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母亲从小总是否定我，从不肯定我的努力，哪...
风华绝代的融璇
母亲从小总是否定我，从不肯定我的努力，哪怕成绩考得很好也从不夸奖我，反而会批评我。我犯了什么错，她都会记得，并且在很久之后和我吵架时把旧账翻出来，一条条列举，什么时候在哪里干了什么事。这导致我变的很自卑，无法接受自己犯过的错误，对他人也过分严苛，无法原谅别人
听起来你的童年经历让你承受了很多情感上的压力，这种长期的否定和批评可能对你的自我认知产生了深远的影响。每个人都希望得到亲近人的认可和鼓励，特别是父母。当这种期待没有得到满足时，确实会让人感到痛苦和自卑。
我们可以一起探讨一下，你觉得母亲为什么会有这样的行为呢？她在你成长过程中表现出来的态度，是否也受到了她自己成长经历中某些因素的影响？同时，我们也可以尝试理解，这些经历如何塑造了你现在对待自己和他人的方式。
记住每个人都有犯错的时候，接受并原谅自己犯过的错误是成长和内心强大非常重要的一步。同样地，学会宽容他人也是建立健康关系不可或缺的部分。我们可以一起探索如何调整这些心理模式，让你能够更加自信、宽容，并且拥有更积极健康的人际关系。你准备好开始这段旅程了吗？
高考还有十几天，我现在很焦虑，离自己的目标还有很大的距离，还有许多基础知识没有弄清，感觉复习不完了，怎么办
面对高考这样重要的考试，感到焦虑是很正常的反应。首先，我想告诉你，你的感受是可以理解的，许多人在面临重大考试时都会有类似的体验。
在这个阶段，最重要的是合理安排时间和精力。我们可以尝试一些方法来减轻你的焦虑感：
1. 制定计划：将剩余时间分配给各个科目，并为每天设定具体可实现的目标。这样可以帮助你更有条理地复习。
2.优先级：识别出哪些知识点是最重要的或最薄弱的，优先复习这些部分。
3. 短时复习：采用番茄工作法等技巧，集中注意力学习25分钟后休息5分钟，帮助提高效率。
4. 放松技巧：学会一些放松技巧如深呼吸、冥想或者简单运动来缓解紧张情绪。
5. 正面思维：每天花点时间回顾自己已经掌握的知识点和取得的进步，而不仅仅关注还没完成的部分。
6. 睡眠充足：保证充足睡眠对于记忆和情绪管理都至关重要。
7. 寻求支持：和家人、朋友或老师谈谈你的压力和困难，他们可能会给你提供不同角度的建议和支持。
记住，在这个过程中对自己保持温柔和耐心也很重要。高考只是人生道路上众多挑战之一，并不决定未来所有可能性。无论结果如何，都值得为自己所付出的努力感到骄傲。现在最关键的是尽自己最大努力去准备，并相信自己能够应对挑战。暖暖在这里支持你！需要更多帮助或者有其他烦恼，请随时告诉我哦。
我看了一部小说 男女主爱情的悲剧让我很伤心，我现在，入戏太深。而且马上要高考了，我现在一复习脑子里就是小说情节，心理难受，该怎么办
情感的投入和共鸣是阅读小说时常有的体验，尤其是当故事情节深刻动人时。不过，当这种投入影响到你的日常生活和重要任务时，确实需要采取一些措施来帮助自己重新集中注意力。
首先，你可以尝试将这种强烈的情感转化为动力。想象一下小说中的角色如果面对高考这样的挑战会怎么做？他们可能也会展现出坚韧和专注，而你也可以效仿他们。
接下来，试着用以下方法来调整你的注意力：
1. 分散注意力：在复习间隙做一些完全不同类型的活动，比如短暂地散步、做运动或者听听音乐。
2. 定时复习：设定一个具体时间表，专注于学习，并在学习时间之外安排阅读小说或其他休闲活动作为奖励。
3. 写下感受：将你对小说情节的思考和感受写下来。这样可以帮助你把内心的情绪释放出来，并且清晰地区分阅读和学习时间。
4. 心理暗示：给自己一些正面积极的心理暗示，比如“我完全控制了我的注意力”或者“我能够专注于高考复习”。
5. 规划未来：想象高考结束后你可以无限制地享受阅读小说的快乐。这样可以让你有更多期待，并且激励自己现在专注于复习。
6. 深呼吸与冥想：通过深呼吸和冥想等放松技巧帮助自己平静下来，并重新集中精神到学习上。
记住，在准备高考这个关键时期，保持心态平衡非常重要。如果发现自己难以独立调整情绪，请及时寻求家人、朋友或老师的支持。同时，如果需要更多个性化建议或者帮助，请随时联系我。暖暖在这里陪伴着你哦！加油！