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我能理解你现在内心的纠结和挣扎。面对这样复杂的感情关系，很多人都会感到无所适从。但是，要知道救赎自己的道路，只能从自己开始。
首先，尝试转移注意力，寻找自己的兴趣爱好，培养自己的独立性和自信心。你可以试着去关注一些自己感兴趣的事物，参加一些社交活动，与朋友、家人交流分享，让自己的心情得到释放和宽慰。
其次，勇敢面对自己的感受，坦诚地面对现实。你要认识到这段感情并没有给你带来真正的幸福和满足感，而是在消耗你的精力和情感。要明白，有时候，放手也是一种爱，是对自己的善待和救赎。
最后，你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，进行深入的探索和治疗。我们可以帮助你更好地认识自己，找到问题的根源，并提供有效的解决方案，帮助你走出困境，重新找回属于自己的幸福和快乐。
请记住，你并不孤单，我们会一直陪伴着你，支持你走出困境，迎接更美好的未来。
这位女士，你好
饱尝婚外感情的折磨，相信你对这段感情定有反思的，知道没有结果，而身陷其中难自拔。
说到要救赎自己，你有考虑过怎么做吗？走出这段感情，还是别的方法？
你们之间事无巨细地交往我不清楚，相信你的心力、情感大部分都倾注在这个男人身上，你在此获得了你从未有过的安抚。相应的，在跟丈夫之间，你们的安抚交换没有这样的强烈。不知你和丈夫间的感情、相处如何，可能需要你投入不少的心力来修复、使它圆满。
如果冷却婚外的这份情，肯定有难舍和不适，我想，这是一个渐进的过程，家庭这里也需要你做工作。慢慢来，一步一步走。
如想交流，可以说出你的想法。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
未来会是如何？实际上你自己也会有预判。在一起；看不到未来，想放下；自己无法割舍。让自己陷入在内心的冲突矛盾之中，反复的精神内耗。实际上你内心还是想要在一起的，从现实层面上来讲无法获得有不甘心。
1、不妨可以换个模式，面对当前的现状，就算未来没有结果，过好当前。2、既然认清现实，就降低自己的预期，减少自己的内耗。
让你难以决断，想必与你的预期有很大关联。处在这样的情况你确实会蛮难受的。内心的烦恼都可以私聊或者咨询我，我们一起探讨看看是否能够找到更好的办法来面对当前？