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- 哪种形象能让我更高效达到自己目标我就扮演哪种形象，我说的话，甚至我的情绪，愤怒、难过、威严都是一种操控他人的手段，对所有人都一样。 但有些时候我选择成为的形象也不是为了目标服务的，而是因为我喜欢这种性格，比如我喜欢自由洒脱的个性，我就会去成为这样的人，并以这个形象示众。 我不知道这是不是离“做自己”越来越远了，当我开始思考自己是怎样的人之后，我竟找不到一丝头绪，那些我费尽心机去成为的形象算是我吗？毕竟我已经得到了大部分那些特质了。 我开始有意识地抛下所有形象，但我发现自己甚至不知道用什么方式什么语气与身边人说话，我需要表现得冷静严肃还是幽默风趣？哪一面才是我？我甚至不知道怎么进行我的一举一动，我需要表现出曾经学习的稳重威严的气质形象吗？ 我很迷茫，很混乱。
- 别人结婚都是很开心，很高兴的，而我怎么也开心不起来，心里的苦不能说，再也开心不起来了每天都很难受，有种窒息感，还不能表现出来在你们面前装作若无其事，我有多难受没人知道
- 今天和咨询师做咨询，老师提到了一句话，也是我的盲点所在，我总是按照自己的道德标准做事，因为对自己有道德约束，因此对外在的事物也是这样，人和事情是多元化的，我总是按照自己的道德约束看问题！我看到了自己不能接受这种多元化，因此我对很多事情的评判都是带有激烈情绪的，比如，我走在路上赶时间，前面有个人慢悠悠的走在路上，挡了我的路，而我着急，我会心里升起情绪和我评判，比如，有些人做了一些事，我觉得不合理，我会在心里评判甚至远离，或者，去买东西的时候，店员脸色态度很不好，我会远离，有时候这个东西很想买，就因为店员态度不好而放弃！我问自己，是不是太在乎自己的感受了？我的回答是：大部分情况下，我倒是觉得自己太在乎别人的感受了，而忽略了自己！我也看不懂自己，但是我能感受的是，我会用道德约束自己也约束他人！当我听到咨询师这样说的时候，我升起了对自己一点点的评判，认为自己这样不对，也会开心的觉得又遇到了一个课题！当我认为自己不对的时候，我看着这个评判说：“亲爱的自己，我看见并接纳你对自己的评判”但是呢，遇到类似问题的时候，我还是会升起情绪，每次我都开导自己，尽管明白道理，但情绪来的时候，还是情绪占上风！
- 所以不讨人喜欢，没人乐意跟我在一起。我什么事情都不想尝试不想去做，不好玩也不快乐，没有活力，我的态度还经常会给别人泼冷水 甚至有时候好像我只是站在那里，低气压都能渗透出来，让人退避三尺 可是我觉得提起精神好累，一点精气神没有。觉得所有的话题都没有意思，不会参与别人沟通自己也不想表达 我不喜欢出去玩，厌恶人多的地方，而且觉得跟别人打交道社交也很累，特别不自在，平常基本上一个人待在家玩手机。以前还有爱好，现在也不想搞了，觉得不能给我带来乐趣，也很无聊 挺羡慕别人的，那种旺盛的生命力，能频繁的饱满的跟人互动产生联系，能去做各种事情，我就不行……
不知道为什么最近的情绪波动特别大 特别是负面情绪特别容易出现 而且很强烈和频繁
2024-05-01 20:51:02
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