20岁女生，特别的悲观主义，知道不应该把事情想的这么坏，但是总觉得自己不幸福，没有人在乎自己，感觉各方面都不如别人，确实人外有人天外有天，可能是我不知道知足吧，感觉在亲情上，爸爸妈妈也没别人爱我，友情上，朋友也不如别人多，知心的朋友也没有这么在乎我，经济上，那更是差远了，感觉自己的精神世界很空洞，怎么办
你好，感恩遇见。
看到你这么敞开心扉说出自己的心里话挺欣慰的。你一方面自己觉得自己很多地方都不好，发自内心地总是在否定自己，另一方面也觉得周围的人，包括家人和朋友对自己都不够真心，还觉得自己精神世界很空洞，这么多负面的情绪压着自己，一定很累吧。
但是很好的是，你有自我察觉，也有开始寻找方法很棒哦。
心理学上有一个流派叫贝克认知疗法，它有三个重要的概念是核心信念，中间信念和自动思维。
单说一下核心信念，它是孩童时期形成的，存在于潜意识，指一个人潜意识里对自己，对他人以及对世界最基本的概括性的观念。一种很健康的的核心信念是，我是可爱的，我是有能力的，我是对别人有用的，别人有好人有坏人我要理性分析。而另一种不健康的核心信念是：我是无能的，我是没有人爱的，周围的人都很坏，这个世界是黑暗的。
这是两个比较极端的核心信念，而每个人都会有自己的核心信念，由于它存在于潜意识，很难察觉，在生活中，当我们遇到事情的时候，它却起着很大的作用，久而久之，会影响到我们的情绪，心情，甚至是躯体。
所以，你的很多想法不怪你，可能只是和你童年时期的经历有关，想要改变，就需要深层次地认识到歪曲的核心信念，再去通过改变，练习，巩固，让自己发自内心地认可自己，爱自己。
当你不在从别人的看法，评价里去寻找对自己的定义，就说明你内心真正地强大了。
精神世界空洞可以试着通过阅读一些书籍来提升哦，读书这个事一开始可能比较难，一旦投入进去，有一天会爱上它，会发现自己想要了解的东西越来越多，读的书越来越多的时候，你会发现无形中，自己也成长了很多。
你还很年轻，未来有无限可能。察觉得越早，说明越先进，老师在你这么大的时候还没有你这样的觉悟呢。加油吧，想看到你越来越爱自己。???
您好！我是壹点灵的心理服务者刘兴。
在您的描述当中，我听到了很多你对于自己得不到别人的爱和关心的苦恼，还有对自己能力和价值的否定。此刻，我特别能理解你的感受。因为每个人在人生中的某个特定阶段都会陷入到一种自我否定当中。然后才知不足，然后才能够成长。
您用“消极”这个词来定义自己的想法。这恰恰说明你有改变的意识。但其实无论是消极还是积极，它只是观念上的定义，并非是事实本身传递出来的意义。也就是相同处境下，有些人会认为自己过得还不错，而有些人则对自己心生不满。事实永远是事实，消极还是积极，取决于我们怎么看待它，您说对吗？
如果您想改善这种悲观的状态，充实自己的精神世界，我愿意提供一些小的建议供您参考：
首先，就是要调整心态。认识到每个人都有自己的优点和不足，不要总是拿自己的短处和别人的长处比较。列出自己的优点和成就，时常回顾，增强自信心。学会感恩，感恩生活中一点一滴的美好，会让你培养积极的心态，看到生活中的更多美好的人事物。
其次，尝试主动和父母沟通，和父母坦诚地交流你的感受，让他们知道你需要他们的关爱和支持。同时，也倾听他们的想法和感受，增进彼此的理解。不要吝啬对父母表达你的爱，可以通过言语、行动或者小礼物等方式，让他们感受到你的关心。找一些可以和父母一起做的事情，比如看电影、散步、一起做饭等，增加互动和亲密感。
如果你比较重视友谊。你还可以尝试主动社交，积极参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子。学会付出与关心，不要总是期待朋友主动关心你，主动表达对朋友的关心和帮助，这会让你同样收获来自他们的关心和帮助。
最后，就是要努力学习，关注自我成长，不断的提升自我价值。当你自己足够优秀，足够有价值之后，就会吸引来其他人的关注和更多的爱。你现在的年纪刚好是努力学习的黄金时期，加油！
希望以上回复可以帮到您，感谢您的信任。不详之处，可以私信，我会耐心解答。
祝您生活愉快，身体健康！
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你好，我是壹点灵心理服务者陈英，很高兴能回复您的问题！
根据您的描述我感受到了你渴望这个世界有一个了解您，在意您，爱护您的人。似乎您认为的“好”都没有出现。20岁的您正处在一个充满变化和挑战的阶段，有这样的感受是很正常的。在我年轻的时候也有过这样的感受，也非常的彷徨和失落。
很多时候我们的感受可能会被自己的情绪放大。你的父母一定是爱你的，只是他们的表达方式可能和你期望的不同。朋友不在于多，而在于真诚。即使知心朋友不多，但真正的朋友会在你需要的时候出现。在经济方面，20 岁的你还有很多时间去努力和成长。不要和别人比较，每个人都有自己的节奏。
至于精神世界空洞，你可以尝试一些方法来充实它。比如阅读各种书籍，从文学作品各种感受不同的人生和情感，从哲学书籍中寻找思考的方向，学习一门新的技能或爱好，绘画，摄影，音乐等都可以让你生活更加丰富多彩，也可以参加一些志愿者活动，在帮助他人的过程中找到自己的价值和意义。
希望我的回答对您有所帮助。请相信自己，您是独一无二的，有自己的价值和魅力。祝福您可以积极地去追求更好的生活！