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你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你每个月总有几天不自然而然的想法，想知道怎样消除这种心理的办法。我给你的建议是：第一，做运动，选择一样喜欢的运动，将体内多余的荷尔蒙释放掉，会有所缓解；第二，读书，书中自有颜如玉，你可以转移注意力，读书还可以帮助你改变三观。第三，听音乐，听一些舒缓的音乐，让自己放松下来，会缓解你的这种心理。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎预约我的咨询，私信和我交流。