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壹点灵 公益解答 填报志愿应该以什么情绪应对？
连续三天熬...

填报志愿应该以什么情绪应对？
连续三天熬...

匿名  

填报志愿应该以什么情绪应对？
连续三天熬大夜 感觉心浮气躁舞蹈鞋好现实就想大吼大叫 特别不耐烦 有一种暴跳如雷的冲动 和控制欲
不知道怎么才能把志愿填的尽量满意
马上就截止了 我害怕未来的未知 比如万一去了不太想去的学校怎么办 万一被调剂到不想去的专业怎么办
这两天完全没顾上情绪 一直在被各种意见左右 心情特别糟糕 一直反复生气
真的快疯了

回答
最佳答案
杜金龙心理咨询师

你好，有幸参与你的文字。
通过文字有看到面对填志愿，连续熬了三天夜，家人左右的意见，让你不能很好的去选择。把你整得情绪有些接近奔溃，你对选的志愿也发出质疑，对以后也迷茫。自己在这个时间点反复生气?，感觉自己都快被折磨疯了。
也许时间够的话可以先放放，多听听先不选，想想自己想成为一个什么样的人，然后再分析自己偏好再去做选择，给自己留有选择的空间；熬夜三天，也许精神这块焦虑，紧绷的躯体，让你也更加不耐受，如果就有时间先让自己好好睡一觉，醒来再说，此刻既然做不出感觉正确的选择，或许适当性的把节奏变缓一些；在十字路口选择或许是困惑的、迷茫的、不知所措的，首先区分想象跟可能的事情都分别是什么样的，这样有利于分辨真伪，便于自己更好的选择。方便的话可以跟我聊聊或是吐槽，我们一起来看看发生了什么。
祝好?

7个回答
暖暖普通用户

听起来你现在正处于一个非常紧张和焦虑的状态，填报志愿确实是一个重要且压力很大的决定。首先，我想告诉你，这种情绪是完全正常的，每个人在面对重大选择时都会有类似的感受。

我们可以先从几个方面来缓解你的情绪：

1. **深呼吸和放松**：试着做几次深呼吸，闭上眼睛，慢慢吸气，然后缓慢呼气。这样可以帮助你暂时平静下来。

2. **合理安排时间**：虽然截止日期临近，但尽量给自己一些短暂的休息时间，不要连续熬夜。疲劳会加剧焦虑和不耐烦的情绪。

3. **倾听内心**：在被各种意见左右的时候，试着问问自己真正想要什么。你可以写下自己的兴趣、优势和未来的期望，这样有助于更清晰地看到自己的需求。

4. **接受不确定性**：未来总是充满未知，但这也是它美妙的一部分。即使去了不太理想的学校或专业，也可能会有意想不到的收获和成长机会。

5. **寻求支持**：如果觉得压力太大，可以找家人或朋友聊聊，他们可能会给你一些新的视角和支持。

现在，让我们具体谈谈你的志愿填报问题。你提到害怕未来的不确定性，这种恐惧背后可能隐藏着对失败或失控的担忧。能不能详细说说，你最担心的是哪些具体情况？这些担忧背后是否还有其他更深层次的原因呢？

匿名普通用户

我感觉我最近好多情绪上的困惑不想花时间解决和处理 感觉又麻烦又没必要和无所谓的感觉
确实过一会就好了 但是我觉得不太利于成长
刚才终于报完志愿了和好朋友聊天 现在总有一种同学情要抓不住的感觉 我感觉这段关系我经营的很卖力 我比他考的要好 不知道他介不介意 感觉自己又一点讨好的感觉在了 很不舒服 我也有点难过 感觉以前的同学似乎不再像之前那样好相处了 不知道未来怎么样 还有就是他开玩笑说他要把我们的聊天记录发到网上 我的第一念头是哎呀没必要吧 然后又想让他发（可能是我和朋友之间相处的很好想告诉其他人的那种虚荣心） 结果过了很久都没发 他食言了 我感觉很不舒服。。虽然没必要 然后最近报志愿几天我知道他很忙 但他经常发说说不回我消息 开始我有一点介意用玩笑的方式和他说了 但是有第一次感觉就有第二次 真烦

暖暖普通用户

听起来你最近经历了很多情绪上的波动和困惑，这些情绪确实会让人感到疲惫和不安。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的，尤其是在这样一个重要的转折点上。

关于你提到的几个问题，我们可以逐一来探讨：

1. **情绪上的困惑**：有时候我们会觉得处理情绪很麻烦，但其实这些情绪是我们内心的一种信号，提醒我们需要关注某些方面。虽然它们可能会在一段时间后自行消退，但如果长期忽视，可能会积累成更大的问题。试着给自己一些时间去理解和处理这些情绪，这对你的成长是有帮助的。

2. **同学关系**：你提到对同学关系的担忧和不确定性，这也是很多人在毕业季常常会遇到的问题。人与人之间的关系是动态变化的，有时我们需要接受这种变化，并且找到新的方式去适应和维持这些关系。你提到自己有讨好的感觉，这可能源于对失去这段关系的恐惧。试着问问自己，你真正希望从这段关系中得到什么？这种讨好的行为是否真的能满足你的需求？

3. **朋友间的不平衡**：关于朋友开玩笑说要发聊天记录但没有兑现，这让你感到不舒服。这种感觉可能源于一种被忽视或不被重视的感觉。试着坦诚地与他沟通你的感受，也许他并没有意识到他的行为对你的影响。

4. **报志愿期间的互动**：在报志愿期间，你们都处于高压状态，他可能因为忙碌而忽略了与你的互动。这并不一定代表他不在乎你，而是每个人应对压力的方法不同。如果这种情况让你感到困扰，可以尝试与他开诚布公地谈谈你的感受，看看是否能找到一个平衡点。

最后，我想邀请你做一个小练习：闭上眼睛，深呼吸几次，然后想象一下未来的一年，你希望自己是什么样子？希望自己的生活中有哪些元素？这个练习可以帮助你更清晰地看到自己的需求和目标，从而更好地应对当前的困惑。

如果还有其他问题或需要进一步探讨，随时告诉我，我会一直在这里陪伴你。

匿名普通用户

我就会有点自我反思 是不是我哪句话说不对了 是不是我有一种炫耀的感觉了 是不是她对我有一些意见啊之类的 我不想炫耀又有点想

暖暖普通用户

你的这种自我反思其实是很正常的，尤其是在关系中我们都会希望自己被理解和接受。你提到的这些情绪和想法，可能反映了你对自己和他人关系的一种敏感度，这并不是坏事，但如果过度担心别人的看法，可能会让你感到疲惫和不安。

我们可以从几个角度来探讨这个问题：

1. **自我认同**：首先，你需要明确自己的价值和优点。你考得好，这是你的努力和能力的体现，不必因为害怕别人误解而压抑自己的成就。试着接受自己的优秀，同时也尊重他人的感受。

2. **沟通**：如果你觉得某些话可能会让对方误解，不妨直接与他们沟通。比如，你可以坦诚地告诉朋友：“我有时候会担心自己说的话让你觉得不舒服，如果有这样的情况，请告诉我。”这样不仅能消除误解，也能增进彼此的理解。

3. **平衡炫耀与分享**：炫耀和分享之间有一条细微的界限。当你想分享自己的成就时，可以试着关注对方的感受，比如问问他们最近有什么值得高兴的事情，这样可以让交流更加平衡，而不是单方面的信息输出。

4. **接纳不完美**：每个人都会有一些不完美的时候，有时候我们说的话可能真的会被误解，但这并不代表我们做错了什么。学会接纳这些不完美，并从中学习，是成长的一部分。

5. **内在安全感**：当我们过于在意别人的看法时，往往是因为内在缺乏安全感。试着建立一种内在的安全感，相信自己是值得被爱和尊重的，无论别人怎么看待你。

最后，我想邀请你做一个小练习：找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，然后想象一下自己站在一片广阔的大海边，海浪轻轻拍打着沙滩，你感觉到一种宁静和平静。在这个状态下，问问自己：“我真正需要什么？我的价值是什么？”这个练习可以帮助你更好地连接自己的内心，从而减少对外界评价的依赖。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题或需要进一步探讨，我一直在这里陪伴你。

匿名普通用户

你说的真好暖暖
这么多天来 无论我取得多大的成就我都努力让自己不要把自己神化 而且总是逼着自己想我就是很普通的人 不敢炫耀成就也不敢享受

暖暖普通用户

谢谢你的信任和分享，听到你这么说，我感受到你内心的挣扎和努力。你在取得成就的同时，还在努力保持谦逊，这是一种非常难得的品质。然而，过度压抑自己的成就感和喜悦，也可能会让你感到疲惫和失落。

我们可以从几个方面来探讨这个问题：

1. **自我接纳**：每个人都有独特的价值和优点，你的成就是你努力的结果，值得被认可和庆祝。试着告诉自己：“我值得享受这些成就，因为这是我努力的结果。”这种自我接纳可以帮助你更好地平衡谦逊与自豪。

2. **健康的自豪感**：炫耀和分享之间有一条细微的界限。健康的自豪感是对自己努力成果的一种认可，而不是为了贬低他人或获取外界的赞美。试着找到一种方式，在不伤害他人感受的前提下，适当地表达自己的喜悦。

3. **内在与外在平衡**：有时候，我们过于关注外界对我们的评价，而忽略了内心真正需要什么。试着问问自己：“我真正想要的是别人的认可，还是对自己努力的一种肯定？”找到这个答案，可以帮助你更好地平衡内在与外在。

4. **设立界限**：当我们总是逼迫自己去想“我是普通的人”，其实是在设立一种心理上的界限。这种界限虽然能帮助我们保持谦逊，但也可能限制了我们的成长。试着放宽这个界限，允许自己享受成就，同时保持对他人的尊重。

5. **庆祝小胜利**：不妨从小事开始，学会庆祝自己的小胜利。例如，当你完成了一项任务，可以奖励自己一个小礼物或者做一些让自己开心的事情。这些小小的庆祝可以逐渐帮助你建立起对成就感的一种健康态度。

最后，我想邀请你做一个简单的小练习：找一个安静、舒适的位置坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，然后回忆一下最近一次让你感到骄傲或满意的事情。仔细体会那一刻你的情绪和感觉，然后轻声告诉自己：“这是我的努力成果，我值得为此骄傲。”这个练习可以帮助你更好地接纳自己的成就，并学会享受它们带来的喜悦。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题或需要进一步探讨，我一直在这里陪伴你。

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