我40岁，女性，有一个12岁的儿子，这么多年来几乎所有的精力和期待都放到了儿子身上，一直以来跟儿子的关系会比较差，学习心理学后渐渐跟儿子的关系开始有改善，也意识到这么多年来都忽略了自己和爱人，期望接下来改变自己的生活方式。
很高兴能和你一起探讨这个问题
业主最近才开始学习心理学，在12年这么长的时间内，都是把自己的经历和期待都放在了儿子身上，忽略了自己和爱人在学习心理学的过程当中，也收获了一些改变，也成长了自己，为题主的改变感到高兴。
提出在收获改变之后带来的好处，在这之后还想有一些其他方面的改善，但是不知道题主从哪个方面开始，或许可以尝试从几个方面去探索第一个有没有大家心里面觉得不痛快的地方，比如说这个改变会不会让人觉得不适应？
这种改变是从核心改变的，还是表面上看起来的关系和谐？有时候，在某些情景下，我们的症状可能都是为了掩盖我们不想面对的那些部分。在往好的改变，同样也有可能出现这种情况。
或许提出可以尝试在你看到了问题之后的改变，然后可以从家庭这个系统当中再来看家庭成员之间是否有一些需要调整的，从这个方面进行一个入手或许可以找到题主想要的答案
改变从来不是一个人的事，特别是在家庭里面，家庭是一个系统，当一些人因为改变收获好处的时候，也会带动其他人的改变，就是不知道其他家庭成员会有怎样的想法，或许可以沟通一下。
期待题主能够慢慢的找到自己最舒服的我活方式，也能够找到家庭成员之间都舒服的生活方式。
hi有缘相聚！“意识到这么多年来都忽略了自己和爱人，期望接下来改变自己的生活方式。”
既然目标是期望通过改变自己的生活方式，从而改善和儿子的关系以及正视自己和爱人的需求，
从正视自身需求开始，自我关爱和成长，或许是比较符合你的目标并达成目标的一条捷径。
您觉得之前对自己最忽视的一点体现在哪里？
非常理解你作为一个母亲的付出和期待，将大部分精力放在孩子身上是许多家长都会经历的阶段。不过，随着孩子的成长和自己生活阶段的变化，将注意力逐渐转移到自己和伴侣身上也是非常重要的。
你已经迈出了非常关键的一步，那就是通过学习心理学来改善与儿子的关系。这不仅有助于你们之间建立更亲密、更和谐的关系，也让你更加了解自己和孩子的需求。接下来，你可以考虑以下几个方面来继续改善自己的生活方式：
关注自己的内心世界：尝试找出自己喜欢的事情，并为自己留出一些时间。无论是阅读、画画、运动还是其他任何爱好，都能帮助你放松心情，找回自我。
与伴侣共度时光：多年来，你可能和伴侣的关系也因为关注孩子而有所疏忽。现在，你们可以安排一些两人活动，如散步、看电影或参加一些兴趣小组，以增进彼此的感情。
学会放手：随着孩子的成长，他需要学会独立解决问题和面对挑战。作为母亲，你可以逐渐放手，给予他更多的自主权和信任，这样也有助于你们之间的关系更加成熟。
寻求支持：如果感到在改变生活方式的过程中遇到困难，不妨寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持。他们可以提供一些建议和经验分享，帮助你更好地应对挑战。
最后，请记住，改变是一个渐进的过程，不要急于求成。给自己和家人一些时间和空间，相信你们会逐渐找到更加和谐、平衡的生活方式。
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您好！我是心理倾听师卞梅，很荣幸回答你的问题。从孩子出生十几年来，都是围绕着孩子。忽略了自己和爱人，可是和孩子的关系并不好，孩子也没有成为你所期望的样子，心里难免会苦恼，有挫败感！不过你很厉害了，通过自己的努力改善了和孩子的关系，这是一个好的开始。可能你觉得需要解决的问题很多，不知从哪个方面入手。那就继续巩固你努力的成果，营造更好的家庭氛围和亲子关系，其它问题也会慢慢变好！