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生活在这个圈子里,我是个让人无法忽视的存在。我和meimei这一路走来,都在一起,ta和身边的人在一起聊天开开心心✧٩(ˊωˋ*)و✧,我内心想,我在旁边就不要说一些会让气氛尴尬的话了,自找不开心。跟朋友在一起,我会沉浸在自己的想法里。我超在意ta们说的话,又不知道到底是什么。要说很焦虑,烦恼。我不直接抱怨今天心里的负面情绪,而是通过烦躁的情绪来表达。我的meimei,我觉得ta是个听话的小孩,我想拿东西,自己不动,让ta拿来。在一起聊天,我特别怕ta不说话。朋友说话,我等meime和开始唠嗑,meimei说话了,我焦躁不安,我看到ta们,也是焦躁一脸,心中不愉快的回忆涌上心头。在一段多人聊天中,我经常不看ta们脸,心里老是想负面的事。我有时会碎碎念,不经意说出伤人的话。我聊天也不集中在此时的话题,看看周围,胡思乱想。在屋里ta们聊天,我从来没有敢转过头去,看ta们聊天。
我近视,不戴眼镜,看不到ta们,说话不对上眼神,来回躲开视线。与朋友聊天,总去看旁边的人。在一起,ta们叫我,我当没听见,我等meimei说,我转头都是一幅生气脸,怒气脸。
感觉ta们现在对我评价是负面的吧。
我能理解你现在的感受,平时你都是一个很细心的人吧,很注意别人的感受,但是似乎容易沉浸在自己的世界里,而且容易被焦虑烦躁的情绪控制,是吗?
是的
似乎你很容易被身边的环境或者人所影响,然后产生一些负面的情绪,但是这些情绪又没有一个合理的表达方式,所以就会让你显得有些焦躁,甚至在别人看来你有点莫名其妙,是吗?
嗯,我总想一些忧愁的
能感觉到,你内心似乎承受了很多东西,有些沉重,有些忧愁。这些负面情绪,有没有尝试过去找人倾诉,或者找一些方式去释放呢?
有找过,大多数都找家里人倾诉
找家里人倾诉是一个很好的方式,他们能给你提供支持和理解。但有时候,家人可能因为对我们的关心和担忧,而给出一些建议或者解决方案,这可能会让我们觉得有些压力。你有没有试过找专业人士,比如心理咨询师聊聊呢?他们能提供更加客观和中立的观点,也能更好地帮助你理清思路。
聊过了
很棒,你已经迈出了非常重要的一步。和心理咨询师的沟通,应该能帮你从不同的角度看待问题,也可能提供一些实用的方法来处理你的负面情绪。有时候,面对内心的困扰,我们需要的不仅仅是倾诉,更需要学会如何与自己的情绪共处,学会如何处理和释放这些情绪。你有尝试过用什么方法来帮助自己放松和调整情绪吗?
嗯,有时会散步
散步是一种很好的放松方式,可以让你的思绪随风飘散,放松心情。同时,它也是一种健康的生活方式,对身心健康都有好处。你在散步的时候,有没有觉得某些特定的环境或景色对你情绪的影响特别大呢?