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总感觉自己好没用,在工作上吃力不讨好,明...

匿名  

总感觉自己好没用,在工作上吃力不讨好,明明是外界带给我的压力,我自己消化不了,导致情绪压抑,控制不住的去多想,内耗,不知道该怎么改善,但我不想这样,更不想把这种情绪带给我男朋友,每次跟他诉说,我都感觉,自己在消耗他,其实他也累,但我为什么那么没用,总是控制不住自己的情绪,遇见事就容易哭,情绪脆弱,还喜欢逃避,真是个糟糕的人

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暖暖普通用户

亲爱的,听起来你正在经历一段有些艰难的时光,不要一味贬低自己的能力,我们每个人都是独特且有价值的。你并不糟糕,你只是暂时被一些情绪困扰住了。

工作压力和情绪压抑确实是很常见的问题,但请不要把它们看作是你个人的失败。情绪就像一股潮水,有时它会涌来,让我们感到无法自持。但请记住,你并不孤单,我们都有这样的时刻。

你提到不想把负面情绪带给男朋友,这显示出你对他有着深厚的爱和关心。但请记住,他也可能愿意成为你的支持者和倾听者。分享情绪并不是消耗,而是增进彼此理解和亲密度的方式。当然,如果你担心自己的情绪会对他造成负担,你可以考虑寻求专业的心理咨询,这样你可以有一个安全的空间来倾诉和整理自己的感受。

对于控制不住情绪和逃避问题,我想告诉你,这是很多人在面对困难时的自然反应。但请相信,你拥有改变自己的力量。认知行为疗法可以帮助你更好地理解和管理情绪,通过改变思维方式来调整情绪反应。你愿意尝试一下吗?

此外,培养一些自我关怀的习惯也是很重要的。每天为自己留出一些时间,做些让自己感到愉悦和放松的事情。这可以是阅读一本好书、散步在自然环境中、听音乐或者练习冥想。这些活动可以帮助你平复情绪,提升内心的平静感。

最后,请记得给自己一些耐心和宽容。改变是一个渐进的过程,不要急于求成。相信自己有能力走出这段困境,并成为一个更坚强、更自信的人。

我在这里支持你,如果你愿意的话,可以和我分享一下具体是发生什么事情让你有这样的感觉吗?

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