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近其情绪很焦虑，怎么缓解，4I岁女
伉俪情深的采曼
1个回答
你好，我是壹点灵的心理工作者，希望能够帮到你。焦虑是对即将发生的事情感到不安，第一，可以找自己信得过的亲人和朋友聊一下，即将要发生什么事，为什么会焦虑，有没有应对这些事情的好方法，或者能不能寻求到一些帮助，来从根源上来减缓焦虑。第二，可以做一些放松训练，比如做一些冥想、正念之类的练习，在网上能搜到一些比较正规的视频，你可以跟着视频一起练一练。第三，如果是因为一些即将来临的考试或者竞赛之类的事情焦虑的话，那可以把焦虑转化成动力，更努力的去复习、取准备，争取取得更好的成绩。