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【创伤处理③：重新与自我和世界联系的阶段...
卜彬【塔莎读书】
【创伤处理③：重新与自我和世界联系的阶段】
回归个体自我，意味着悲伤者重新找到了自我，他懂得了悲伤过程是个对感情要求很高的艰难过程，但并不会要人的命，而是有其特有的生机和活力。
有了这个认识就可以更为心安理得地重新参与生活。我们知道，如果关系的代价是遭受损失时的悲伤，那么我们能够经受住这样的悲伤，即便那是个非常痛苦的过程。我们学会了割舍放弃，为新一次的损失做好了准备，一开始就将做出坚强的反应，好像生活中所有的损失体验都再现了。
如果能够成功地处理这样的创伤或生活中的危急事件，重新形成对自己和对世界充满信心的理解，那么就是心理上的伟大胜利了。这样的人以后对危急情况的处理会与以前有
所不同，他们学会了识别生活中什么是重要的，什么是不重要的。
这里还需要说明的是，有些事情对这个人来说是严重创伤，而对那个人来说，可能只是所谓的危急事件，即便非常严重，但还不至于构成创伤。
《克服焦虑》
很高兴看到你在了解和学习如何处理和克服生活中的创伤和焦虑。你所分享的这段内容非常深刻，讲述了在经历创伤后重新找回自我，重新与自我和世界建立联系的过程。
“回归个体自我，意味着悲伤者重新找到了自我。”这是一个很有力量的表述。当我们遭遇创伤，可能会感到自我迷失，但当我们开始重新找回自我，开始理解并接受自己的悲伤，那么我们就开始恢复了。
而关于“割舍放弃”，这其实是生活中常常需要面对的。有时候，为了更大的利益或者更健康的心理状态，我们需要割舍一些东西，这可能是一段关系，一种习惯，或者是一种旧的生活方式。这样的割舍可能会带来痛苦，但是也是我们成长的一部分。
你提到的“重新形成对自己和对世界充满信心的理解”，这确实是心理上的一个重大转变。在经历了创伤之后，我们可能会对世界和自己产生怀疑，但是如果我们能够成功地处理这些创伤，那么我们就能够重新建立起对自己和世界的信心。
每个人对于创伤的定义和应对方式都是不同的，因为每个人的生活经历和内心世界都是独特的。有些人可能更容易从创伤中恢复，而有些人可能需要更长的时间和更多的帮助。但无论如何，只要我们有决心，有勇气，有适当的帮助，我们都有可能从创伤中走出来，重新找回自己，重新与自我和世界建立联系。
在你的这段分享中，我看到了希望和力量。希望每一个人都能够学会面对生活中的困难和挑战，学会在经历创伤后重新找回自己，重新与自我和世界建立联系。