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情绪总是低落伤感怎么办？
划破夜空的星泽
情绪总是低落，伤感怎么办？
往往会对景抒情，我很想去大雨里面充刷，希望这样我的心就不再流泪，希望这样能冲掉自己的眼泪，让别人看见自己狼狈的一面，我总是对什么东西都没有安全感，总是害怕失去，也有强迫症，比如一件事情不按那个做，我就受不了，我也有困难症，我不喜欢选择，就是平时走路的话，别人碰到我一下，我就会觉得很脏，就会去洗手心里非常不舒服，有一次闺蜜用她有汗的手在我手上戳来戳去，我忍住了，可是一不小心太热，我就差了一下脸，我瞬间肉麻直跳，感觉浑身像蚂蚁爬过一般，非常的难受，就冲到水池旁洗漱。我非常喜欢听伤感的音乐，喜欢看伤感的东西，每当看到一段片子或电影触情非常深，我非常不喜欢说脏话的人，不喜欢翘二郎腿的人，我往往这样我却变成这样的人，我非常的讨厌自己，又非常的害怕自己受伤，总是觉得别人没有那么坏，可事实却是他们的确那么坏，他们都想利用我就是这种感觉，我发现我往往很孤独，很想找一个朋友跟我聊聊天
你好，我是壹点灵心理服务工作者何洁芬，很高兴与你交流。
我知道这时候能够一股脑儿地把这些事情吐出来对你来说是很重要的，你也非常希望能找一个朋友聊聊内心的各种体验。不过，我们要看一看，上文中提到的安全感、困难症、孤独感以及某些行为的接受与否，聊一聊是否能缓解、减少你正在体验的痛苦呢？事实上，我们看到的是，聊聊天并不意味着能你能够改变一些什么。
很能理解此时此刻的你，既很想缓解这种痛苦的体验感，又不知道怎样可以做得到，同时去感受这两种矛盾的情感，对你来讲是很难承受的。
我想恰恰是因为你自己已经感受到自己无法容纳这些情感，所以你希望通过宣泄、倾诉来缓解痛苦，即使你很清楚，和朋友聊聊实际意义并不会真正减少你的痛苦。
我想邀请你，看看你是否愿意，是否可能暂时将这么多的问题放在旁边，我们一起看看，是什么让你快要被这些痛苦吞噬，你无法保护自己了。
建议尝试进行自我内观，倾听内心的呼喊，觉察自己的思想、行为，想一想在这些事情上自己是否太敏感了，影响了自己的心情。心理学上常说，影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对它的认知，转变自己的认知，改变能改变的，接受不能改变的，接纳他，理解他，努力完善自我，相信我们能收获另一面美好幸福的生活体验感。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信。