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上面回答后来看不见文字了所以不完整，自己按照自己的想法学习，把自己的知识体系搭建起来，把漏洞补上，自己有获得感和成功感就有学习的动力了就不会那么焦虑了，所以建议不要长期休学，把请假补漏洞和正常上学结合起来效果会更好，避免休学躺平的后果
最佳答案
19个回答
曹瀚心理咨询师
孩子，我非常理解你现在的痛苦和无助。抑郁症的复发确实让人感到很艰难，你能够坚持到现在已经很不容易了。
在学校里遇到的这些问题让你感到很疲惫和失望，这是完全可以理解的。你说老师讲得不好，作业又很多，让你没有时间去学习自己不会的知识，这真的很让人沮丧。
妈妈想带你出去玩，这是很好的，出去放松一下也许能让你的心情好一些。对于是否要休学在家自学，这确实是一个需要认真考虑的问题。在家自学可能会给你一些自由和时间来调整自己，但也可能会让你感到孤独和缺乏学习的动力。
无论你做出怎样的选择，我都希望你知道，你不是一个人，有很多人关心你、支持你。不要对自己失去信心，你是有能力的，只是现在遇到了一些困难。你可以试着把大目标分解成小目标，一步一步地去实现。也可以多和身边的人交流，寻求他们的帮助和理解。相信自己，你一定可以度过这段艰难的时期，重新找到希望和信心，考上理想的大学。
汪勤心理咨询师
您好，我是壹点灵的公益解答师。很荣幸和您一起探讨。从您的描述可以看出来，您是一个很独立的个体，对学习质量有要求，所以会觉得学校老师讲得达不到自己的要求，自己在家还要疯狂刷题。大量有效的刷题，可以帮助您在解答问题的时候，效率和准确率得到很好的提升。但是也要注意劳逸结合，长期熬夜对身体会有不好的影响，也会影响大脑的判断力，影响发挥，得不偿失。抑郁复发，建议去医院检查，和医生保持沟通，积极配合治疗，日常增加运动，丰富营养，相信您一定好起来的。您的母亲要带您出去玩，这个挺好的，换个环境，暂时什么都不要想，放轻松让自己全身心投入游玩，感受外界的不同。回来之后，可以考虑新的学习计划，无论是自学还是在学校学，选择自己舒服的方式，提高学习效率，开心就好。相信您一定可以找到更适合自己的学习方式，取得好成绩的。希望我的回复能对您能有所帮助。
曾翔钰心理咨询师
你好看了你的描述，你主要是因为学习压力大导致了可能对自己失去了信心。高中课程确实非常的难，如果在学校老师讲的不能消化，回家还要花时间写一堆的作业，还要去解开自己不会的题目，需要很大的精力和时间。你妈妈想带你出去散心，可能是为了缓解你的这种焦虑。但是你的核心问题是学业上一些不会的题目前还没有解开。我觉得可以在去旅游的同时把这个问题和你家长探讨一下。通过网络的一种学习或者上课外辅导班的形式把薄弱的地方补一下。实际的学业问题解决了你的这种不自信就会减轻很多。当然还有一点你提到了自己是抑郁症复发了。那如果说是抑郁症复发，有些负面的情绪比较多，会陷入一种自我否定和完全的不自信，没有希望。我们可以预约心理咨询，帮助你去疏导这一块的负面情绪，化解以后以更好的状态投入到学习生活中。另外呢，高考不是唯一的出路。不要给自己太大的压力，只要自己是真正付出了努力，不负韶华对得起自己就可以。
蔡晓云心理咨询师
面对抑郁症复发和学习的压力，你感到无助和疲惫是很正常的。首先，你的健康和安全是最重要的，所以在你恢复的过程中，休息和调整心态是至关重要的。关于你提到的休学在家自学的想法，以下是一些建议供你参考：
休学在家自学有利有弊。在家自学可以给你提供更多的时间和空间来调整自己的状态，避免学校环境中的一些压力源。同时，你可以根据自己的节奏和兴趣来学习，针对自己的弱点进行有针对性的提升。然而，自学也需要很强的自律性和自我管理能力，因为家里可能没有学校那样的学习氛围和督促机制。你需要制定一个详细的学习计划，并且要有足够的毅力去执行它。
另外，抑郁症的治疗是非常重要的。抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，仅仅依靠休息和自学可能无法完全解决问题。建议你积极寻求专业心理医生的帮助，接受心理咨询和治疗。同时，与妈妈沟通你的感受和困惑，寻求她的支持和理解也是非常重要的。她可以给你提供情感上的支持和实际生活中的帮助。
关于学习方面的问题，你可以尝试调整学习方法，提高学习效率。例如，可以合理安排时间，将作业和复习任务分解成小块，逐一完成。同时，可以寻求老师、同学或在线资源的帮助，解决学习中的难题。
最后，关于未来的规划，不要过于焦虑和绝望。虽然现在的你感到很累和无望，但是未来还有很多可能性。通过积极治疗和调整心态，你可以逐渐恢复健康，重新找回学习的乐趣和动力。即使现在感觉困难重重，也不要放弃对未来的希望和努力。
总之，休学在家自学是一个可以考虑的选择，但需要谨慎权衡利弊。同时，积极治疗抑郁症和调整学习方法也是非常重要的。希望你能够找到适合自己的方式，度过这个困难时期，重新找回生活的希望和乐趣。
史琦钰心理咨询师
很荣幸能和你在这里相遇。
你现在的无助和痛苦，抑郁症的复发让你承受了很大的压力，你真的很不容易。
学校老师的教学质量让你不满意，感觉没有收获，这可能加重了你的挫败感。 大量的作业和学习压力让你感到疲惫不堪，无法有足够的时间去学习自己不会的知识。
抑郁症的影响也使得你对未来感到迷茫和无望。
题主可以尝试，如何调整学习状态和心态，应对目前的困境？在这种情况下，怎样找到适合自己的学习方法和节奏？
相信自己有能力应对这些困难，不要过于否定自己。虽然现在感觉很艰难，但一定可以找到解决办法的。
学习不仅仅是在学校，你也可以通过其他方式提升自己。你的价值不仅仅取决于考试成绩，更重要的是你的努力和坚持。
和妈妈坦诚地交流你的感受和想法，让她了解你的困境和需求。
在出去玩的时候，尽量放松心情，调整自己的情绪。
寻求专业心理医生的帮助，更好地管理抑郁症。
可以和学校沟通，看是否能调整一些学习安排，比如减少作业量。
认真考虑休学的事情，在家自学需要有很强的自律能力和学习计划，但也可能给你提供一个相对宽松的环境。如果决定休学，要制定合理的学习计划，保持学习的动力和效率。
不要忘记给自己设定一些小目标，每一次的进步都值得鼓励和庆祝。
希望我的回答能解除题主的困扰。
曹宏妍心理咨询师
答：为了缓解抑郁，你想了很多办法，可以看出你挺不容易的，抱抱你。❤️❤️❤️
针对你抑郁复发的问题，提出如下建议，希望对你有帮助：
?1、专业治疗。到医院请医生对你当前的抑郁情况进行诊断，是否需要药物治疗，同时接受专业的心理咨询或治疗。
?2、情感支持。家人、朋友的情感支持非常重要，增强你与世界的连接，能够增强你克服困难的信心与力量。
?3、调整心态。你提出在学校学习很累，这时要觉察：是学习方法、学习环境与资源的问题，还是个人能力，目标定得有点高等。
如果是方法的问题，可以改进，提高学习效率。如果是个人已经努力了，而效果依然如此，这时就要调低目标，降低对自己的预期，不要给自己太重的包袱。“菜多爵不烂”，心理和身体健康是第一位的。
?4、行为激活。你提到母亲带你出去玩，这也是一种行动方式，与大自然接触，对你平复抑郁情绪有所帮助。除了出去玩，还可以选择运动、散步、聊天、养宠物等不同的事情，在行动过程中，负面的情绪会逐渐缓解。
?5、掌控秩序。如果你在家里，属于自己的时间比较多，建议你也保持正常的生活习惯，实施日程安排，固定时间睡眠、饮食、学习和运动，按步就班的生活，增强对自己身体、行为的掌控感，增强正面情绪的体验。
?6、活在当下。这对我们来讲要做到还挺困难的，可以尝试一下。比如，你当下很难过，不要回避，闭上眼睛，感受当下的感受，与这种不好的感受多呆一会儿。脑子里有什么想法，身体有什么样的感受，行动反应是什么？过几分钟后，深呼吸平缓情绪、睁开眼睛，回到现实中。如果负面情绪很难控制，甚至有自杀自残的念头，这时，身边要有家人的陪同和看护，确保生命的安全。
即使暂时做不到，也不要焦虑，学会接纳自己的脆弱，才有力量变得稳定。
总之，与自己的感受多呆一会，就是让我们学会接纳与面对负面情绪，而不是回避与抵抗，在此刻感知环境，感知身体的反应，增强对自我的确定感。
在具体的实施过程中，肯定会遇到困难，但你有想改变的希望与动力，相信你能够积极面对，战胜困难，获得更大的成长。???
祝一切安好！♥️♥️♥️
刘小丰心理咨询师
你好，能感觉到你是一个很努力的人。你说的抑郁症是之前在医院诊断的吗，你有自己的心理咨询师吗。我知道很多抑郁的人，内心的心理负担很比较重，ta们可能会背负很沉重的压力，很多时候与家庭和成长环境都有关系。关于心理方面，如果有条件的话，可以请妈妈给自己找一个心理咨询师，可以帮助我们理解自己内心的疲惫、无助等感受。这些其实很重要的，因为只有当我们开始面对与理解内心真实的感受以后，我们才有可能真正地轻装上阵，不然就会很累很消耗。
关于学习方面，你说想要学一下不会的，但根本没时间，每次做作业都要熬到很晚。有没有可能和老师商量一下，作业的量适当地给自己减少一些，留出来一些时间自己用来复习，这样也许就不会那么辛苦了。
暖暖内含光♥普通用户
你现在的想法，休学在家自学，这可能暂时是一个方法，可以让你暂时从压抑的环境中抽离出来，有一个相对轻松的空间来调整自己的情绪和状态。
但我觉得你还是要先做好一些准备和计划。
首先，自学需要有很强的自制力和学习计划，毕竟在家会有很多诱惑让你分心，这一点你需要考虑到。
其次，如果感觉抑郁症状还是持续严重，建议你还是要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们会给你提供更专业的建议和治疗。
关于出去玩的计划，我觉得这很好。换个环境，呼吸一下新鲜空气，可能对你的心情会有所帮助。玩的过程中，也许你会发现一些新的兴趣点或者对生活的一些新的感悟。
至于回来后要怎么办，我的建议是你可以根据自己的状态来决定。如果感觉情绪有所缓解，可以试着回到学校继续上课；如果还是感觉很压抑，那就再跟妈妈商量一下接下来的计划。
亲爱的朋友，我很理解你现在的感受，这真的很不容易?。出去玩或许可以让你暂时放松一下心情，这是个不错的选择呢。
关于休学在家自学，这也是一种可能的方式，但你需要考虑清楚。在家自学需要很强的自律能力和学习能力，而且可能会感到孤独。你可以和妈妈商量一下，看看是否有更好的办法来应对现在的情况。
不要太担心考不上大学，只要你不放弃，总会找到适合你的路的??。我会一直在这里支持你的，你不是一个人呀。你也要相信自己，一定会慢慢好起来的?。
以下是一些建议哦：
1. 和医生保持沟通：积极配合治疗抑郁症，让自己的状态慢慢好起来。
2. 制定学习计划：如果决定在家自学，可以制定合理的学习计划，提高学习效率。
3. 寻求支持：和家人、朋友多交流，让他们理解你的感受，给你鼓励。
4. 调整心态：不要给自己太大压力，保持积极的心态很重要。
5. 关注自己的兴趣爱好：做一些让自己开心的事情，转移一下注意力。你觉得这些对你有帮助吗?？