该怎么永远改掉自卑，变得自信？

自己不自信，很自卑，很害怕见到人，觉得自己胖，脸大，166身高 106斤。不会说话不会社交，别人跟我说话会大脑空白，不自觉有时候结巴。从想去依赖变成不信任任何人。不想打工害怕同事老板以及客人等一切人，与其说不想直接还是不敢。没有喜欢的人。害怕同龄人因为觉得我最差劲，配不上同龄异性，家里蹲几年，母亲从小打骂很严重，侮辱，往死里打，母亲没有上过学，小时候觉得有母亲在就害怕，不敢直视她的眼睛，她经常在外人面前打骂侮辱我，还在别人面前宣扬我难听的话，导致我害怕邻居害怕她害怕老师害怕同学，因为她在我朋友面前也这样对我，我感觉很没自尊，想藏起来。小时候喜欢蹲在桌子角落或者别人看不到的角落想事情，那里很安全。我该怎么办，我觉得活着没意思但我怕疼不敢死，还有舍不得，也不知道舍不得什么。我前俩年一百二十多斤现在一百零六斤，节食过，运动过，泡脚中药包，泡茶减肥，酵素减肥，全用过，成功减了一些还是觉得异常的胖，现在跟刘畊宏健身。我也想活着也想死，有时候颓废多，有时候乐观多。我该怎么变成一个自信的人，我该怎么永远改掉自卑，对了我还是懒癌患者也不是很懒就是有时候。