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怎样做到心无旁骛
奕奕神采的彰远
做什么事都不能专心，而且会受旁边的人或物影响，在工作 的时候，只要有别的声音或其他人讨论，我便会走神。晚上睡觉的时候，只要有一点的声音，即使特别困，也会觉得特别烦。这是怎么了？
是什么样的声音让你感到烦呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师施妮均。
您说最近不能专心，会受到旁边的人或物的影响。
有的时候当我们无法专注一件事情时，是否可能心中有其他重要的事物影响着我们，让思绪无法专注在手上的工作。最近有什么事困扰着您或者影响了生活作息？
建议当发现自己无法专注时，把专注力拉回到手上的工作，或者就让自己先放松一下，再回到工作上的专注。
感谢您的信任, 希望我的回复对你有帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘庆盼。
从您的描述来看，“做什么事都无法专心”“容易受到影响”“晚上有些声音也会烦躁”，首先能感受到您在受到打扰时的烦闷，然后也能够感受到您感官的敏锐性。
是最近遇到什么烦心的事缠绕心头么？
如果感官比较敏锐的话，信息吸纳得会比较多，然后处理起来耗费的能量也会多；晚上有了突然的声音，也降低了我们的可控感，这可能也会令我们烦躁。
可能的建议是，如果处理重要工作，可以选择安静的空间；
然后信息源要屏蔽掉一些，感官敏锐的人可能会接收到更多的信息，信息过载会让人觉得有不悦的情绪。
感谢您的信任，希望我的回复能够对你有帮助，如果有疑问可以私信我。