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母亲生病了，每天精神状态很不好，我看她难...
粼粼的洋芋
母亲生病了，每天精神状态很不好，我看她难受的样子，感同身受，我吃不下饭，满脑子都是想她生病的事，结果给自己搞的身体也很不舒服，怎么样才能从这种焦虑的状态中脱离出来？
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
我感受到了你内心的焦虑和痛苦。母亲生病了，你也感同身受，吃不下饭，把自己的身体也搞得很不舒服。人吃五谷杂粮，没有不生病的，慢慢来，都会好起来的哈。
从你的焦虑中，我感受到了一些恐惧。妈妈得的是什么病，严重吗？你因为她生病而担心恐惧，恐惧的是什么呢？
你可以好好觉察一下，对于妈妈生病这件事，有哪些部分是你可以控制的？哪些又是你不能控制的？对于可控部分，你能做点儿什么去改善吗？对于不可控的部分，你又能做点儿什么呢？
很多时候，我们过于担心忧虑，其实是被我们自己设想的可怕未来吓到了。接纳自己的这些担忧，专注现在，专注于自己能改变的部分，立即采取行动，可能是最有效的解决之道。
加油～
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师余慧，很高兴能回答你的问题。
母亲生病，您很关心她很爱她，看到她难受的样子也感到很痛苦，自己也很焦虑。
看得出来您和母亲的关系很好，所以您很在乎她心疼她，她身上的难受您都能体会得到，所以尽管您没有生病，但似乎母亲的病也在您身上。
这种时候，作为最亲近的家人，很难做到不去感受，但对于母亲来说，她可能需要很多的支持和帮助，这个时候如果您也陷入在沮丧里，其实对母亲的病是没有帮助的。我相信您一定是希望母亲能够好起来，有一个好的状态，那您可能需要能够跳出这个角色，承担一个帮助妈妈的角色，妈妈需要您的照顾，所以您也很需要把自己照顾好，这样才能更好的去支持妈妈。
难过的时候可以找朋友或者亲人倾诉，或者找专业的老师，都会对你有很好的帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者徐建普。
你的母亲生病了，精神状态不好，而且很难受，导致你很焦虑，也感到身体不舒服。可以看出你想摆脱这种状态，想很好的照顾你的母亲。试想一下，主动与家人，医生沟通自己的想法，多了解母亲的病情与治疗，调整自己的心态，如果每天出现在母亲面前是轻松，平和，能给予母亲是安慰的状态，那你会有什么改变？你的精神状态的改变，对母亲又有什么影响？
希望能够帮助到你，感谢你的信任。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听的出来，你很爱你的母亲，很孝顺她，你的焦虑正来源于此。
想要脱离这种焦虑，需要自己和母亲之间保持一段心理距离。
具体做起来并不容易，有需要可以私聊，预约咨询，具体分析指导。
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。
老师非常理解你当下的心情。母亲难受,作为孩子无力帮助。所以满脑子都是母亲生病的事。老师感受到你是一个心痛父母的好孩子。
母亲今年是什么年龄？是什么病？
我们来梳理一下：很多以前无法治好的病，目前都能治好。当下效果不好,可能没找对的医生。再治疗也需要过程。如果这样想，压力是否会减轻些？
前面老子说“冲气以为和”，老子是把老实话告诉我们。他的原则方法，就在这个原理中。所以做工夫也好，修道也好，有时候看到是退步，“进道若退”，实际上，常常是“损之而益”。有时破坏了一点，但过了这一点破坏，下一步发展成长得更快，又向前进了一步。相反的，天天求进步，天天增加，结果“益之而损”，反而不能成功。等于现在有些人，尤其是美国的朋友们，喜欢吃补药，各种维他命吃得太多了，补多了，病来得更多更快，这就是“益之而损”的道理。
培养花草也是如此，花草树木长到某一繁茂情况时，要剪枝去叶，将来花才开得更美，果实才结得更大，这也是“损之而益”。如果不加修剪，拼命加肥料，结果，不但开不出好花，结不了好果，反而因肥料太多，整棵树都被肥料烧死了，这是“益之而损”。所以要“冲气以为和”，使阴阳调和，损益适当，才能真正欣欣向荣。
“人之所教，我亦教之”，老子说，人类效法什么呢？效法天地，也了解自然的物理。“物或损之而益”，比如秋天，万物凋零，只剩了一点种子，把这点种子留下来，还用灰土埋起来，在这个时候，这种子好像没有什么作用，到了春天再种到地下，它自然又生长起来，这就是损益的道理。所以，人类要效法天地物理的法则，把握自己的生命，培养自己的生命，不衰老，要长存，并且不随现象而变化。如果把握住这个，就是效法天地自然的道理。——《老子他说》
您好！我是壹点灵的心理工作者张丽。听您描述：“妈妈因为生病很难受，精神状态也不好，导致您也很焦虑，身体不舒服，期待从这种焦虑中走出来。”在为您的孝心点赞的同时，建议您多和医生沟通，了解妈妈的病情与治疗，不过度的卷入，您和家人要多和妈妈“翻旧帐”。所谓的翻旧帐，就是之前给您和妈妈、家人带来快乐、温暖、幸福的事情。心中若有美好的期盼，生活就会有美好的境遇！在给妈妈妈输送快乐、暖心的事情时，自己也会变得很愉悦。如果这样，您和妈妈会有什么改变？您的积极正向的能量，又会对妈妈有什么影响？感谢您的信任，若有疑问欢迎私信。
活在当下，照顾好自己才能照顾好母亲