**

老师特别好。

咨询主题：婚姻冲突

小**

• 我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：焦虑和有点生气。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）经过朱老师的提示，我发现我与男朋友相处有这样的问题，我有需求和愿望，但是我不敢去表达，觉察自己不敢去表达背后的原因是我害怕被拒绝；2）我觉得我在感情里更多是顺从和卑微，这是我自己的问题，回归到自身上，学会爱自己，遵循我自己的意愿，做我愿意做的事情；3）下次再遇到焦虑情绪，朱老师教给我两种方法：情绪敲击法和自由书写法。  • 我的收获是：经过与朱老师沟通，我也确实发现了我有些不舒服的原因，有时候两性相处过程中并没有按照自己原本的意愿去做，并没有及时表达自己的愿望，爱别人的前提是爱自己，需要先填充满自己的内心。  • 我现在的感觉是：找到了自己时常觉得委屈的原因，就是我自己更多的是讨好别人，没有很好地讨好自己，做有些事情没有遵从内心原本的意愿，感谢朱老师的耐心指导，自己需要更多成长，达到“平静友好，快乐自己”。

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：先好好拥抱自己，接纳自己，欣赏自己，尊敬自己，提升自己的价值感，你自己过得精彩丰裕了，婚姻情感只是锦上添花的事儿

星**

老师很专业，客服可茹很好，五星好评

咨询主题：偏执倾向

小**

• 我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：有点焦虑和不解。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）在母婴关系中没有得到充分的陪伴、同生、融合，那么在亲密关系中对另一半在这方面的要求更高一些；2）这次生病中的情绪是各种焦虑堆加在一起，所以自己更加希望能和男朋友有更多链接，而我们的理解不一致，男朋友只看到了我感冒发烧觉得没什么不是大事；3）来看看男朋友这个人，他就不会“好好讲话”，我想要他说一些体贴关心的话，但是他很难做到，他给我的和我想要的不一致；4）我自己改自己的这种固有的模式固化的思维行为模式都是如此困难的，所以也不要对他过分要求，多包容；5）为什么每次遇到他的一些行为我都会和他不在乎我之类的挂钩呢，我应该学会跟内心那个“受伤的小女孩”说说话，安抚一下她，然后告诉她已经30多岁了，要用更智慧的方式去解决这个问题；6）我在陪伴建立链接这个层面上比他需求多，首先应该明确自己的感情愿望，然后发出邀请，比如“我想跟你聊聊天”，我对他有需要，再者在沟通中尝试抱着一个让对方更好的感受去表达，比如“我觉得这部分这样做是不是更好呢”，多尝试这种沟通方式。  • 我的收获是：这次有两点，让我很有感触，一个是我自己有很多时候很难改变一直以来的固有模式，为什么要对他人苛刻呢，再就是学会艺术的沟通表达方式，谢谢朱老师及时点醒我。  • 我现在的感觉是：心里又一次释然很多，确实自己总是在同一个地方“跌到”了很多次，固有的模式改变起来真的比较困难，但是我还是想勇敢面对，勇往直前，感谢朱老师一直以来对我的耐心，幸运相遇。

咨询主题：假性亲密关系

小**

• 我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：焦虑，心里总觉得不踏实。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）朱老师觉得我已经多次出现感受到男朋友不重视我不在乎我而跟男朋友争吵的情况，这次朱老师带领我打通一下我自己这里，亲密关系出现的问题反映出的是童年创伤；2）这次我生病不舒服，我希望男朋友在我身边陪我照顾我，像我奶奶和妈妈一样，类似于我想男朋友接过奶奶和妈妈的接力棒，这是一个近乎完美的期待，是我内心深处的愿望，因为我的原生家庭他们是通过这种方式来爱我的，所以这里我首先应该理解自己的情绪，明白我的需求；3）其次是我回忆了童年另外一种场景是，每次和妈妈争吵结束后，妈妈总是冷暴力，所以当现在周围人对我沉默，我就心里特别不踏实，没有确定感，往自己身上挂钩：他不开心了一定是我哪里做的不好；4）朱老师建议我先自我觉察自我理解，再觉察对方感受，把这些都打通；5）遇到类似的情绪情感，自己先和自己待一会儿，看自己深层愿望，对情感愿望的觉察，其次上升到意识层面，看待我的认知，我的情绪是怎么回事，他给不到我可以理解，对自我理解，如果他做不到我可以去要去沟通，有章法地处理这些问题。  • 我的收获是：这次朱老师为我提供了一个新的思路，自我觉察，打通自己，分析我自己的深层愿望，达到自我潜意识的畅通，需要大量训练，最后形成自动化。  • 我现在的感觉是：其实今天老师说到了“接力棒”，我就一下子理解了自己的需求和情绪，往往在争吵时都在去辩驳对方的对错，而没有看到我自己潜意识的想法，感谢朱老师，帮助我找到了另外的思路，点醒了我，感谢。

咨询主题：恋爱冲突

小**

• 我咨询的问题是：如何与人更好相处，如何更好地进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：有情绪，焦虑。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）我因为工作失误，师傅对我有指责，让我比较有情绪。从两个方面想，首先是她这个人比较强势、固执、对待工作比较较真，而我做事情没有考虑周全，让她有情绪对我有指责，再就是她本身对我的期待高，而我对待工作让她没有那么满意，所以她对我本身的固有印象不太好；2）我们的应对方式也需要调整，这次付出代价，长记性，之后对待工作认真一些，努力把自己本职工作做好；3）自己比较害怕权威，越怕就越回避，在这个环境学着让自己忍受焦虑，逐渐脱敏；4）我有情绪时察觉我为什么会有情绪，因为有被否定被指责被不信任，结合她这个人的特点，想她这样子符合她的行为方式，对事不对人，自然也就没有情绪了。  • 我的收获是：通过这次与朱老师沟通，情绪得到了缓解，思考变多一些，想要善解别人真的是一件不那么容易的事情，我有在努力，有时候也容易反复，给自己加油。  • 我现在的感觉是：朱老师说“别人对我的态度取决于我这个人”。最近和之前的同学联系，他们发现我总是“不敢说”，说我在跟他们说话时习惯用“可能”等词汇，他们喜欢那种“一是一二是二”、干脆直接的说话方式，所以他们质疑我是不是因为在院所待的时间长了，说话变的谨慎了，我有在思考，可能工作环境更加触发了我对于“权威”的害怕。感谢朱老师的耐心和认真，有时候临时约朱老师，朱老师都会腾出时间，非常感动和感谢。

咨询主题：恋爱冲突

小**

• 我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：有点迷茫和焦虑。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）有两种“懂得”，健康的懂：前提是要有同理心，换位思考，不健康的懂：更多的是控制，男朋友一直在被控制被否定中成长，我需要给他积极的鼓励和认可；2）跟他在一起我应该怎样去做：首先，我需要他和我一起做些什么的时候，发出邀请，比如：我现在有点难受，早上起的太早有点头晕，你能不能放下手头的事情陪我说说话?其次，当他有一个行为让我感到不符合我的期待，不能以我对他的理解贴标签，保持一份好奇，如果他不马上回答，学着等一等，观察一下，可以事后再谈起；3）在这个过程中也停顿一下，觉察一下自己（个人议题）：我为什么有情绪了，当我给他建议他不听取时，我有挫败，被否定的感受；4）学会接纳，接纳=我允许你可以，前提是我要理解我要善解他是什么样子的人；5）心里没有能量，就会没有能量做自己，依赖他人，不够独立；6）我要尊重他，不控制他，降低期待，注意对他讲话的方式，允许他拒绝，慢慢让他感到被包容、被接纳、被信任，尊重我俩的差异，允许他慢慢变好。  • 我的收获是：通过这次与朱老师沟通，我更加深入了解了男朋友的成长以及家人对他的影响，也就是稍微理解了一下他的某些行为背后的原因。  • 我现在的感觉是：我想到了我爸爸，爸爸从小到大被奶奶保护着控制着，跟妈妈刚结婚后妈妈也是有些强势总是抱怨爸爸，然后我以前对爸爸有看不惯的也会直接批判，我觉得爸爸是一个软弱的男人，其实爸爸内心是很压抑的，他可能很少感到被鼓励被肯定，通过这次咨询，我稍微理解了一点爸爸。感谢朱老师，谢谢。

咨询主题：恋爱冲突

小**

• 我咨询的问题是：如何处理好两性关系，更好的进行个人成长？  • 咨询前我的心情是：心情焦虑。  • 咨询过程中朱老师对我说了什么让我印象深刻：1）过生日男朋友送的礼物的价值和我在他心中的价值是没有办法划等号的，朱老师在这个过程中举了一个生动的房间里抽烟的小故事，解读问题的角度不同感受也会不同。如果特别想要什么礼物，可以事先大胆表达；2）自己最近事情比较多，也包括身体上的焦虑，所以静不下心，看不进书，朱老师给我的建议是，首先不要看书，不要打电话给男朋友（不要想从他那里寻求啥，先不要指望他，先各自面对各自的问题），可以多出去走走，用身体去动一动；3）自己焦虑还有一个原因是，处于被动状态，没有完全按照自己的节奏来，应把关注点先放在自己身上，照顾好我自己，独立去面对；4）学会接纳自己身体出问题，积极面对，疾病对自己是一个提醒，接下来需要好好照顾自己，积极的态度有可能调整自己更好；5）自觉、主动、自律、有规划，给自己制定符合自己的时间表，先去做，把每天的日子过好；6）当我稳定做我自己，他也会有很大的安全感。  • 我的收获是：通过与朱老师的沟通，我确实焦虑感减轻了很多，也因为有一些善解了男朋友，善解了他人，心情也好多了，朱老师的建议让我受益。  • 我现在的感觉是：朱老师总是让我有被理解的感受，被理解被关爱是多么美好的感受，可以让自己从焦虑变的平稳，感谢朱老师的耐心倾听和指导。

咨询主题：假性亲密关系